Eʻike i ka nui o nā kapuaʻi i ka lā a ke kanaka maʻamau e lawe ai
ʻEhia mau lālani o ka lā e lawe ai ka makua kāne maʻamau? Uaʻike nāʻimi i ka mea maʻamau o ka poʻeʻAmelika mau mea wale nō i hana i ka hapalua o kahi pahuhopu o 10,000 mau kapuaʻi i kēlā lā i kēia lā ,ʻoiaiʻo ka poʻe e nānā ana i ka nānāʻana i ka hana aʻoi aku paha i kahi mauʻanuʻu i kēlā me kēia lā. Ināʻoe e hele ma waena o 5,000 a 7,000 mau kapuaʻi i ka lā,ʻoʻoe kaʻAmelika maʻamau.
Akā naʻe, he hihia kēia inā e uku maoli anaʻo ia ma luna o ke kaulike.
Ma 5,000 mau kapuaʻi no ka lā, ponoʻoleʻoe e loaʻa ka nui o ka hana i hanaʻia e hōʻemi i ka hopena o ka maʻi . Eia kekahi, ponoʻoe e noho a hoʻomahaʻole no nā manawa lōʻihi i ka lā, e hiki ai ke hoʻonui i ka hopena o ka maʻi.
Ka Papahana Nānā i kēlā me kēia lā
ʻO ka papa 2016 o 103,383 mau kānaka hanaʻAmelika ma kahi hoʻolālā papahana hana i loaʻa i kaʻoihana hana ua loaʻa iā lākou he 6,886 kūkuʻi i kēlā me kēia lā-akā ua hele paha lākou ma mua o ka mea maʻamau ma muli o keʻano o ka hihia.
ʻO kahi haʻawina i paʻiʻia i ka 2010 o nā 1,000ʻAmelika ka loaʻa i ka 5,117 mauʻanuʻu o ka nui, me nā kāne ma mua o nā wāhine i 5,340 mau kapuaʻi e hoʻohālikeʻia me 4,912 mau pae. Uaʻohiʻia kaʻikepili US mai nā kānaka i komo i kahi pedometer no nā lāʻelua i ka wā maʻamau. Ua kūlike nā mea noiʻi me nā haʻawina i nā'āina'ē aʻe:
- ʻOʻAmelika Huipūʻia: 5,117 mau wāwae. ʻO kēia heʻelua mile mile a iʻole paha 4 mau mile i kēlā lā i kēia lā.
- Kuhina: 9,650 mauʻanuʻu. ʻO kēia, ua kokoke i 4.8 mile a 8 mau mile i kēlā me kēia lā.
- 'Opana: 7,168 mau hanana. Heʻaneʻane 3.5 mau mile a iʻoleʻeono mau kapuaʻi i kēlā me kēia lā.
- ʻO'Awelika Komohana: 9,695 mau hanana (e like me nā hualoaʻa Swiss). Eia naʻe, uaʻikeʻia he heluna lehulehu ma'Abelalia he 7,400 mau'anuhi,ʻoi aku i ka piʻiʻana me Iapana.
NāʻIkepili Kuhi Manawa
ʻO nā hui e hana i nā kelepona, nā polokalamu hoʻoikaika, nā pāhana hana, a me nā pedometers loaʻa nāʻike pinepine mai ko lākou poʻe hoʻohana i ka pae holoʻokoʻa i kēlā me kēia lā.
Hiki ke hōʻoia kēiaʻikepili i kēlā poʻe e halihali ana i nā pedometers a iʻole nā pūnaehanaʻoihana e hoʻonui i nā lāpili no ka lā a hiki i nā'ōkuhi. ʻAʻole hiki iā lākou ke komo i ka pedometer a ke halihali mau paha i ke kelepona a puni ka lā.
Me nā hōʻike pūnaewele i hoʻounaʻia mai kahi papahana o nā mea hoʻohana i ka pedometer i 2015 e hōʻike ana i kēia mau kaulike:
- ʻAmelika Hui PūʻIa: 5,815 mau hanana
- Palani: 6,330 hanna
- Kelemania 6,337
- United Kingdom: 6,322
ʻO Fitbit i hoʻokaheʻia ma ka papaʻana o kēlā me kēia lā no kēlā me kēia moku'āina US, e kū ana ma luna o hoʻokahi miliona mau mea hoʻohana, ke hoʻohālikelikeʻana i ke kauwela i ka hoʻoilo ai ka makahiki 2012 a hiki i ka 2014. Ma keʻano, holo nā mea halihali Fitbit i 7,000 mauʻanuʻu i kēlā me kēia lā ma ka hoʻoilo a he 1000 mau mau kapuaʻi i ke lā i ke kauwela. ka awelika o 8,000 mauʻanuʻu.
ʻEhiaʻEhia Papahana no Ke Lā Aʻo?
ʻO ka pahuhopu he 10,000 mau lālani no ka lāʻaʻole i hoʻoholo muaʻia e ka noiʻi. He helehelena maikaʻi a puni, kahi i kūpono i ka hoʻonui hoʻolaha hoʻolaha. Eia naʻe, e like me ka noiʻi a Catrine Tudor-Locke, ua hōʻoiaʻo ia he mea kaha maikaʻi no ka noʻonoʻo pono a me ka loaʻaʻana o ka nui o kaʻoihana kino i'ōleloʻia i kēlā me kēia lā.
Inā hele pinepineʻoe i 5,000 mau hana i kēlā me kēia lā me ka manawa hoʻoikaikaʻole, eʻimi i nāʻano e hoʻonui i 2,000-3,000 mau hanana i kou lā. Hiki iāʻoe ke hele wāwae i kahi wikiwiki aʻoluʻolu i ka holoʻana no 15 a 30 mau minuke e hoʻonui i kēlā mau hana i ka loaʻaʻana o ka hana hoʻokūkū kūʻokoʻa a iʻole ikaika no ka mea i kēlā me kēia lā e hoʻemi ai i ka hopena o ka maʻi.
Ponoʻoe e hoʻoholo i ka wā lōʻihi o ka nohoʻana,ʻo ka nui o nā haʻawina iʻike i ka hanaʻoleʻana no ka hapa nui o ka lā,ʻo ia ka hopena olakino. Nui nā'ōpana hana a me nā smartwatches e hoʻokomo i nā leka hoʻomaʻamaʻa a neʻe i nā hoʻouka . Hōʻike nā hōʻailona Newer Fitbit iāʻoe e neʻe i nā ala 250 ma kēlā me kēia hola. Ma ka hoʻohanaʻana i kēia pahuhopu, pono iāʻoe ke hoʻonui i kahi 1,000 a 2,000 mau kapuaʻi i ka lā i kāu nui.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻO ka helu o kāu mau hana i kēlā me kēia lā he hōʻailona ia o ka loaʻaʻana o ka nui o ka hana kino e pono aiʻoe e ho'ēmi i nā hopena maikaʻi a hoʻomaikaʻi i kou ola. Hiki iāʻoe ke kelepona i kāu i ka helu ma nāʻano he nui, e like me ka hoʻokomoʻana i kahi pedometer a iʻole ke kāʻei olakino a nānāʻana paha i kahi polokalamu pedometer ma kāu kelepona (ke manaʻo neiʻoe e halihali iāʻoe me ka hapa nui o ka lā).
Mai noho no ka 'awelika. Hoʻonui i kou mau wāwae e ho'ēmi i nā wā kūpono a loaʻa i 30 mau minuke o ka hoʻonaʻauao i kēlā me kēia lā.
> Kālā:
> Nānā Ola Ola'Āina: Ka Hui Hana 2011-12. Ka Papa Helu Helu oʻAmelika. http://www.abs.gov.au/ausstats/abs@.nsf/Lookup/4364.0.55.004Chapter5002011-12.
> Bassett DR, Wyatt HR, Thompson H, Peters JC, Hale OJ. Nā Hana Hana Pō'āpona - Ponoʻia a me nā Ola Ola ma USʻAmelika. ʻO Med. ʻO Sci. Nā Sports Sports , Vol. 42, No. 10. 2010; 1819-1825.
> Berko J, Gozzel RZ, Roemer EC, Kent K, Marchibroda J. Nā hualoaʻa mai ka manaʻo papahana o ka papahana hoʻolaha o ka papahana ma luna o ka'aha'ōlelo nui i kaʻoihanaʻAmelika. Ka Nūpepa Moʻolelo a me nā Ola . 2016; 58 (12): 1239-1244. doi: 10.1097 / jom.00000000000897.
> Nānā i ka Honua: Fitbit Weathermap 2012-2014. ʻo Fitbit. https://www.fitbit.com/weathermap#i.1fnsbip795f7ux.
>ʻO wai ka'āinaʻoi loa ma nā lā pule, hora i kēlā hola? (FR, DE, UK, US). Nā hana. https://blog.withings.com/2014/09/05/which-is-the-most-active-country/.