ʻAla Pūmele Lehua i Hoʻohuiʻia i ka Hoʻonuiʻiaʻana o kaʻAiʻAi
Hiki ke paio i ka momona a he nui ka poʻe e nānā ana i ka lāʻau e like me ka pane e hiki ai ke kōkua i nā mea wikiwiki.
ʻO ka Waiʻona a me ka Loa Loa
He hua lignan ka mea kanu mai nā kumulāʻau sesame a me kahi pūpū o kaʻaila o ka sesame. ʻO Lignans nā molekino e'ōlelo ana i loko o ke kino e hana i ka hana e like me ka hoʻonāukiukiʻana i nā mea momona momona. Ua hoʻohuiʻia kaʻaila o Sesame i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka momona , hoʻemiʻia nā waihona momona me nā pono o nā kolokolo kiʻekiʻe e hāʻawi ana i kahi maikaʻi o nā pono olakino. ʻO kahi haʻawina i hōʻikeʻia ma ka Yale Journal of Biology and Medicine , "ʻo ka emiʻana o ke kaumaha o ke kino a me ka heluʻana o ka pūʻulu ma kā mākouʻoihana e pili ana i ka hoʻololiʻana o kaʻaila sesame, ma muli o ka hoʻololiʻiaʻana o nā kālā i ka wā i hoʻokuʻuʻia ai ka substitual oilameameame."
ʻO Keʻena: Hāʻawi i nā Pōmaikaʻi Kiʻekiʻe Loa
Pono kekahi e manaʻoʻoe e paʻi i ka pahu momona momona eʻai ana i nā pīkoleka o nā kumulāʻau susame, a kaomiʻana i nā galani o kaʻaila maikaʻi i kāu huamata, a iʻole e hele pololei i ka'ōmole waihona kīʻaha . Mai hōʻeha wau iāʻoe, maikaʻi ka maikaʻi o kaʻaila o nā sesame i kaʻoi aku, akā naʻe,ʻo ke aʻoʻana e pili ana i ka lāʻau i ka momona e mau ana i ko lākou wā'ōpiopio. ʻOiaiʻo ia eʻimi ana i kēia kumuhana, he mea paʻakikī loa kaʻikeʻana i nā kaulike e pili ana i ka momona i ka momona, akāʻoi aku ka piliʻana i ka cholesterol haʻahaʻa a me ka mea kiʻekiʻe. E nānā pono kākou i ka namona a pehea e hoʻonāukiuki ai i ka poho o ka momona.
Hōʻike nā Keʻena Research Institute i nā'ōlelo nui
Na ke Yale Journal of Biology and Medicine i hoʻopuka i kahi noiʻi i ka makahiki 2006 e hōʻike ana i nā hopena o kaʻaila o ka soname sesame ma nā maʻi o nā maʻiʻeha me nā lipid lipid mau. He 50 mau mea i komo i nā'ōpiliʻokoʻa he 35 a hiki i 60 mau mea i anaʻia ma ka papa kuhikuhi a ua kauohaʻia eʻai i kaʻaila sesame no 45 mau lā e hōʻoki ana i nāʻaila'ē aʻe mai kā lākou meaʻai. Ua hoʻonui houʻia nā maʻi ma hope o 45 mau lā me nā hualoaʻa o nā hāmole lipid iho a me nā heluhelu o ke kahe maʻamau. Ua hoʻolimalimaʻia kaʻaila no 45 mau lā a ua loiloi houʻia ka poʻe i hōʻikeʻia e hōʻike ana i ka hoʻihoʻiʻana o nā pale lipid piʻi, i keʻano o keʻano o ke kīpila, a me ka heluheluʻana i ke koko. I loko o ka 45 mau lā lesa saame eʻai ana i ka mahele o ka haʻawina, ua hōʻikeʻia ke kaumaha o ke kino a me ka heluheluʻana o ka BMI e hōʻike ana i kahi loulou e pili ana i ka momona a me ka momona . Palapalaʻia i ka makahiki 2010 e Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "ua hoʻopaʻaʻia e Keʻanona he lekenikona ma ke kino i kapaʻiaʻo Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) a ua komo i loko o ka hoʻoponopono o ka mīkini metabolism, ma keʻano o ka transcription o nā genes i loko o ka mea hoʻonoe o nā'aleko momona a me nā lipogenesis. "ʻO ka'ōlelo'enekema kahi e hoʻonui ai i ka momona o ka momona o ka momona a hoʻemi i ka waihona momona o ke kino. I ka hopena, "aia ka mana i ka mana e hoʻonui i ka hana momona a hoʻemi i ka mālamaʻana o ka momona i loko o ke kino ma o ka hoʻololiʻana i ka hua'ōlelo o ka hoʻolālāʻana i nā enzymes."
ʻO ke Kamiʻa he kino maikaʻi
Ua hōʻikeʻo Keamini e hoʻolako i nā pono olakino e pili ana i nā pilina hiki i ka loliʻana o ka momona. ʻO nāʻanoʻano Sesame / kaʻaila he momona maikaʻi maikaʻi ia i nā waiwai antioxidant a piliʻia i ka emiʻana o ke koko a me nā triglycerides i hoʻemiʻia (momona i loko o ke koko). E like me nā momona a pau,ʻoi aku ka maikaʻiʻole o ka maikaʻi a he mea nui ka hoʻomaopopoʻana i ka nui o ka palena i manaʻoʻia no kāu loiloi i nā lā a no ka hopena o ka nele.
Aloha Bonus!
He kākoʻo nuiʻo Danamona no ka pohō momona. Hiki ke loaʻa ke kāpona mai nā kumu kūlohelohe e like me nā fatu sesame a me ka hinu sesame. No ka meaʻaʻole hoʻoponoponoʻia nā pāʻina, Pono ia e hoʻokō i nā pono kūpono ma o nā meaʻai āpau. Eia naʻe,ʻoi aku ka maikaʻi o nā meaʻaila i ka meaʻole eʻono i ka hopena a me keʻano o kaʻailaʻana. I kēlā me kēia hihia, e hana i kāu noiʻi ma mua o ka kūʻaiʻana i nā mea hoʻopihapiʻi a iʻole e hoʻokomo i kekahi mea hou i kāu meaʻai i nā lā a pau. ʻO kaʻaila o Same Sesame kahi momona momona maikaʻi loa me nā huakaʻi ola lehulehu a ma ka'āpana kūpono e hāʻawi i nā mea hōʻona nui no ke kino a hāpai i ka pohō nui.
Nā kumuhana:
Nānā'Imikekema a me Nutrition Discipline, Laboratory Research Research Laboratory, Mysore, India, Nutritional, Ke hoʻohanaʻana i nā mea leʻaleʻa a me ka hoʻohanaʻana o ka Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds - He Overview, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Ka Nānā Haina a me nā Kelemu Ola, Ke Kiʻi o nā Meʻa Sesame Mea waiwai ma Kaʻanamona a me Sesamolin ma luna o ka Fatty Acid Oxidation ma Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
ʻO ka Yale Journal of Biology and Medicine, Ka hopena o kaʻaila Sesame ma nā Diuretics a me ka Blocks-blockers i ka Modulation o ka Hoʻohui Blood, Anthropometry, Profile Lipid, a me ke Keʻena Redox, D. Sankar et al., 9/2007.