Ua loheʻoe e pono i nā mea a pau ke hana, akā pehea kāu inā he kīnā kou? He paʻakikī ke mālamaʻana i nā kumuhana ināʻoe i loko o kahi kaʻa huila a iʻole nā hemahema'ē aʻe, kahi hoʻemi iki. Eia naʻe,ʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoihana i nā poʻe nele. Hoʻomaopopo i ka ikaika o kou kino, hāʻawi iāʻoe i ka ike, hoʻonui i ke kaumaha a hiki ke kōkua i ke emiʻana o ka luhi.
ʻO ke kīʻo ka loaʻaʻana o keʻano maikaʻi no kāu kūlana.
Ināʻoe i loko o kahi Whelala
ʻO ka mea maʻamau, hiki i nā poʻe hoʻokele kaʻaahi ke nānā aku i nā hana hoʻoikaika no ka hoʻonuiʻana i ka ikaika o ke kino a kōkua iāʻoe e hōʻemi i kou mau pōʻino. Ponoʻoe e kamaʻilio mau i kāu kauka a mea hoʻoponopono lāʻau paha e loaʻa kaʻae a me ka alakaʻi no kāu mau koho maikaʻi loa.
Pūnaehana kūpono
- ʻO nā kiʻi wikiō :ʻO kahi kahi e hoʻomaka ai me nā wikiō. Aia ka NPHCAD i ka papa inoa o nā hiʻohiʻona kaʻawela kaʻaahi a hiki ke loaʻa i kekahi mau manaʻo no nā hana i loko o kēia Power Force Workout a iʻole Keʻaleʻa Kūʻokoʻa o ke Kino .
- Mea Kūikawā Kūikawā - Inā makemakeʻoe e hana hou aku, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻokomoʻana i nā lako hana hoʻokele. He nui nā mākau aʻo ikaika hou e hiki ana i nā poʻe i nā kaʻa huila, a me nā mea hoʻohuli lima a me nā mea hana'ē aʻe.
- Ke hana nei i kāu keʻeke kiʻekiʻe - Akā, mai hoʻonele i kāu nele i kāu hana. Inā loaʻa iāʻoe kahi hoʻoikaika o ke kino, ho'āʻo e hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima i mua ou, e paʻa no nā kekona kekona i lalo. A laila, e hāpai i kou mau lima i nāʻaoʻao (e kū ana ma ka pāʻaha lima), e paʻa, a laila iho. Hana i kēia mau hanaʻelua 15 a 20 mau manawa a,ʻoiai e ikaika aiʻoe, e paʻa i nā mea kaupaona lima. Nā Haʻuki Kūkākūkā Luku'ē aʻe.
- Nā Sports Sports Wheelchair - Inā paʻakikīʻoe, he koho'ē aʻe ka ho'āʻoʻana i nā hoʻolālā hoʻonohonoho. Hiki i nā Sports ke hāpai iāʻoe eʻike i nā hanana kokoke iāʻoe e komo i ka basketball, ka pana pua, ka paʻama a me kaʻoi aku. Inā makemakeʻoe i ke kōkua me kahi hoʻonaʻauao no kekahi hāmeʻa a iʻole hanana paha, hiki i ka NCHPAD ke kōkua iāʻoe eʻike i nā papahana hoʻolālā ma kāu wahi.
- Ke mālama nei i ke Kino - He kūpono a me ka noʻonoʻo ka mea nui no ka hoʻoemiʻana i ka loaʻa o kaʻeha. ʻO ke kaulike, ponoʻoe e kau i nāʻiʻo nui ma kou kino kiʻekiʻe, e like me kou poʻohiwi, lima, kua, a me ka'ā'ī. Hana no nā PūnaeweleʻAi Whela Kūpono e hāʻawi i nā hiʻohiʻona o nā hana a hāpai i hiki iāʻoe ke hana no kou kino o luna a kauʻia nā manaʻo kōkua ma keʻano kūpono.
Inā loaʻa iāʻoe kahi kino kīnā, ponoʻoe e hana nui aʻoi aku ka māʻokoʻa no ka hoʻolālā. ʻO ke kamaʻilioʻana i kāu kauka, mea hoʻonaʻauao kino aiʻole nā mea akamai'ē aʻe paha ke kōkua iāʻoe e loaʻa i nā hana e mālama i kou kino i ikaika a paʻa.
Nānā / Hoʻolohe lohe
ʻO nā kānaka iʻike makaʻole a loheʻole paha, he nui nā pahuhopu e lanakila ai ma ka nohona o kēlā me kēia lā, a ke pālua i ka wā e hoʻokomo aiʻoe i ka māhele o ka hoʻolālā. Eia naʻe, me ka hōʻeaʻana o nā mea pāʻani makapō e like me Marla Runyon, i holo i ka pāʻani 2000 o ka 'Olumepika,ʻoi aku ka nui o nā poʻe i komo i ka pāʻani a me ka hoʻolālā.
ʻO nā kūlana kūikawā no ka nānāʻana a me ka hoʻoloheʻole - piliʻole i ka mālama maluhiaʻana.
E like me ka hoʻolālā hou, pono e hoʻomaka mālie kou manaʻo mua me ka hana cardio a me ka papa hana hoʻolālā a me ka hōʻoia e hoʻohana neiʻoe i keʻano kūpono. Hoʻokahi kohoʻanaʻo ia e komo i kahi lāʻau olakino a nānā i kā lākou mau koho hoʻolālā pilikino. Hiki i ke kahu ke kōkua i ke alakaʻi iāʻoe ma o ka hale kaʻa a me nā lako i loaʻa iāʻoe. Hiki iā ia ke hōʻike iāʻoe pehea e hana pono ai i kāu mau hana, pehea e hoʻohana ai i nā mīkini cardio ma ka maluhia a kau iāʻoe i kahi hana maʻamau e hoʻohana noʻoe. Inā makemakeʻoe i waho, e noʻonoʻo e komo i ka hoʻokūkū. ʻO ka hui o nā poʻe'ōpiopio a me ka Deaf Sports Federation he mau waiwai maikaʻi no kaʻikeʻana a me ka loheʻole. Hāʻawi lākou i kaʻike e pili ana i nā hui e hiki ai iāʻoe ke hui pū me nā ala kūpono e hoʻomaha ai me ka maikaʻi. ʻO ke alakaʻiʻana he nānā hou kekahi inā e noʻonoʻoʻoe inā he pololei ka'īlio alakaʻi iāʻoe.
ʻO ka nohoʻana me ke kino kīnā e hiki ke ho'āʻo a hoʻolālā paha e like paha me kahi kaumaha'ē aʻe e hoʻohui i ka hui.
Eia naʻe, me kahi alakaʻi iki, hiki iāʻoe ke hele ma ke ala eʻoi aku ka maikaʻi a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke ola.