Hoʻopiliʻia kaʻaila hinu i nā lā a pau, mai ka lauoho i kaʻili. Ma mua aʻe o ka wā ma mua, hoʻohana ka poʻe iā ia he mea hele i ke kiʻikuhi i loko o ka lumi kuke me ka manaʻolana e kōkua i ke kaumaha o ke kaumaha. Akā,ʻo ia?
Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kaʻaila.
ʻO ke kumu nui i manaʻoʻia no ke kumu e hiki ai i kaʻaila niu ke maikaʻi no ka nele o ka niho me kona mele mele.
'Aʻohe like me nā meaʻaila'ē aʻe e hana ai, kaʻaila niu i hana i nā meaʻonika momona ma waena o nā'eleʻa momona lōʻihi.
No ke aha mai kēlā mea? Ua hoʻomohalaʻia ka poʻe kumuhana ma mua o ko lākou mau lōʻihi lōʻihi. Hele wikiwiki lākou i ka ate me keʻano hikiʻole ke mālamaʻia e like me ka momona. Uaʻikeʻia nā haʻawina e ka poʻe i'ākau i nā'eleʻa momona me ka'āpana i kuniʻia ka māmā a hoʻemiʻia ka momona o ka momona ma mua o ka poʻe i pau i ka waiʻona momona lōʻihi.
ʻO kekahi'ōlelo kaulana,ʻo kaʻaila kalo ka mea e kāohi i ka makemake. Hele kekahi poʻe eʻai iʻelua mau punetene i kēlā me kēia kakahiaka. Hōʻike nā haʻawina e hōʻike ana i kaʻaila niu e kāohi i ka hōʻiliʻiliʻana i nā momona o ke kino akā ua hoʻohālikelikeʻia i nā meaʻokoʻa'ē aʻe. ʻAʻole maopopo ka magic! ʻO ka hoʻomāhuahuaʻana i kaʻaila niu i kāu meaʻai,ʻaʻole eʻona momona i ka uluʻana.
ʻO ke kumu o kaʻaila niu i hiki ke hoʻopau i kouʻaiʻana, ua pihaʻo ia i ka momona maikaʻi a me nā calories e hele mai me ia.
Inā loaʻa iāʻoe kaʻaila niu i 20 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana, eʻai pahaʻoe ma lalo o kaʻai, ma muli o ka pauʻana o ka momona. Inā hoʻoholoʻoe e ho'āʻo e hoʻohana i keʻano he mea hōʻoki i ka meaʻai, e nānā i kāu meaʻaiʻai.
No laila, hiki i ka hoʻonāʻana i kaʻaila niu i kāu meaʻai me ka hanaʻole i ka meaʻai maikaʻi, ka hana , aiʻole nā loli o keʻano e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha.
A mai ka nui o kaʻaila niu heʻona kalo nui -ʻo kēlā me kēia punetuni he 120 calories a me 14 mau momona - hiki iā ia ke hoʻonui i ke kaumaha ināʻoe e kau wale ia i kāu meaʻai i kēlā me kēia lā.
Nā mea kōkua no ka hoʻohanaʻana i ka Hui Coconut Oil no ka Lōmaha Loa
E noʻonoʻo i kaʻaila niu ka mea pani no nā kumu calorie'ē aʻe,ʻaʻole hoʻokau i ka waihona:
- E ho'āʻo e hoʻololi i kaʻailaʻoliva me kaʻaila niu i kāu mauʻoihana. ʻO keʻano o nā meaʻelua i keʻano o ka momona a me nā calorie aʻo lāuaʻelua i kaʻoluʻolu maikaʻi.
- E hoʻohana iā ia i loko o kahi pāʻina hauʻoli i hanaʻia me nā meaʻai olakino e emi mai ana i nā calories. Ināʻoe e helu ana i nā kaloli a iʻole e nānā i kou kaumaha, hiki paha i ka manaʻo maikaʻi e hoʻohui i kaʻaila niu i kahi mea'enela skillet i hanaʻia me ka halamona a me ka walnuts (ʻo ia mau meaʻelua he mea nui i nā kalo a me ka momona). Ma kahi mea, e hoʻomaka me ke kinipona pilala, e like me ka umauma mīnoaʻole, ka tilapia, aiʻole ka'ōpala. A laila hoʻohui i kāu mau meaʻai momona hou - nā haloha, ke kope kope kō, a me nā pepa bele. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai! E hoʻokuʻi i ka hapakena o kaʻaila niu a hoʻouluulu.
- No ka ho'āʻoʻana i kaʻaila niu a me ka hoʻokōʻana i ka calorie, ho'āʻo i ka Pam Oil Simply Coconut Oil. ʻO ka pāʻani 1/4-ʻelua he calorieʻole ia me ka momonaʻole, akā he 5 mau calorie a me ka momona 0.5-1g ka loaʻaʻana o ka'ōpala 1-lua.
Kōkua: ʻO kahi meaʻai'ē aʻe i ke kiʻekiʻe i nā calories akā ua loheʻia e kōkua i ka lilo o ke kaumaha? Pākena .
Beauty Bonus:ʻO kaʻaila o ka Coconut he mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no ka lauoho a me nā kui - aʻaʻoleʻoe eʻai i nā calories ma ka hoholaʻana i kou mau maka me nā manamana lima.
No ka hoʻolālā hewaʻole, nā meaʻai, nā mea kōkua, a me nā mea'ē aʻe, e kākau inoa no nā leka uila o nā lā aʻole e hele i ka Hungry Girl!