Hiki iāʻoe ke hālāwai pū me nā papa i ka lāʻau
I kēlā me kēia makahiki,ʻikeʻia ka lā hilahilaʻole i ka lā 21 o Iune, ka lā o ka solstice kauwela. Hiki paha ke hoʻokipaʻia e nā mea hoʻokele hilahilaʻole a iʻole nā hui i ka nahele a me nā mauna i ia lā. E hāʻule ana ia i ka lā o ka Makua, a hiki i nā manaʻo e pili ana i nāʻaʻahu nani i ka holoʻana i nā mea holoholo'ōlohelohe.
ʻO ka holoʻana i kahi'ōlohelohe,ʻaʻole ia he mea hou,ʻoiai heʻoi aku ka nui ma'Europa ma mua o ka US Outdoor nāna i kākauʻo Colin Fletcher i kāna mau puke hilinaʻi kaulana e hauʻoli ana i ka holoʻana ma o Grand Canyon a ma ka Pākīpika Crest Trail i nā lā wela.
Hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo e komo i loko a hopohopo paha no ka loaʻaʻana o nā hālāwai kūponoʻole. Eia kekahi alakaʻi ma kahi hika'ōlohelohe.
Hoʻopiho Kūʻokoʻa a me ke kānāwai
Ma nā kānāwai he nui,ʻaʻole kūpono ke kapaʻoleʻia i waho o ka lehulehu ināʻo kou manaʻo e hemo aʻaʻole e hoʻoulu a hoʻomāmā i ka manaʻo wahine. Ināʻoe e hele ana ma nā'āina'āina oʻAmelika Hui Pūʻia e like me kahi National Forest aiʻole Office o Land Management,ʻaʻohe kānāwai laulā e kū'ē i ka'ōlohelohe, akā, e hiki i ke aupuni a me nā kānāwai kūloko ke kū i mua.
Ma nā mana'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hilinaʻi hilahilaʻole i ka hale paʻahao . Inā noʻonoʻoʻoe e hele neleʻole i ka wao nahele, eʻike i nā kānāwai o ka'āina a eʻimi i kahi kahi āu e pilikiaʻole ai i nā poʻe'ē aʻe. I ka hihiaʻoi loa loa, hiki i ka pāʻoihana he hōʻeha wahine, a me nā hopena e hiki ke hahai iāʻoe ma kāuʻoihana a me kāu ola pilikino.
He mea naʻauao ke loaʻa i kahi alana hilinaʻi me kahi hilahilaʻole inā e holo hele aiʻole e komo i kahi pūʻulu hilahilaʻole.
E hōʻoia me nāʻaʻahu koho-koho i kou wahi eʻike ai inā ua hoʻonohonoho lākou i nā hikes o nā hui. ʻO kekahi mau pūʻulu e hele ana ma nā alahele o ke ala e hoʻouna aku i kahi mea hololio i mua e hoʻomaopopo i kekahi "textile hikers" i kahi'ōlohelohe i ke ala. Hōʻike kēia i nā mea'ē aʻeʻaʻoleʻoe he mea hoʻoweliweli, wale nō ka hauʻoli, nā poʻe naturist ponoʻole.
Ināʻoe e hālāwai i kahi holoʻokoʻa
Keʻikeʻoe i kahi hikalohe hilahilaʻole, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo pinepine i kaʻokoʻa ma waena o nā hanu a me nā mea hōʻikeʻike . Ināʻo ka meaʻilihune he mea maʻalahi wale nō i ka holoʻana a me ka leʻaleʻa i keʻano, pololei, e hana maʻamau. Inā pilikiaʻole ka mea iāʻoe a iʻole nā mea'ē aʻe, eʻoluʻolu iā ia i ka lā a me ka makani i maʻa mau i nā kapa kino. Hiki paha iāʻoe keʻimi i nā mea a me nā haʻawina no ka pehea e hana ai i nā wahiʻaʻahu-koho.
Inā hōʻike nā mea hoʻokele hilahila i nā hōʻailona e hana maoli lākou i kaʻike'āponoʻole, e haʻalele i ko lākou wahi i ka wikiwiki a hiki ke kāhea aku i nā mākaʻi. ʻO kēia ka'ōlelo a Pamela Kulbarsh, RN MSW, a me ke alakaʻi alakaʻi o ka Pūkaʻi Makehewa. ʻO ka hōʻeuʻeu, ke aloha, e pili ana iā lākou iho, a me nā mea'ē aʻe, he mau hōʻailonaʻike ia no kēia hana hewa. ʻO ka hapa nui o nā mea hōʻike pāʻani kino,ʻaʻole i weliweli, akā,ʻoi aku ka holomua i ka hoʻokūʻana a me ka hōʻeha i kekahi. Pono e hōʻikeʻia.
Aia kekahi mau'āpana kala ma waena o ka hanu hanaʻole a me ka mea hōʻike weliweli. Inā makemakeʻoleʻoe e kuhihewaʻia, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i kou hoʻomanaʻana i ka lā i nā koho a me nā koho koho i kohoʻia.
Nā Kinohi Kūlohelohe o Naked Hiking
Hoʻopiʻi ka poʻe kūʻokoʻa i ka hoʻonuiʻiaʻana i nāʻano, nā meaʻeha, a me nā mea hoʻonāukiuki.
E hoʻomanaʻo i kēia mau mea a me ka hoʻolālā no ka mālamaʻana iāʻoe iho,ʻaʻahu aʻaʻahuʻoleʻia paha.
- ʻO kaʻawa melono, kaʻohe make, a me ka lāʻau make.ʻO kēia mau mea hiki ke lawe i nā wīwīʻinoʻino ma nā lima a me nā wāwae, koe wale nō nā wahi i uhi mauʻia. Inā heleʻoe i kahi'ōlohelohe, ponoʻoe eʻike pehea e hoʻomaopopo ai a pale i kēia mau mea kanu ma nā koina. Eʻike ma mua o kou hele.
- Nā kauā a me nā'āpana : ʻAʻoleʻoe e makemake eʻimi i nā wahi kūponoʻole. Ua kohoʻoeʻaʻole e komo i nā kapa e pale ai i kēia mau meaʻeha mai ka pīhoihoi, no laila paha e makemake pahaʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka paila. E makaʻala i nā maʻi e hiki ke hoʻopiliʻia e nā'ōpala a me nā paipalapala, hiki iā lākou keʻoi aku kaʻino ma mua o ka'ōlohelohe.
- Sunburn : Pono e uhi i kāu mau hopena me ka sunscreen. Inā pahaʻoe i loko o ka ululāʻau a he lā nui paha, hiki i kouʻili i kaʻili ke loaʻa ka hoʻonāwewe ultraviolet nui loa. ʻOiai pahaʻoe i noʻonoʻo e pale i kou mau maka, e mālama pono i ke koena o kou kino mai ka lāleʻele.
> Puna:
> Kulbarsh, Pamela. Ka nanele Email. Iune 2009