Ke noʻonoʻoʻoe i nā mea e hiki ke hana a hakihaʻi paha i kāu kauʻana, hikiʻole i nā hāʻawe haʻuki pololei ke kiʻekiʻe i kāu papa inoa. Eia naʻe, inā ua hanaʻoe i ka hewaʻole, uaʻikeʻoe i nā huakuhi huki mua (ka hoʻouluʻana, kaʻokiʻana, ka'ō'ōʻana, kaʻeliʻana a me ka pilikiaʻole). Ināʻoe he pōmale iki a he nui paha, e hana anaʻoe i ka hana a yoga aiʻole e holo ana i ka marathon, hiki iāʻoe keʻike i ka pāʻani hoʻokani maikaʻi loa no ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo.
E hoʻohana i kēia mau kuhikuhi e koho i nā hāʻalo haʻuki maikaʻi.
ʻO ka ABC o keʻimiʻana i ka Sports Bra
ʻO Haidee Johnstone o Leading Lady, he hui iʻoi aku i nā mea e pili ana i ka makuahine, nāʻohana hou, a me nā wāhine kūpikipiki,'ōleloʻia "Fit, kākoʻo, a me ka hōʻoluʻolu i nā'ōlelo koʻikoʻiʻekoluʻekolu i ka kohoʻana i nā lima hāʻai." ʻO nā mea'ē aʻeʻekolu'ē aʻe āu e pono ai: Time, patience, a me ka mea hao. E like me ka loaʻaʻana o ka lole pono a iʻole kaʻauʻauʻauʻau, hiki ke kūʻai i nā pāʻani haʻuki i ke kino a me kaʻuhane, akā, he mea pono keʻimi i ka mea kūpono.
ʻO kahi maikaʻi e hoʻomaka ai,ʻo ke kipaʻana i nā hale kūʻai hoʻolimalima a me ka hoʻokaʻawaleʻana i ka manawa nui e ho'āʻo ai i nāʻano likeʻole. E aʻo i kekahi o nā hana āu e hana ai i ka uhiʻana a kākoʻoʻia. Ināʻaʻohe koho nui, kūʻaiʻoi aku ke kelepona kāu meaʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi loa, aʻikeʻoe i kekahi o nā lima kaulana i ka Moving Comfort and Champion. Hāʻawiʻia mai ka papa inoa Nine Nine he mea nui'ē aʻe no nā hā hā hāmeʻa.
Ma mua o kou kūʻai aku i kekahi mea, e nānā i ka kulekele hoʻihoʻi e hōʻoia hiki iāʻoe ke hoʻihoʻi i kekahi mea kūponoʻole.
Kānāwai Kēkelē Kēlā
Inā loaʻa iāʻoe kahi mea pale loa -ʻo keʻano, he nui ke kīʻaha iʻoi aku ma mua o D (eg, DD, E, DDD, F, a pēlā aʻe) a me kahi hui nui iʻoi aku ma mua o 36 iniha - e pili ana i ka pono, ke kākoʻo, a me ka hōʻoluʻolu.
E like me ka'ōlelo a Haidee, "ʻO ka nui o ka nui o kāu kūlana nui,ʻo ka laweʻana i ka 'nui o ka moe'ʻaʻole ia e like me ke olakino o kou mau waiū." Hōʻikeʻo Haidee i kēia mau kōkua ma hope no ke kohoʻana i ka lima kūpono:
- ʻAno :
- Ināʻikeʻoe i kekahi o kou mau umauma e puka mai ana ma waho o ka underarm a me ka'ā'ī,ʻo ia ka hōʻailona o ke kīʻaha heʻuʻuku.
- ʻO kahi kīʻaha kīʻaha a iʻokiʻia paha e hōʻike ana ua nuiʻoe.
- E hōʻoia i ke kau e koho ai i lalo ma mua a ma hope. Inā e hukiʻo ia i ka wā e neʻe aiʻoe,ʻaʻole paha ka nui o ke kāʻei no kāu kiko.
- Kākoʻo :
- E noʻonoʻo i kāu haʻawina:ʻO nā hanaʻoihana kiʻekiʻe e like me ka holoʻana e makemake i ke kākoʻoʻoi aʻe ma mua o nā hana e like me yoga a kauʻana paha. ʻO ka Enell Sports Bra he mea makemake loa ia no ka holoʻana, me ka hāʻawiʻana i ke kākoʻo nuiʻaʻole kokoke i ka hōʻailona, no ka mea nui.
- Pono e nānā i nā'enehi a kau ma waena o kou umauma i ka wā eʻaʻahu ai i ka hāpai hāmama.
- E hoʻomanaʻo, nā umauma e neʻe i nāʻaoʻao a pau - i luna a me lalo,ʻaoʻao aʻaoʻao. Ponoʻoe e kākoʻo hou i nā hua'ōlelo piha a me nā hanaʻoihana kiʻekiʻe. ʻO kahi koho maikaʻi ma kēia wahiʻo ka Moving Comfort Calli Sports Bra, ka mea hāʻawi i ka weheʻana a me ka hōʻoluʻolu me ka hoe hoe a me ka ākea, nā kaula i hiki ke hoʻopaʻa.
- E nānā i kahi hāʻai hāmeʻa e hoʻopili i ka umauma a pau, akā e hāʻawi ana i ka paʻipaʻi lawaʻole e pale ai i ka nui o ka hana. E like me kā Haidee i'ōlelo ai, "Hoʻopili me ka paipaiʻana i nā umauma e lilo ai i mea hoʻohaʻahaʻa a pale, akā e hoʻomaopopo nōʻoe i ka holo āpau o kāu hana i makemakeʻia." ʻO ka Moving ComfortʻO Luna Bra kekahi mea nui'ē aʻe ma kēia wahi, e hāʻawi ana i ka hoʻopiliʻana a me ka hōʻoluʻolu i loko o ka lima kōkua.
- Ināʻoe e hāpai a hānai paha, eʻimi i nā paleʻoluʻolu a me nā limaʻole e pale aku i ka hoʻonaniʻana inā e noʻonoʻo kou mau umauma. E hana maikaʻi ana ka Enell Sports Bra no nā mea hānai, aʻo nā mea e hāpai ana hoʻi e'ōlelo pū aku i ka Bravado Supreme Sports Bra.
- Hōʻoluʻolu:
- ʻO ke kī e hōʻoluʻolu ai ma nā'ūhā poʻohiwi. E mālama i ka nohoʻana ma kahi e neʻe aiʻoe aʻaʻole eʻeli i loko o kou poʻohiwi. E nānā i nā pale me nā kaula paʻa e hiki ai iāʻoe ke loaʻa i ke kūpono kūpono. ʻO ka Powersleek ka lanakila hāʻawi i ka kākoʻo nui no nā kālepa C a me nā kī me nā kaula i hiki ke hoʻopaʻa.
- E koho i kekahi pāʻani hāmeʻa i hanaʻia ma ka lole wīwī ma mua aʻe o ka pua. Na kēia mauʻili e mālama i kouʻili i maloʻo no laila heʻuʻuku ka liʻiliʻi a me ka huhū.
- No nā wāhine makuahine, hānai iā Haidee nui, hoe i nā'ūhā poʻohiwi no ka weheʻana i ke kaumaha i nā kaula aʻoi i hiki ke hoʻopaʻaʻia i hiki iāʻoe ke hoʻololi i kou lima i kāu'ōpū.
Ka Pāʻani Pāʻani Pākī
Ma waena o nā puʻu liʻiliʻi (e pili ana i kahi AC Cup) heʻano'ē aʻe nā hemahema, akā pono nō keʻano o ke kākoʻo no ka hoʻolālā. ʻO keʻano o nā hā hā hā hā hākorikōʻana no nā'ōpiopio liʻiliʻiʻo ia keʻano o ke koi. ʻO kēia kekahi mea nui e huki aiʻoe ma luna o kou poʻo aʻo ka mea laka e huki ai i nā umauma e hōʻemi iho i ka hōʻailona. ʻO ka lalo,ʻo ka mea mua,ʻo ka mea āu e huki ai, pono e hoʻohuiʻia ma hope (aʻo wauʻo "wrestle"), a,ʻo ka lua, hiki ke hana i kahi hiʻohiʻona pale-kūhaka hōʻeha paha iʻole e maʻalahi.
Aia kekahi mau koho'ē aʻe ma laila, akāʻo kēia mau'ōlelo kōkua e kōkua iāʻoe e loaʻa ai ke kūpono:
- ʻAi
- E mālama pono i nā kaula, akā,ʻaʻole i maʻalahi eʻeli iho lākou i loko o kou poʻohiwi. Ua loaʻa iaʻu kahi kumu nui mai kekahi limahana kaukau i ka manawa i'ōleloʻia e hiki iāʻoe ke hoʻonoe i kou mau manamana lima ma lalo o nā kaula mai mua a i hope. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻokomo i kou mau manamana lima ma laila, ua pili ke koʻikoʻi.
- E hōʻoia i kaʻaha a me ke kaula aʻaʻoleʻo ia e piʻi. E like me nā kaula,ʻaʻole eʻeli ka pēpē i loko o kou āpau a hōʻole paha i ka hanuʻana. Eia hou, me ka maopopo e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kahi manamana lima ma lalo o kahi ala māmā e nānā ai i ka pono o ka pēpē.
- E hōʻoia i ke kīʻaha i ka nui kūpono no kou umauma. Inā loaʻa kekahi mea i waho a iʻole ke kīʻaha kīʻaha,ʻikeʻoe e ponoʻoe e ho'āʻo i kahiʻano'ē aʻe.
- Ke kākoʻo : Inā heʻuʻukuʻoe i loko o ka pahu,ʻo kekahi o nā mea e noʻonoʻo ai:
- Keʻano o ka hana - E makemake anaʻoe i ke kākoʻoʻoi aku no nā haʻawina hana kiʻekiʻe a, e like me ka mea i'ōleloʻia ma luna nei, e kōkua ana ke kākoʻo puʻu hauʻoli maikaʻi iāʻoe no ka mea kokoke i nā mea. ʻO kekahi o kaʻu mau mea punahele,ʻo ia ke kākoʻo Honua T-Back Sports Bra, e hāʻawi ana i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu.
- Ka pale - He nui nā koa,ʻo nā mea i kōkuaʻia i nā wāhine liʻiliʻi, hāʻawi i ka paleʻana,ʻo ia ke ala maikaʻi loa e loaʻa ai ke kākoʻo a keʻalo nei i ka nānāʻana i nā hiʻohiʻona pale-honua. ʻO kāu koho maikaʻi loa ma kēia wahiʻo ia ka Moving Comfort Alexis Sports Bra, e hāʻawi ana i nā pale māmā no ke kākoʻo a me nā kaula e hiki ke hoʻopaʻa.
- Long a Short - Loaʻa iāʻoe ka koho ma waena o nā pāʻani hāikawā a me nā lōʻihi lōʻihi me kahi lima i kūkuluʻia. ʻO ka lōʻihi lōʻihi e hāʻawi ana i ke kikowaena a hiki ke maʻalahi. ʻO kaʻaoʻao ma lalo,ʻo ka laweʻana iā lākou a lilo paha i kahiʻahaʻaina i loko ona iho aʻaʻole lākou e hāʻawi i ka haʻawina nui, no laila eʻoi aku ka maikaʻi i nā hana haʻahaʻa. Hāʻawi kēia Nike Seamless Sports Top i nā mea a pau a me ke kākoʻo.
- Hōʻoluʻolu :
- E hoʻomanaʻo, e hoʻopauʻia kahiʻili wela i kouʻili, pēlā e pale ai i ka hōʻeha a me ka huhū.
- Ke ho'āʻo nei i nā mea hauʻoli, e hele i kekahi o nā hana āu e hana ai (e like me keʻano o ka jogging a iʻole ka'īlio i lalo) no kaʻike pono hiki iāʻoe ke holo wale me ka weheʻole i kekahi mea.