Ke alalaʻe nei paha i ka hiamoe, a iʻole eʻike i kou kaniʻana o ka'ōpū ma hope o ka hoʻomahaʻana i kaʻaina awakea? ʻO ka hōʻailona hōʻailona o keʻano o kou kino e kamaʻilio ai i kou laulauʻai a me kou mau mea e pono ai. Inā hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i nā hōʻailona nui o ka pōloli, e maʻalahi kaʻaiʻana i ka wā e pono ai a palekana i kaʻaiʻole a me ka hōʻaleʻaʻole i hiki ke hoʻopau i kāuʻai.
E hōʻike i nā hōʻailona o ka pōloli
Ke pōloli maoliʻoe, hōʻike kou kino i ka hōʻailona i kou lolo e pono aiʻoe eʻai. Heʻokoʻa kēia hōʻailona ma mua o kaʻiʻini aʻo ka hua'ōlelo āu e makemake ai eʻai.
Ke waihoʻia kou'ōpū i kahi kaʻawale, hiki paha iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻomaka i ka uē. Hiki paha iāʻoe ke nānā aku i kahi'ōlohelohe i loko o kou'ōpū. Ināʻaʻoleʻoe eʻai i kēlā mea kēia mea āu e hoʻomaka ai eʻike i kēiaʻano, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ka maʻi poʻo, e hoʻomaka ai ke lohe i ka louse a iʻole ka pilikia o ka hoʻonohonohoʻana. Hiki paha iāʻoe ke manaʻo i kahi hāmele ikeʻikeʻia aiʻole e loaʻa i ka mālamalama.
He mea nui e aʻo eʻike i ka wā e haʻi mai ai kou kino e ponoʻoe eʻai. No ke aha mai? No ka mea inā eʻaeʻoe iāʻoe iho e loaʻa i ka pōloli-pōloli, ua hoʻonohoʻoe iāʻoe iho no ka kohoʻana i nā koho meaʻaiʻole. Hiki iāʻoe keʻai me ka wikiwiki aʻai paha i nā meaʻaiʻole,ʻo ia mau meaʻelua e hiki ke alakaʻi i ka waiwai kaulike.
E hōʻike i nā hōʻailona o ka lokomaikaʻi
I kouʻaiʻana, eʻai ana ka'ōpū i kou'ōpū. Māhuahua ka'ōpū a hoʻouna i nā hōʻailona i kou lolo e ponoʻoleʻoe eʻai i ka meaʻai.
Hiki ke maʻalahi ka hōʻailona, akā, e haʻiʻiʻo aku kou lolo iāʻoe i ka manawa i lawa aiʻoe eʻai.
I ka wā eʻai aiʻoe i kaʻai pono , eʻikeʻoe e hoʻomaka ana nā'ōuli o ka pōloli. Hoʻomakaʻoe eʻoluʻolu i kaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu, akā,ʻaʻole "e'ū." Hoʻokumu nā meaʻike i kēia manaʻo heʻano noʻonoʻo. ʻAʻoleʻoe makemake i ka pōloli a keʻikeʻoe i kēia mau hōʻailona o ka hōʻoluʻolu,ʻikeʻoeʻaʻoleʻoe e like me kaʻaiʻana.
E hōʻike i nā hōʻailona o ka piha piha
Ināʻaʻoleʻoe maʻaʻole i ka hoʻoloheʻana i nā hōʻailona koʻikoʻi o ka pōloli a me kaʻoluʻolu, hiki iāʻoe ke manaʻo i kekahi manawa i ka makemake eʻai e like me kou piha . Inā hanaʻoe, hoʻomakaʻoe e hōʻoluʻolu. Ua paʻakikī kou'ōpū e like me keʻano o kouʻano. ʻO kēia mau hōʻailona o ka pihaʻana keʻano o kou kino e haʻi iāʻoe e ho'ōki i kaʻaiʻana.
E hoʻohana i ka PaʻiʻAna
No kaʻike eʻike i nāʻano likeʻole o ka pōloli, hiki iāʻoe keʻike he mea kōkua ia e hoʻohana i ka pōloli pōloli. E kōkua ana kēia pālākiō iāʻoe eʻike i nāʻano o ka pōloli.
- Makemake loa
- Makemake
- Makemake loa
- Hoʻopihaʻia
- ʻAʻole pōloli
- Ua piha i ka piha a iʻole ka "paʻi"
Ma mua o kou hoʻomakaʻana eʻai, e hoʻokohu i kahi manawa e hoʻomaopopo i ka wahi o kāu pōloli e kau ana ma luna o ke ana o ka 1 a 6. Eʻai malū aʻai wale nō a hiki i ka wā e pale aiʻoe i ka pale o kou pōloli. Mai kaʻaiʻana, lawe i nā hanu hohonu a noʻonoʻo i kahi e helu aiʻoe i ka pōloli make. Inā mālamaʻoe i ka diary food , pono nō hoʻi e kākau i kahi e hāʻule aiʻoe ma ka pālākiō ma hope o kaʻaiʻana.
No ka hapanui o mākou, e hāʻule ana ma waena o ka 3 a me ka 4 he wahiʻoluʻolu e noho ai. Keʻikeʻoe i kahiʻoluʻolu o kou'āpana aloha,ʻikeʻoe e noho ana ma laila ka ala maikaʻi loa e hoʻonoho ai iāʻoe iho no ka hanaʻana i nā koho meaʻai maikaʻi i nā manawa mau.
Inā loaʻa iāʻoe he 5 a hoʻomaka paha e hoʻokokoke i ka 6, e hoʻolei i kou'ōpili, e noho i hope, a hoʻoholo i ka holoʻana aʻaʻole paha.
E hōʻike i nā hōʻailona o ka meaʻona
ʻOiai ka meaʻai pōloli e hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i ka pōloli o ke kino, hiki i ka pōloli o ka naʻau ke hoʻololi i kāu mau meaʻai. Hiki ke hōʻeha i ka hopena o ka naʻau ma muli o ka pilikia, ka hopohopo, a kamaʻilioʻole paha.
Inā makemakeʻoe e ponoʻoe eʻai e hele mai kahi mea noʻonoʻo, hiki paha iāʻoe ke kali i ka 5 a 10 mau minuke ma hope o ka haʻaluluʻana i mua o ka loaʻaʻana i nā meaʻai. Ināʻoiaʻiʻo kāu pōloli,ʻaʻole e hala i ka noi eʻai. Inā pōloli mauʻoe ma hope o ka kaliʻana i 15 mau 20 mau minuke, ua hiki i ka manawa eʻai ai.
Akā, inā pau kaʻaiʻana i kaʻai , hiki i nā manaʻo ke hoʻonele i kāu pōloli.
E hōʻoiaʻiʻo paha iʻole ināʻaʻoleʻoe, ināʻoe e hoʻohana i kēia mau hana hoʻopaneʻe, e hoʻomaka anaʻoe eʻike i kou makemake no ka meaʻai e emi iho ana i ka manawa e hoʻomaka aiʻoe e haʻalele i ka hana o ka paneʻana.
ʻO kaʻike eʻike i nā hōʻailona o ka pōloli, nā hōʻailona o ka piha a me ka piha, a me nā hōʻailona o ka pilikia kaumaha e hiki ke kōkua iāʻoe eʻai i ka meaʻai pono e lilo ai ka kaumaha. Hoʻopaʻa i kekahi mau minuke i kēlā me kēia lā e hoʻomaopopo a hōʻoia i kēia mau hōʻailona e hiki a mālama i kou kino ola.
* Hoʻoponoponoʻia e Malia Frey, Kaumaha Loss Expert