ʻO Pilates no Buff Bones® kahi hana piha i nā hana o ka osteoporosis i hanaʻia e hoʻoikaika i nā iwi a pale i ka nalowale o ka iwi. Kūlana nuiʻia.
Nā mea pāʻani
- Hoʻokahi'ōkuhi piha
- Kei loko o Rebeka haʻi moʻolelo pilikino e pili ana i ka lāʻau osteoporosis i ka 28 o kona makahiki
- Kei loko o nā'ōlelo aʻo no ka neʻeʻana a me ka hoʻohanaʻana me ka maluhia a me keʻano maikaʻi
- Aia kekahi māhele ma ka maʻi iwi
- Hana maikaʻi no kekahi
- E aʻo i ka palekana no ka osteoporosis
- E aʻo i keʻano o ka hoʻolālā e kāohi i ka nalo o ka iwi
- Makemake e hahai
- Ke kohoʻana i kahi koho koho
ʻAi
- ʻAʻole i like ka nui o nā hoʻololiʻana i nā haʻawina e hiki ai.
Hōʻuluʻulu Manaʻo
ʻAʻohe mea like me ka hōʻailona o ka osteoporosis a iʻole ka osteopenia e hoʻolālāʻoe e like me ka hoʻololiʻana i kāu mau hana. No nā mea e pili ana i ka mālamaʻana i ka iwi e ola nei ka nīnau i kēlā manawa i kēia manawa, pehea keʻano o ka hoʻolālā e pono ai iaʻu ke hana? ʻAʻoleʻo ia wale nō, akā,ʻo kahi hana Pilates maʻamau e komo ana i nā hana hoʻolimalima hou e kū'ē i ka osteoporosis. Hōʻaleʻa kēia i ka poʻe no ka pono o Pilates e kōkua i ka osteoporosis,ʻoiai ua lohe nā mea he nui.
E komo i kahiʻo Rebekaʻo Rotstein a me Pilates no Buff Bones® . ʻAʻole kēia hana e hoʻokūkūʻia e kekahi o nā manaʻo o ka manaʻo. He lōʻihi,ʻokoʻa; a loaʻa iāʻoe ke kua, ka hope, ka pū, nā wāwae, a me nā mea kaua.
Aia kekahi mau hananaʻana o nā Pilates e hanaʻia, aia nā hana e kū ana, aia kekahi mau mea kaupaona, a he mau mea i hanaʻia e "hoʻohāhā i nā iwi,"ʻo ia kekahi o nā pono e hoʻohanaʻia ai e hoʻomaopopo i ko kākou mau iwi. e ikaika.
Ke aʻo neiʻo Rebeka me kahiʻanoʻono a me ka leo o ka papa eʻoi aku kaʻoluʻolu i kona heleʻana.
Hele pūʻo ia meʻelua mau mea'ē aʻe e hōʻike ana. Lawe kekahi i nā hana i kahi pae kiʻekiʻe, a hōʻike kekahi i nā loli . ʻO nā hoʻololiʻana wale nō kahi wale no aʻu i hoʻohaʻahaʻa ikiʻia. Ke manaʻo nei wau ua hiki i kahi DVD ke hana i kahi heluna nui loa inā he nui nā hoʻololi. Ua hōʻikeʻia kekahi mau hana me ka liʻiliʻi a ua hiki ke hōʻikeʻia nā papa hana i kahi noho a iʻole nā manamana lima ma ka paia. Akā naʻe, ke hāʻawi nei kēia DVD. He pane nui ia no nā poʻe eʻimi nei i ka hana iwi a me ka hana o ka osteoporosis.
I koʻu hālāwaiʻana me Rebeka, Pilates a me Exercise for Osteoporosis , ke hele nei mākou i kahi hohonu e pili ana i kona heleʻana e hana no ka ola kino. He mea pono e heluheluʻia no nā mea e pili ana i ka hoʻolālā a me ka osteoporosis a me ka hopena o Pilates. Eʻoluʻolu au iāʻoe i kēia'ōlelo a Rebeka i Pilates no DVD Buff Bones ®: "Pilates e hāʻawi mai i nā kumuhana he nui. hoʻohui i ka olakino o kou mau iwi. " Akā, ke makemake nei au e haʻi aku aia i loko o ke DVD kahi māhele'ē aʻe no ka ola o ka iwi a me nā papahana hoʻolālā maikaʻi loa loa ke'ōlelo aku nei au e nānā nā kānaka a pau ma mua o ka hana.
Makemakeʻoe i 2 lb. - 3 mau wīwī lima no kekahi hapa o ka haʻawina, a me kahi ululā liʻiliʻi (koho).
E kipa i kā lākou pūnaewele
Ka weheweheʻana: Ua hoʻolakoʻia kahi kope no ka hoʻoponopono.