Uaʻikeʻoe i ka hopenaʻana o kou manamana wāwae i kou wā e hele ai ma luna o ka mīkini pilikino a iʻole e hauʻoli i ka heleʻana i waho? Hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo i ka mea e hanaʻole ai kēia i nā manawa'ē aʻe. Eia kekahi mau kumu e loaʻa ai iāʻoe kēia pilikia a me kekahi mau hopena āu e ho'āʻo ai.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā helu lewa ma nā mea kūikawā aiʻole pilikia paha
Hoʻokumuʻia nā piko i ka hoʻoiʻemiʻiaʻana o ke koko a iʻole nā kīʻino o ke kīpē.
Inā hōʻeha kou mau manamana wāwae i ka wā o ka holoʻana, e ho'āʻo mua e hoʻoholo i ka hopena kumu loa-kou mau kāmaʻa. Ua paʻapaʻa paha kou mau kāmaʻa iʻole keʻano liʻiliʻi a ke kauʻia nei ke kaheʻana o ke koko a me ka hoʻokalaʻana i nā manamana wāwae. Inā pahaʻoe e noʻonoʻo nui paha kāu mau kāmaʻa, e hiki ana paha kou wāwae i mua o lākou me kēlā me kēia hanu e hoʻoholo i kēia pilikia.
ʻO kou mau kāʻei kapu?
Pihi kou mau wāwae i ka holoʻana o ke kaʻa, e like me ka nui o ka kāmaʻa kāmaʻa. ʻO kāu mau kāmaʻa holo wāwae heʻoi aku ka nui ma mua o kou mau kāmaʻa lole, aʻoi aku paha. Pono nō hoʻi kou mau kāmaʻa i kahi pahu pahu piha ākea e hiki i kou wāwae ke'ōhū no ka lōʻihi a me ka lōʻihi. Inā lōʻihi ka lōʻihi o ka kāmaʻa a iʻole ka laulā, hiki iāʻoe ke oki i ke kahe o ke koko i kou manamana lima a iʻole ke komoʻana i nā aʻalolo. E hahai i nā kuhikuhi e koho i nā kāmaʻa holoholo kūpono a hoʻomaopopoʻoe e pono anaʻoe i nā kāmaʻa nui no ka heleʻana .
ʻO ke kākoʻoʻana i kou mau kāmaʻa no ka Hanaʻana i ka Pīpī Nalu
Hāʻawi i kou mau manamana lima i kahi lumi i loko o ka pahu pahu ma o ka hoʻowalewaleʻana iā lākou i mea e wehe ai nā kāhili i ka hopena o ka kāmaʻa no ka hoʻonuiʻana.
E hoʻohana i nāʻano hana lacing e hiki ai iāʻoe ke hoʻopaʻa i ka pono i ka wāwae me ka hoʻopaʻaʻole i ke kaha. Makemakeʻoe i ka hoʻoikaika paʻa i ka wāwae ka mea e noho ai kou wāwae ma ka wāwae o ke kāmaʻa aʻaʻole e hoʻokuʻu i mua me kēlā me kēia hana. Eʻokiʻoki i nāʻokoʻa hou a hiki ke hana i kāu manamana lima. E ho ohana i ka laikini lacing lace , ai ole ma o ka hoʻohanaʻana iʻelua laina o nā lalani no ka kāmaʻa-hoʻokahi no ka hopena hope, hoʻokahi no ka hope o ka wāwae.
Ke Kuhi nei anei kou Stride?
He nui nā mea hele wāwae e kuʻi i ko lākou manamana wāwae ma lalo o lākou e hele ai,ʻaʻole wale i ka wāwae wale nō, akāʻaʻole hoʻi e hoʻokuʻu i kou wāwae i ka wā e hele aiʻoe i kahi ala. ʻO kekahi poʻe e hele me kahi mea "hoʻokuʻu i luna".
E noʻonoʻo i ka mea āu e hana ai me kou manamana manamana a ho'āʻo e hōʻoluʻolu iā lākou ae hoʻokuʻu honua i kēlā me kēia paepae ma mua o ka hoʻopaʻaʻana iā lākou a iʻole ka pakuʻana i lalo. E hele wāwae kou wāwae i ke ala wāwae, ke kuʻi mua ke kuʻekuʻe wāwae, e'ōleka i loko, a laila e kaomi i nā manamana wāwae.
Hiki i nā Kauka Hana Kūikawā ke Hoʻokumu i nā Numina Toes - E kiʻi i kahi hōʻailona
Hiki i nāʻalima lima ke hōʻailona nui ma keʻano inā hoʻopauʻia me nā loli i kou mau kāmaʻa a me ke kālaiʻana. E kūkākūkā pū me kāu kauka i kāu kauka hou aʻe inā paha e hele.
Inā hoʻomauʻia kāu numbness ma hope o ka hoʻololiʻana i kou kāmaʻa i ka pono a me ke kālaiʻana, e hoʻonohonoho i kahi manawa e nānā ai a kūkākūkā me kēia kauka. Hiki i nāʻalima lima ke hōʻailona mua i loaʻa iāʻoe ka maʻi diabetes , aʻo ka liʻuliʻu eʻikeʻia aiʻoe ae hoʻomaka i ka hoʻomaluʻana i kāu koko koko,ʻo ia ka maikaʻi o kou ola.
- He maʻi Neuropathy : Inā loaʻaʻoe i ka maʻi maʻi, e kūkākūkā hou i ka numbness me kāu kauka. He kūlana koʻikoʻi kēia e hiki ke kūkulu i ka wā i loaʻa ai iāʻoe ka mana o ka blood sugar sugar. Inā nānāʻole, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka necrosis a me ka amputation.
- ʻO ke kelepona Neuropathy :ʻO nā kumu he nui e hiki ke alakaʻi i ke neuropathy ākea a me ka helu hou, nā mea a pau mai ka trauma i kaʻawaʻawa a me ka hapaʻole o ka lāʻau. ʻO kēia ke kumu nui e loaʻa ai kahi nānā a kūkākūkā i kēia maʻi me kāu kauka.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻO ka mālama pono i kou wāwae he wahi ia o ke ola olakino. E hana i kou mau wāwae i nā kāmaʻa i kūpono i ke kūpono a maʻalahi hiki ke hoʻoikaika i ka heleʻana. Akā, mai haʻalele i kahi pilikia me ka heluʻana i ka helu,'āʻana, a iʻole nāʻanoʻike'ē aʻeʻole i ho'ālaʻia.
> Kālā:
> Ka HuiʻAmelika maʻi maʻi. ʻO ke kino neuropathy. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Ka Pāʻani'Oiʻona o ka maʻi Haumāna a me ka Hoʻomoʻoʻana a me nā Kino. Nā Nalu Damage (Neuropathies Diabetic) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.