Nā Mokuna Angu - Parivrtta Parsvakonasana

Keʻikeʻoe i ka hua'ōlelo Sanskrit i mua o kahi inoa e kauʻia ana,ʻo ia hoʻi, e lilo ana kēia i mea hōʻoia o ka hopena. Ma kahi o ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka'ākau , inā e hele ka wāwae'ākau, e hoʻokuʻiʻia ka lima'ākau.

Ma kahi'ākauʻaoʻao i hoʻoikaikaʻia, i ka manawa e hele ai ka wāwae'ākau,ʻo ka lima hema ia e hele pū me ia. Hiki ke hoʻololi i ke kuhikuhi o kāu hulina, kahi i komo ai kaʻaoʻao i komo.

Aia kekahi mauʻano likeʻole e kau ai i kou mau lima i kēia kiko. Hiki i ka lima lalo ke komo i loko a ma waho o ka wāwae mua; ka lima poʻo, pololei a iʻole ma kou pepeiao.

Nā kuhikuhi

  1. Mai lalo i mua o ka'īlio , e lawe i kou lima hema i mua i loko o kou lima hema. ʻO kou manamana lima e like me kāu manamana lima.
  2. E hoʻopili i kou kāʻei hema a hiki i kāu keiki bipi a me kou'ūhā ke kuʻi'ākau i kou'ūhā e like me ka papahele.
  3. E kau i ka pāpale o kou wāwae'ākau e hāʻule iho i kou kuʻekuʻe wāwae i lalo i ka papahele.
  4. E kau i ka lima'ākau i ka papa ma lalo o kou'ūhā'ākau.
  5. E kahaki i kāu kīmuha i kāu huela ma ka hoʻohuliʻana i kou kukui i kou mau lima hema, e wehe ana i ka pahu a hoʻopaʻa i ka'ākau'ākau ma kaʻaoʻao hema.
  6. E hāpai i kou lima hema i ke kaupaku. E hāpai i kāu mau maka i ka lima hema.
  1. E noho i ka hoʻohuliʻana no ka hanuʻekolu aʻelima. E hele i hope i kahi'īlio hahai a laila waiho i ke kū me ka wāwae'ākau i mua.

Nā Hoʻomākaukau hoʻomaka

Kūlana Kūlana kiʻekiʻe