Ke holo neiʻoe, hana kino kou kino. ʻO ka hoʻoihoʻana kekahiʻano e hoʻomaha ai kou kino iāʻoe i lalo. No ke kōkuaʻana e hoʻoponopono i kou mahana, hoʻonuiʻia kou kino i ka mōhai koko i kouʻili i hiki ke paleʻia ka wela. Hoʻopili ke poʻo o kou capillaries i hiki i ke koko ke holo i loko o lākou a hoʻomahaʻia e ka hoʻonāʻana i ka wela hou ma o kouʻili. ʻO ka lahilahi o nā capillaries o nā papalina uaʻoi aku ka nui ma mua o nā wahi'ē aʻe a ua kokoke lākou i ka papakū, no laila, i ka wā e'ōhinu aʻe ai i laila, ua nui aku ke kokoʻulaʻula e hoʻokokoke ana i ka honua a hāʻawi iāʻoe i keʻano ulaʻula.
Holole ke koko i kou mau maka (a ma kekahi mau wahi'ē aʻe), hāʻawi iāʻoe i keʻanoʻulaʻula ula.
Loaʻa i kahi mauʻauheʻe ke kiʻi i ka Red Faces
Hoʻopiʻi ka poʻe holo he nui keʻano o ka maikaʻi o ko lākou kino. Hiki i nā mea a pau keʻokoʻa i ka wela, a e like me ka holoʻana o kekahi mau holo wāwae ma mua o kekahi, he mau makaʻeleʻele kekahi, aʻaʻole kekahi. ʻO kekahi poʻe,ʻoi aku ka nui o nā capillaries ma ko lākou mau maka a hiki iā lākou ke nānā aku i kaʻili maikaʻi. ʻO kekahi poʻe he mau capillaries kūpono ke halihali i ke koko i mua i ka wā e hoʻolālā ai. Ma kēlā a me kēiaʻaoʻao, uaʻoi aʻe ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o ka ihuʻulaʻula mai ka hana. Ināʻoʻoe kekahi o nāʻiliahi aʻaʻole paha, he mea kūpono paha i kou mau mākua a me nā kūpuna.
E holo ana ma Hot Weather
Hiki iāʻoe keʻike i loaʻa iāʻoe ka nui o ka pīpī liʻiliʻi ināʻoe e holo nei i ka mahana a me ke anuanu paha . I loko o ka mahana mahana, e ho'āʻo e holo i kakahiaka nui a ma hope paha i ke ahiahi (a i loko o ka hale inā he kino maoli).
Eia kekahi, e mālamaʻoe i ka hoʻomaluʻana i kou wā e holo ai a inu i kou wā e make wai ai. E ninini i ka wai ma kou poʻo, ka'ā'ī, a ma lalo o kou mau lima e hoʻomaha.
Ināʻikeʻoe i kekahi mau hōʻailona'ē aʻe ma keʻano heʻulaʻula, e like me ka dizziness a me ke kausea, hiki iāʻoe ke maʻi i nā maʻi e pili ana i ka wela, e like me ka maloʻoʻana a me ka pauʻana o ka wela.
E holo koke, e kinaki i kahi wai a komo i ka malu.
Ponoʻoe e kamaʻilio i kāu kauka?
ʻOiai he makaʻeleʻele ke holo nei he mea maʻamau wale nō, ponoʻoe e haʻi aku iā ia i kāu kauka,ʻoiai inā he ulaʻoe e holo. Hiki paha iāʻoe ke hoʻomaopopo inā paha eʻike anaʻoe i ka holoʻana ma nā mea'ē aʻe. Inā loaʻa iāʻoe kekahi mau lāʻau'ē aʻe e like me ka diahū, ka uila, hives aiʻole ka hanuʻana, hiki ke hōʻailona o kahiʻanoʻoi aku. Heʻino paha i kekahi mau meaʻai, ke inuʻoe i ka waiʻona? E hoʻomākaukau i kaʻikeʻana i kāu mau hōʻailona.
Ināʻoe e olala, e lawe i kou paleʻulaʻula me ka hanohano
Inā ua hōʻoiaʻiʻoʻiaʻoe he olakino a i loaʻa mau iāʻoe ka'umeʻenaʻulaʻula, e hoʻohuʻi me ka haʻaheo. ʻAe, hiki iā ia ke hoʻonāuki inā heleʻo ia ma ka noiʻana inā pololeiʻoe ke manaʻoʻoe ua likeʻoe me Superwoman. Akā i ka liʻiliʻi,ʻikeʻoe e hiki iāʻoe ke kōkua i kekahi lā inā ponoʻoe. Ināʻoe e'ālohilohi, e hele anaʻoe!
Nā kumuhana:
Nasr Nasr, Flushing, Cleveland Clinic Center no ke hoʻomau i ke Kulanui, Iune, 2012.
Kevin Berman, MD. Ka piʻoʻana o kaʻili, MedlinePlus, US National Library of Medicine, 4/14/2015.