Loaʻaʻia ma nāʻano meaʻai,ʻikeʻia ka huaora E i ka pāʻani nui i ka hana kūlohelohe a ma kekahi mau hana hana hāmeʻa. No ka mea, he antioxidant ka huaʻaa E, ua manaʻoʻia hoʻi e hakakā i ka pilikia oxidative ma muli o nā radical free (nā huahana kemikino i hōʻikeʻia e hōʻino i ka DNA).
ʻAno Overview
Ma keʻano he antioxidant, hoʻopuka pinepineʻia nā mea hoʻopihapiha'amuapi heʻano kūpono no ka mālamaʻana a iʻole ka paleʻana i nā maʻi e pili ana i ke kaumaha o ka oxidative, e like me ka maʻi o ka maʻi, ka maʻi iʻikeʻia i ka makahiki, ka maʻi a Alzheimer, a me ka maʻi diabet.
Hoʻohana pūʻia ka Vitamona E ma luna a ma ka helehelena a me ke kino a he kumu ia i loko o nā huahana mālama maʻi.
ʻOiai ua loaʻa maoli ka meaʻaila E ma keʻano maoli i nāʻanoʻai , ua lawe kekahi poʻe i ke kākoʻo i ka hoʻoikaika e hoʻonui i ko lākou mau papa o kēia mea kanu kūpono. ʻO nā kānaka likeʻole me nā maʻi e like me nā maʻi o ka maʻi a me ka maʻi o Crohn e pono ai i ka meaʻona hou E, akā hiki i nā kānaka ke loaʻa i kaʻai kūpono ma kaʻai wale nō.
Nā pōmaikaʻi
I kēia lā, ua hāʻawiʻia nā pānaʻi nui ma luna o nā hopena olakino o nā hoʻopauʻana o ka meaʻaila A me ka hopena o ka hopena o ka hopena. Ke hōʻikeʻia nei he mau huahelu he nuiʻole ka maikaʻi o ke olakino E a loaʻa kekahi mau hopena koʻikoʻi. Ke laʻana, ho'āʻo nā ho'āʻo e hiki i ka lāʻauʻona E hoʻonui i ka maʻi maʻi prostate a me ka adenoma colorectal a hoʻonui i ka makeʻana o ke kino.
Ma ka makahiki 2005 i hoʻopukaʻia ma Annals o Internal Medicine i nānā hou i 19 mau hoʻonalohuaʻokoʻa (me nā poʻe 135,968) ma ka huamona E aʻikeʻia he hōʻemi nā huapīa huapiʻi E i ka maʻi o ka maʻi maʻi a iʻole ke kanesa.
ʻO ka mea nui aku, ua hoʻoholo nā mea kākau a ka poʻe hōʻike i nā poʻe o ke kula i loaʻa kahi placebo i kahi lōʻihi lōʻihi e like me ka poʻe i lawe i nā meaʻono vitamin E nui (400IU aiʻole kiʻekiʻe). ʻO kekahi mau ho'ākāka hopeʻana i hōʻikeʻole i nā hopena o ka hoʻopiliʻana i ka huaʻaila E ma ka make.
ʻO kekahi o nā haʻawina,ʻo kekahiʻaoʻao, e'ōlelo i nā mea hoʻopihapihaʻaila a me kaʻai i loko o nā meaʻai huahua-E-waiwai (e like me kaʻaila germ almonds, almonds, a me nā hua'ōmaʻomaʻo) hiki iā ia ke hōʻemi i kou pilikia o kekahi mau maʻi.
Eia kekahi laʻana, i hōʻikeʻia i ka makahiki 2015 i ka Public Health Nutrition i nā huahelu i paʻi muaʻia e pili ana i ka pilina ma waena o ka huaʻaila A me nā palapala i pili i ka makahiki aʻikeʻia he pili i ka loaʻaʻana o ka huaola E a me ka waihona huamona E ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi .
Hōʻike pūʻia nā huaʻike Hua'ōlelo e hiki i ka huaʻala E ke kōkua i nā kānaka me ka maʻi liʻiliʻi liʻiliʻi liʻiliʻi (NAFLD) a me ka steatohepatitis kīnāʻole (NASH). Eia kekahi laʻana, ua paʻiʻia kekahi loiloi i ka Hepatology i ka makahiki 2015 i nā ho'āʻo i paʻiʻia ma mua e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka mau huaʻaina E i ka hoʻohālikeʻia me kekahi mau hōʻailona a kahi placebo paha i nā poʻe me NASH. Uaʻike nā mea noiʻi ua hoʻonui maikaʻi ka'ōmino huapona a me ka steontosis ma kahi placebo.
Nā pepa
ʻO ka Vitamin E e hele mai i loko o ka capsule (i kapa mauʻia he softgels), papa, aiʻole puka wai. ʻO kekahi o nā meaʻaila e manaʻo waleʻia no ka hoʻohanaʻana o ka lono, no laila he mea nui e heluhelu pono i nā lepili.
ʻElua mauʻano hōʻailona o ka huaʻaila A-d-alpha-tocopherol (keʻano maoli) a me dl-alpha-tocopherol (keʻano hōhā). Pono nā kānaka iʻoi aku IU o ka alpha synthetic alphacophystrol mai nā meaʻai kīhāpai a me nā mea ikaika i mea e loaʻa ai ka nui o nā meaʻai e like me keʻano maoli. Hoʻokomo pūʻia nā tocopherols.
Nānā: Nānā Mea Mea Ola no ka Huaola E
Kahi hoʻohana
Hōʻikeʻia ka Vitamin E e ho'ēmi i keʻano o nā haki a me nā kauʻana ke hoʻohanaʻia kaʻaila (mai nā huaʻaila aiʻole nā gel capsules) ma kaʻili a me kaʻili. Ke hoʻohanaʻia me ka topically, ua'ōleloʻia e kōkua i ka hoʻemiʻiaʻana o nāʻili i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, ka pāpāʻana i keʻano o ke kuʻikahi, a me ka ho'ēmiʻana i ka wela i loko o ka manawaʻeha o ka maʻi hōʻeha.
Pono pono ka noiʻi hou no ka mea uaʻike kekahi mau haʻawina iʻole e kōkua i ka holo wikiwikiʻana. Eia kekahi laʻana, he loiloi i paʻiʻia ma Dermatologic Surgery i loaʻa i kaʻaila o ka huaʻaila E pili pono i kaʻili i mea e hoʻonui ai i ka helena o nāʻili.
ʻO kaʻoi aku o ka nui, he 33 pakeneka o nā kānaka nāna i hoʻohana ia mea i loaʻa i kaʻili o ke kino iʻikeʻia he "dermatitis".
Nā Huaʻaoʻao
Wahi a ka NIH, hiki i nā kumu nui o ka huaʻalama E ma ka waihona kālā ke hoʻonui i ka hopena o nā hopena koʻikoʻi nui, e like me ka hoʻonuiʻia o ka hopena o ka hōʻeha hemorrha.
I kekahi mau mea,ʻo ka laweʻana i nā lālā o ka lāʻau vitamino E i nā kumu kiʻekiʻe hiki ke hana i nā hopenaʻino (e like me ka nausea, ka luaʻiʻana, kaʻeha o ka'ōpū, a me ka maʻi pū). ʻO ka meaʻoi aku,ʻo kekahi mau noiʻi e hōʻike ana i nā mea hoʻopihapiha Huapiʻi E hiki i ka hoʻonuiʻia o ka hopena o ka hanu naʻau a me ka hoʻonui i ke kino make.
ʻO ka Vitamin E e hoʻopōpī i ke koko a hoʻonui i ka pilikino. Hiki ke hoʻokaʻaʻike me nā maʻi a me nā hoʻopauʻana o ke koko, e like me warfarin, kāleka, a me gingko. ʻAʻole pono ke hoʻohanaʻia i loko oʻelua pule o ka lōʻihi.
Ināʻoe e hele ana i ke kanikani maʻi a iʻole radiotherapy, e nīnau aku i kāu luna kālaiʻike ma mua o ka laweʻana i ka huaora E.
ʻAʻole i loaʻa i ka noiʻi kekahi hopenaʻino o ka huaʻaha E mai kaʻai.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
Ināʻoe e noʻonoʻo ana i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻaila o ka meaʻaila A no ka paleʻana a iʻole e mālama i kekahiʻano olakino, eʻike pono e nīnau i kāu kauka e noʻonoʻo i nā pilikia a me nā pono. Ponoʻoe e kamaʻilio pū i kāu kauka ināʻikeʻoe i nā hōʻailona o kaʻoiaʻiʻo o ka huaʻoiai (e like me ka nawaliwali o ka maʻi, nā pilikia o kaʻike, a me kaʻikeʻole).
Nā kumuhana:
> Baumann LS, Spencer J. Nā hopena o ka huaʻaina MA ma luna o nā hiʻohiʻona o nā'ōpala. Dermatol Surg. 1999'Ap, 25 (4): 311-5.
> Miller ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Kelepona LJ, Guallar E. Meta-hoʻoponopono: hiki i ka hoʻonuiʻana i ka huaʻaila A ma ka hoʻonui i ka makeʻana. Ann Intern Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Nānā S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Nā pono e like me nā lawelawe pharmacological no ka statohepatitis nonalcoholic: He hōʻike'ōnaehana a me ka hōʻailona hōʻailona. Hepatolo. 2015 Nov; 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E a me ka hopena o ka hopena o nā makahiki: a me ke kūkākūkā. Nutr Health Public. 2015ʻOkakopa; 18 (15): 2804-14.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.