ʻO Tyrosine he amino waikawa e hanaʻia ana e kou kino mai ka phenylalanine (kekahiʻanoʻano amino acid). Loaʻa i loko o kekahi mauʻanoʻai (me kaʻiʻo, ka iʻa, nā hua, ka mea hānai, nā hua, nā nati, nā legumes, a me kaʻohi), loaʻa ka tyrosine i nā kikowaena meaʻai.
Ponoʻo Tyrosine i ka hanaʻana o ka melanin (kaʻano o ka pigment) a me kekahi mau kīkini kino nui (e like me ka dopamine a me ka norepinephrine).
He wahi nui hoʻi ia i ka hana o nā maʻamau, ka thyroid, a me nā pituitary gland, e pili ana i ka hana a hoʻoponoponoʻana i kāu mau homona.
Hoʻohana no ka Tyrosine
ʻO kekahi o nā hoʻohana maʻamau o nā suppleine tyrosine,ʻo ia ka mālamaʻana i kahi maʻiʻeha iʻikeʻiaʻo phenylketonuria. I nā kānaka me phenylketonuria, hikiʻole i ke kino ke hoʻoponopono pono i ka phenylalanine maikaʻi, a ma muli o ka hopena, hikiʻole ke hana i ka tyrosine pono e hoʻohana.
I kekahi lāʻau lapaʻau'ē aʻe, hoʻonui pinepineʻia nā tyrosine ma keʻano he lapaʻau kūpono no nā maʻi olakino, e like me:
- ʻO ka maʻi o Alzheimer
- ʻO ka pilikia o ka hōʻaiaʻana i nā maʻi
- ʻO ka maʻi leʻaleʻa pilikia
- Pahū
- ʻO ka maʻi maʻi
- ʻO ka maʻi o Parkinson
- ʻO ka'ākena Premenstrual
- Ka pilikia
- Pāpā
ʻO kekahi mau mea hōʻailona lapaʻau e'ōlelo nei e hiki i nā mea hoʻopau tyrosine ke kōkua i ka hoʻopauʻana i ka makemake, hoʻonui i ka pohō kaumaha , hoʻonui i ka noʻonoʻo o ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo, a hoʻonui i ka pāʻani .
Nā Pōmaikaʻi o Tyrosine
ʻOiai ua hoʻokolohua kahi mau haʻawina i nā hopena o ka hoʻopiʻiʻana i ka tyrosine, aia kekahi mau hōʻike e hiki i ka tyrosine ke hāʻawi i kekahi mau pono olakino. Eia ke nānāʻana i nāʻike nui ma ka noiʻi e loaʻa nei:
1) Phenylketonuria
No ka loiloi i hoʻopukaʻia ma ka Cochrane Database of Systematic Reviews i ka makahiki 2010, uaʻimi nā mea noiʻi i nā hoʻokolohua hoʻokolohua e pili ana i ka hoʻohanaʻana o ka tyrosine paʻakai i nā kānaka me phenylketonuria.
Ke nānā nei i nāʻikepili mai nā ho'āʻoʻeono o ka ho'āʻoʻana me ka nui o nā maʻi he 56 o nā phenylketonuria, uaʻike nā mea kākau i ka nui o ka nui o ke koko o tyrosine i loko o nā haumāna e loaʻa ana i nā kuʻi tyrosine (i ka hoʻohālikelikeʻana i kahi i hāʻawiʻia kahi placebo). Eia naʻe, uaʻike nā mea kākau i ka nui o nā haʻawina e pono ai ma mua o ka hikiʻana i nā typleine ke hoʻohālikeʻia no ka mālamaʻana i ka phenylketonuria.
2) Hana Hana
Ke hōʻike nei kekahi mau haʻawina i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻaila tyrosine e hoʻoulu ai i ka lolo ma lalo o kekahi mau kumu. I kekahi manawa,ʻo ka makahiki 2010 i paʻiʻia ma ka Journal of the International Society of Sports Nutrition, uaʻikeʻo tyrosine supplementation i alakaʻi i kaʻoi aku o ka hoʻonui i ka hoʻoikaika a me kaʻikeʻana ma hope o ka hoʻoneʻeʻana. He 19 mau haumāna kula kula olakino, ua hāʻawiʻia kēlā mea kēia mea i mea hoʻonui a tybola a kahi pani no kahi heʻehā pule.
Eia kekahi,ʻo ka loiloiʻana o ka makahiki 19 no nā kānaka he 19 (i hoʻopukaʻia ma ka Physiology & Behavior ),ʻikeʻia ka hoʻohanaʻiaʻana o nā suprasine supplements i ka paleʻana i nā hopena o ka hilinaʻi maʻamau i ka hana a me ka hoʻomanaʻo.
3) Hana Hana
I kēia manawa, ua hāʻawi nā haʻawina e nānā ana i nā hopena o tyrosine ma ka hanaʻoihana i nā hopena hui.
I loko o kahi noiʻi no ka makahiki 2011 mai ka European Journal of Applied Physiology , no ka laʻana, ua ho'āʻo nā ho'āʻoʻana ma luna o nāʻelele kūleʻaʻeleuʻeleʻele i kaʻaiʻana i ka wai inuʻaila i kōkua i ka hoʻonui i ke ahonui i ka hanaʻana i ka wela. Eia naʻe, i ka makahiki 2012 i paʻiʻia ma ka International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (e pili ana i nā mea kōkua limaʻewalu) uaʻikeʻoleʻo tyrosine supplementation i ka paleʻana no ka pauʻana i ka hoʻomehanaʻana i kahi noho mahana.
Makemake houʻia ka noiʻiʻana ma mua o ka hikiʻana i nā typline pāʻani ke hāpaiʻia no ka hoʻonuiʻana i ka hana.
Kāpena
Ma muli o ka hopohopo e hiki i ka tyrosine ke hoʻonāukiuki i ka ulu o ka migraine, hiki i nā kānaka ke hele aku i ka migraines eʻae i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻaila tyrosine.
Eia hou, hiki i nā'āpana tyrosine ke hoʻoulu i nā hopena o ka hopena e like me ka luhi, ka umauma lima, a me ka nausea.
He mea nui e noʻonoʻo ponoʻaʻole i ho'āʻoʻia nā mea hoʻopihapiha no ka palekana a me nā meaʻai pāʻani i kaʻole. I kekahi mau kumu, hiki i ka huahana ke hāʻawi i nāʻokoʻa i likeʻole mai ka helu i'ōleloʻia no kēlā me kēia mea. I nā kumu'ē aʻe, e hoʻopiliʻia ka hua me nā mea'ē aʻe e like me nā metala. Eia kekahi,ʻaʻole i hoʻokumuʻia ka palekana o nā mea hoʻopihapiha i nā wāhine hāpai, nā mākua hānai, nā keiki, a me nā mea maʻi a me nā meaʻai lāʻau.
Kahi e Loaa ai
Hiki ke loaʻa i nā mea kūʻai maʻamau ma ke kelepona, hiki ke loaʻa nā kāpena tyrosine i loko o nā kumukūʻai maʻamau āpau a ma nā hale kūʻai i pili i nā meaʻai pāʻani.
Ke hoʻohanaʻana i Tyrosine no ka Ola
Ma muli o ke kaʻina o ka noiʻi,ʻaʻole hiki ke hoʻolako i ka tyrosine no kekahiʻano. He mea nui no hoʻi e hoʻomaopopo i ka mālamaʻana i ke kūlana a me ka hōʻoleʻana i ka mālamaʻana i ke kūlana maʻamau i nā hopena maikaʻi. Ināʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻohana i ka tyrosine no kekahi kumu olakino, eʻike pono e nīnau mua i kāu kauka.
Nā kumuhana
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "Nā hopena o ka hoʻopiʻi CRAM nui a lōʻihi i ka manawa hopena a me nā kumuhana o ka nānā a me kaʻike i nā haumāna kulanui maikaʻi." J Int Soc Sports Nutr. 2010 Dec 15: 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Keiki A, Lieberman HR. "Hoʻokumuʻia ka Tyndine supplementation i ka hoʻohohoʻana i ka hana hana i ka wā e wela ai." ʻO Physiol Behav. 2007 Nov 23; 92 (4): 575-82.
Aʻoleloʻo Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "Hoʻoponoponoʻia ka papahana o ka tyrosine e hoʻoikaika i ka hana i ka wela." 'Eur J Appl Physiol. 2011 Dec; 111 (12): 2941-50.
Watson P, A o S, a A, Stockwell J, Maughan RJ. "ʻAʻole i ka pilina o Tyrosine ke hoʻololi i ka mana e hana i ka hoʻolōʻihi lōʻihi i kahi hoʻomehana mahana." Hoʻokumu 'o Int Int a Nutr Exerc Metab. 2012'Apopa; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Tyrosine waiwai no ka phenylketonuria." Cochrane Database Syst Rev 2010 Aug 4; (8): CD001507.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.