E aʻo i ka hoʻonāʻana o nā lāʻau lapaʻau a pau i ka mīkini pale
Ke nānā neiʻoe i kahi lāʻau kaumaha kaumaha e hoʻopau i kou makemake ? ʻO ka nui o nā pāʻaniʻaiʻai e kōkua iāʻoe eʻaiʻuʻuku ma ka ho'ēmiʻana i kou pōloli a iʻole ka hoʻonuiʻana i ka ikaika. Akā,ʻokoʻa keʻano o nā pailaʻaiʻai a pau. pauʻole kou mau mea a pau.
Pehea lā e hana ai nā pīlaʻau Diet Pōʻani
Alli (orlistat) ka mea i'āponoʻia e FDA e like me ka mea hoʻokipa lipase. ʻO ia keʻano o ka hanaʻana i nā lāʻau lapalapa kaumaha i kekahi momonaʻai mai ka komoʻana i loko o kou kino.
ʻO ka momona i komoʻole i kou kino e hoʻopauʻia i loko o kāu pahu. Ke hoʻemiʻia ka momona a mālamaʻia e kou kino, hiki i ka maʻalahi ke emi i lalo.
ʻaʻole i hanaʻia nā mea a pau i mea e hoʻoikaika ai i kāu mau homoni malolo pōloli a ma kou mau hiamoe a meaʻai paha i nā lā a pau. Kama'āina, hoʻohana nā mea a pau i ka'ōnaehana hoʻopunipuni. Ināʻoe e lawe i nā mea a pau no ka pohō kaumaha, hiki iāʻoe ke lohe i ka makemake eʻai mau aʻai paha i nā meaʻaiʻole.
Eia kekahi,ʻaʻole koiʻo Alli i ka emiʻana o ka luhi e like me ka nui o nā pāloloʻai. alliʻaʻoleʻo ia he amphetamine, no laila,ʻaʻohe pili kūpono o ka pilinaʻai i kāu pūnaewele a naʻau paha. ʻAʻoleʻo Alli e hoʻonui i kou mau mea ikaika ke ho'āʻoʻoe e lilo i ka kaumaha.
Aia a pau ka pilinaʻai pono noʻoe?
hanaʻia nā mea a pau e kōkua ai i nā mea make me ka BMI 25 aʻoi aku paha i nā mea i hiki ke hana i kahi kalo kalo,ʻai hoʻonaʻai liʻiliʻi. Ma mua o kouʻikeʻana i ka loiloi a pau i ke kaumaha, ponoʻoe e nānā pono i nā hopena, nā koina a me nā pono o ka lāʻau.
hana a Alli i kekahi mau mea make a hikiʻole paha ke kūpono i nā mea a pau.
Eia kekahi laʻana, ināʻoe e lawe i ka pāʻani, ponoʻoe e nānā pono i kāuʻai. ʻOiaiʻo ke kaupaona kaumaha e kōkua i kou kino e hoʻonele i ka momona, hikiʻole iāʻoe keʻai i ka momona i ka hopena. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ponoʻoe eʻai i ka momona .
Ināʻaʻoleʻoe, hiki i nā hopenaʻaoʻao ke kaumaha. Hōʻoia nā kaumākā eʻaiʻoe i ka liʻiliʻi ma mua o 30% o kāu mau calorie i kēlā me kēia lā mai ka momona aʻaiʻole ma kahi o 15 grams o ka momona ma kaʻai hoʻokahi.
No laila, pehea e hana ai ināʻoi aku ka momona o kāu momona ma mua o kou pono? Ua pilikia kekahi o nā poʻe hoʻohana a pau i ka hoʻonāʻana i ka neʻeʻana o ka'ōpū, kaʻili o ke kino, a me nā pilikia o ka'ōpū. Hiki paha i kēia mau hopena e hoʻohilahila a hōʻoluʻoluʻole paha, ma kahi o nā nohona kaiaulu.
Pehea e Huli ai i ka Pill Pill Right
Ma mua o kou noʻonoʻoʻana i kekahi pillʻai, ponoʻoe e loiloi i kāu mōʻaukala meaʻai a me kou mau pale pale pale . Ponoʻoe e kamaʻilio i kāu kauka e pili ana i ka pohō kaumaha . Loaʻa nā mea a pau ma luna o ke kāohi, no lailaʻaʻohe mea e pono ai. Akā,ʻaʻole ia he mea e pono ai i kekahi mea e lawe. ʻO kekahi mau mea make,ʻo ka poʻe i halihaliʻia i keʻano o ke kino, ka mea loaʻa ka cholestesis a malabsorption syndrome i ka'ōlelo pinepineʻole e lawe i nā mea a pau.
ʻO nā Dieters e hakakā nei me ka pōloli e pono e makaʻala no ka laweʻana i ka noi. Inā ua loaʻa iāʻoe ke kaumaha aʻaʻohe pilikia no ka liloʻana o ke kaumaha no ka mea heʻai paʻakikī paʻakikī kāu,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke kōkua. Ma muli o ka pauʻole o ka makemake i nā mea a pau,ʻaʻoleʻoe e loaʻa i ke kōkua kōkua kaumaha e pono aiʻoe mai kēia pila.
* Hoʻoponoponoʻia e Malia Frey, Kaumaha Loss Expert
Nā kumuhana:
alli. ʻO GlaxoSmithKline Mea mālama Ola. Loaʻa iā: Pepeluali 8, 2016. https://www.myalli.com/
ʻO Medline Plus. Orlistat. Ka Waihona Puke Lapaʻauʻo US. Loaʻa iā: Pepeluali 8, 2016. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a60124.html