E hoʻomaopopo i nā kumuhana o ka hoʻokūkū
ʻO ka haʻawina 'Olumepika he hoʻolālā no nā kāne a me nā wāhine i hoʻokaʻawaleʻia e nā papa hana kaumaha mai nā mea kaumaha nui a me nā kiʻi liʻiliʻi. ʻO ke gula, ke kālā, a me nā mekala keleawe ke hāʻawiʻia i kēlā me kēia papa.
ʻElua wale nō hāpai kūʻokoʻa e hanaʻia-ʻo ka mea maʻemaʻe a me ka hopu. ʻO ka Weightlifting he mea nānā i ka hoʻolākani kalaiwa ma nā Olympics 'Olumepika,ʻoiai ua kaulanaʻo ia ma keʻano he pāʻani i ka poʻe hoʻokomo i kekahi mau' āina Pākehā, 'Ākau a me'Asia.
Eia kahi'āpana o nā mea e hiki iāʻoe ke manaʻo eʻike ma nā Olympics.
Ka Moʻaukala o ka Hoʻopaipai 'Olumepika
Ua hoʻokomo muaʻia ka Weightlifting i nā Olympic Olumepika i ka makahiki 1896 ma keʻano he māhele o ka hahai a me ke kahua. Ua loaʻa iā ia kahi moʻolelo kūʻokoʻa a me ka wā i haʻaleleʻia i nā Games i ka makahiki 1900, i hōʻea i ka makahiki 1904, aʻaʻole hoʻi i hoʻi i ka Olumepika a hiki i ka makahiki 1920 i ka wā i hoʻokomoʻia ai i kona pono pono'ī. I ka hoʻomakaʻana, ua hoʻokumuʻia ka haʻawina hoʻolimalima i kekahi mau mea papahana e like me ka mea'ē aʻe i kēia au. ʻAʻole o lākou māhele kaumaha, a hoʻokahi lima a me nā limaʻelua e kau ai.
I ka makahiki 1932, ua hoʻokumuʻia heʻelima mau māhele kaumaha aʻoʻekolu mau papahana i hoʻokumu i ka hoʻokūkū-ʻo ka press, the snatch, and the clean-and-jerk. Ua hoʻopauʻia ka papahana i ka makahiki 1972, e waiho ana i ka mea hopu a me ka mama-a-jerk ma keʻano heʻelua hāpai. Ua hoʻokomo muaʻia ka hoʻokûkû wahine i nā'ahameleʻo Sydney i ka makahiki 2000.
ʻO nā Mahele Uila i ka Hoʻopaipai 'Olumepika
Lawe nā kāne i nāʻewalu pihaleona piha i 56 kilokanika (kg) a 105 kilokani aʻoi aku, aʻo nā wahine i loko o nā papaʻehiku mai 48 kilo 75 a kilokika aʻoi aku.
ʻO Kilopika ka pae 'Olumepika no ka kaumaha. Uaʻaeʻia nā'āina iʻelua mau hoʻokūkū ma kēlā me kēia me ke kaumaha o ka papahana e pili ana i nā kūlana hoʻolimalimaʻo Olumepika
ʻO nā Pōhaku i hoʻohanaʻia i ka Hoʻokala Hapai 'Olumepika
Pāpale
ʻO nā pāʻani'āpana i hoʻohuiʻia i kaʻahaʻawelike mai ka 2.5 kilokilo i 25 kilokalo. Hoʻopiliʻia kēia mau hua'ōlelo no nā mea hoʻokūkū a me ka poʻe malihini.
- 25 kg:ʻulaʻula
- 20 kg: blue uliuli
- 15 kg:'ōmaʻomaʻo
- 10 kg:'ōmaʻomaʻo
- 5 kg: keʻokeʻo
- 2.5 kg:ʻeleʻele
ʻO Wikiwiki
Hoʻomaopopo nā kānaka i nā mea i kaumaha i 20 kilokani, a hoʻohana nā wāhine i nā hulina he 15 kg. Pono e loaʻa i kēlā me kēia pahuʻelua mau pale momona o 2.5 kilokaʻi kēlā me kēia.
Ka Hoʻoholo a me ke Poʻomanaʻoʻana o ka Hoʻopai 'Olumepika
ʻO ka manawa
He hoʻokahi minute wale nō ka mīkini e hana i kahi hāpai, a kani ke kaniʻana ma ke kaniʻana o 30 kekona. Hoʻolālāʻia kekahi manawa'ē aʻe i ka ho'āʻoʻiaʻana o nā loliʻelua ma keʻano pili.
Nā Luna kānāwai
ʻEkolu luna kānāwai e helu a helu. ʻO kaʻaeʻiaʻana o ka hāpaiʻana ua'āponoʻia e nā kukui e hoʻomaluʻia ana mai ka papaʻaina o nā lunakānāwai-keʻokeʻo no ka maikaʻi a me kaʻulaʻula no ka meaʻole. ʻElua o nāʻekolu i lawa no ka hoʻonuiʻana i ka leka.
ʻO nā mea lanakila
Hāʻawiʻia kēlā me kēia mākaʻiʻekolu mau ho'āʻo ma kēlā me kēia hāpai. ʻO ka loiloi kaumaha loa i kēlā me kēia aʻoʻana no kēlā me kēia kanaka i kākauʻia. ʻO ka hui nui loa o nā'enelaʻelua e lanakila i ka mekala gula. Inā lanakila ke kaula i ka pele, e lanakila ka mea me ka kino haʻahaʻa.
ʻO ka 'Olumepika
Pono a me Jerk
Hoʻomaka ka mea maemae a me kaʻoi aku i ka paena ma ka papahele. Hoʻopili ka mea lawe i ka pahu me nā limaʻelua a huki i luna i ka umauma i ka wā e hele ai. Kūʻo ia a kū ma ke kūlana e kū ana a laila paʻiʻia i luna me kahi kaʻawale.
- Eʻike i kahi hōʻike o ka maʻemaʻe a me ka maʻa.
- E nānā i kahi wikiō o Natalie Woolfolk, he mea hoʻokūkū o ka 'Olumepika o US Pelekane.
Hoʻoponopono
Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia ka mea kāʻili mai ka mea maemae a me ka māka ma ka hoʻomakaʻana o ka holomua. Hoʻomaka ka mea e ola ai ma kahi kūlana, nā peke ma lalo o ka pahu a hoʻokuʻu i ka pā ma luna aʻe a ma kahi o ka pahu. Kūʻo ia a hiki i ka pauʻana me ka pahu ma luna.
- Eʻike i kahi hōʻailona o ka laweʻana.
- E nānā i ke kiʻiʻoniʻoni o Casey Burgener, kahi mālama kiʻekiʻe 'Olumepika o US Pelekane.
ʻO keʻano kūpono no kēia mau loli he mea koi loa ia,ʻaʻole wale no ka ikaika nui akāʻo ka noʻonoʻo a me ka palekana.
Pono nā māhina o ka hana e pono ai ke kūpono i nā hana.
Ināʻoluʻoluʻoe i ka nānāʻana i ka haʻahaʻa i ka Olympics, hiki i kahi haʻawina kūʻokoʻa ke hoʻolilo iā ia i mea hoʻohauʻoli e like me nāʻoihana kaulana'ē aʻe.