Hoʻokomo i kaʻaoʻao a me ka pali i kou ala e ola maikaʻi ai me kekahi o kēia mau kaʻa
Ināʻoe e holo wikiwiki ana ma ke alanui a me nā alahele a i loko o ke keena, lawe mai i nā huila i loko o kou hale hiki ke hoʻololi i kāu hana kaʻa kaʻa a kōkua iāʻoe e helu i ka manawa i ka noho lio. Ke kuhi nei nā lā maeʻole mai ka pukaʻana i waho? ʻAʻole hou. ʻO ka manawa Zero e hele ai i kahi haʻuki ma mua o ka hana no ka papa Spinning? I kēia manawa, hiki iāʻoe ke holo kikī ma mua o ka haʻaleleʻana i ka hale.
Ināʻaʻoleʻoe i ho'āʻo i ka Spinning a iʻole ka lumi kaʻa i loko, eia nā kumu no ka hāʻawiʻana iā ia:ʻO ka papa hana wikiwikiʻana e hoʻolako i kahi kaukau no ka maʻi o ka maʻi e hiki ai ke hoʻemi i ka hopena o ka maʻi maʻi, e puhi i 600 calories i 45 mau minuke- no ka mea, he haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa-ʻaʻole i paʻi i kou mau pūhaka a me kou mau kuli. E nānā i kahi kaʻa hale kaʻa kaʻa i loko o ka hale, me keʻano o ke kuʻiʻana,ʻo ia ka mea e hoʻopiʻi ai i ka piʻiʻana o ke alapiʻi (a me ke ahi e puhi ai!). Hoʻomaka e hāʻawi i ka'ōniu? E ho'āʻo i kekahi o kēia mau huakaʻi kekeke kiʻekiʻe.
No nā poʻeʻaʻole i makaukau e haʻalele i ka eahuhuhuhu nui o kahi'ōlapa Spin, hele no kahi lumi hale e lawe ai i ka papa iāʻoe, e like me ka kekeki Peloton. ʻO ka mea koʻikoʻi o ke kaʻa he huhū pale kahi e hoʻonā ai i nā papa hana hoʻolālā ola a me 5,000 mau hana i noiʻia. ʻIkeʻia ka keke no kona holo mālie a me ka pelekēle a me ka hilinaʻi i kahi piko e hiki ai iāʻoe ke wikiwiki a hoʻololi i keʻano o ke kū'ē.
ʻO nā poʻe nona ka kekeke Peloton ke'ōlelo mai nei he mea hoʻonāukiuki nā kumu aʻo a makemake lākou i nā papa he nui e koho i waena. ʻO kekahi wahi kūʻai nui aku: Ua hoʻokumuʻia ka keke ma kou home e kekahi huiʻoihana hoʻolaha, e hoʻomaopopoʻanaʻaʻoleʻoe e hele i loko o nā kuhikuhi o ka hālāwai.
ʻAʻole i manaʻo nuiʻia ke kumukūʻai i ka wā e hiki ai i ka ProGear 100S ke kaʻa kaʻa kaʻa. Hoʻopukaʻia ka mīkini hana me kahi'ōmole 22-pauna, ke kelepona LCD e hōʻike ana i nā calories ka wela, ka lōʻihi, ka manawa, ka wikiwiki, a me ka pulse (mahalo i nā pūpū pulse naʻau), a me ka mea lawe hue wai.
ʻIkeʻia e kekahi loiloi uaʻoi aku kēia mau kumuhana ProGear i nā manaʻo e pili ana i ke kumukūʻai, aʻo kekahi'ōlelo aʻe,ʻoi aku ka koʻikoʻi a me ka kaumaha o ke kaʻa e like me ka mea i manaʻoʻia. Kūpono nā kānaka he hiki i ka lumi kaʻa hale kaʻalahi ke'ākoakoa a hoʻololi i ka kiʻekiʻe o ka mea holo.
Inā makemakeʻoe e hoʻololi i kahi kaʻake kaʻa kaʻa hale, e nānā i ke Keizer M3i maikaʻi. ʻO ke keokeoʻo ka Bluetooth i hoʻololiʻia, e hiki ai iā ia ke kūkā me kekahi mau mīkini naʻau maʻamau. Hoʻokomo pūʻia ia i ka BKOOL, he polokalamu hoʻouluulu 3D. Hanaʻia ka hopena ma muli o ka holo mālie, hawanawana a noho mālie,ʻo ia ke kumu e koho nui ai kēia keke a makemakeʻoe e pale aku i nā hoa noho pilikia a me ka ho'ālaʻana i kahi pēpē moe.
Wahi a kekahi kanaka loiloi i ka noho mālie o ke kaʻa kaʻa kaʻaʻo Keizer M3i, aʻo kekahi e'ōlelo anaʻo ka holo mālie e hiki ai iā lākou ke nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni ma ka wā e hana. Hoʻonani pūʻia nō hoʻi no ka hana maikaʻi loaʻana a me ka maʻalahi e'ākoakoa.
E hoʻolālā i kahi kaʻake kaʻa kaʻa maikaʻi ma loko o ka lumi ola ma lalo o ke kumukūʻai o kekahi hui me ka Marcy Club Revolution Cycle Trainer. ʻO ke kaʻa, i hanaʻia mai ke kila lōʻihi, e hoʻolālā i ka pale lele he 40 paona a me ka pae pīpī kāpili no ka paleʻana i nā wāwae e pale aku. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho kūpono i ka hoʻoholo maikaʻi.
Ke'ōlelo nei nā meaʻoluʻolu, he paʻakikī ka kaʻa a me nā maʻalahi e holo a puni ka hale no ke kaʻa kaʻa. Eia naʻe, ke'ōlelo nei nā kānaka i ka hoʻomoʻaʻana i kahi uhi o ka noho māla, no ka mea, hikiʻole ke hōʻoluʻolu i ka noho.
ʻO ke kī i kahi holo hauʻoli he keke ia i kūpono i kāu mau kiko'ī. Hiki iāʻoe ke hana i nā tweaks a hiki i ka holoʻana o ke kaʻa. Hoʻopili ka lima lima i lalo i ka wā e hoʻoneʻe ai ka noho i ke poʻo a me lalo ma mua a hoʻi i hope me kahi māmā o ke kī, e hiki ai iāʻoe ke hoʻoholo ma waenakonu o kahi kauka. Hoʻokumu pūʻia hoʻi ke kaʻa me ka pahūʻelima-palena chrom.
ʻO nā poʻe nona ka pahi holokino hauʻoli hauʻoli maikaʻi a me ka hoʻokele kino e'ōlelo ana he wikiwiki a he maʻalahi hoʻi nā loli. Ua hoihoi nuiʻia e hoʻokahi o ka poʻe loiloi i ka keke a ua kauoha aku lākou iʻoi aku ma mua o kaʻumi mau makahiki e hoʻohana ai i ko lākou papa hana.
Inā makemakeʻoe i kahi kūlana o ka maikaʻi e loaʻa iāʻoe i kahi papa'ōmaha kūʻai nui ma kaʻoluʻolu o kou home, mai nānāʻoe ma mua o kēia koho mai ka Bladez Fitness Master. Hiki i ka GS loko o ke kelehele ka'onike kaumaha (45 mau paona!) A me ka hopena ma luna o lalo me ka manaʻo e like pahaʻoe ma ke alanui aʻaʻole i loko o kou lumi noho. Hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i ka noho i mua a hoʻi i hope e hāʻawi iāʻoe i kēlā hana maʻamau e makemakeʻoe. E hōʻike ka hōʻike LCD i kou manawa a me nā calories i puhiʻia akā inā makemakeʻoe i ka heluhelu pono loa, hiki iāʻoe ke maʻalahi me kēia mea me ka Polar Heart rate monitor (kūʻaiʻia) e nānā i kāu ikaika.
Hoʻonani nā mea hōʻuluʻulu i kēia no ka hana paʻaʻana, kūmole kani kani, a me ka nui o nā hana nui no ka kekeke kūʻai i waena.
Ināʻoe hou i ka holo kaʻa i loko o ka hale-a iʻole ke kaʻa ma keʻano nui-hiki iā Spinning bike ke kōkua iāʻoe e hoʻomaka. Loaʻa iā ia nā hiʻona palekana a pau e makemake hou ai, e like me nā pale kau me nā mea i hoʻopiliʻia, kahi ākea, pale i hoʻopaʻaʻia i ka poʻe hololio, a me ka mālie a me ka mana kūkā. Hele pū mai me nā DVDʻehā e alakaʻi iāʻoe ma kāu mau hana.
He 31-pauna ka holo ke kaʻa a hanaʻia mai kaʻala i hoʻouluʻia i ka lepo,'āmoku kila, no laila ua palekanaʻia mai ka wela a me nāʻoihana'ē aʻe. ʻIkeʻia e kekahi loiloi i ka hana maikaʻiʻana o ke kaʻa a maikaʻi loa no nā poʻe hou i ka holo kaʻa i loko o ka hale, akā,ʻo ka poʻe iʻike i ka holoʻana, ua hoʻolakoʻia kēia kekeke me nā hiʻohiʻona e pono ai lākou no ka hoʻoikaika paʻa.