Inā he mea hauʻoliʻoe i ka hoʻoikaika kino, loaʻa kahi kūpono e hana aiʻoe i kahi hoʻonaʻauao kūikawāʻole i nā makahiki. Keʻike nei nā kānaka i ka pono o kouʻano, makemake lākou eʻike i ka mea huna .
Ināʻoe i ke olakino, hiki ke loli i kahiʻoihana o keʻano pilikino pono'ī a he mea kūpono loa ia, ma muli o kāu kūlana.
Ma mua o kou laweʻana i ka leʻa, he mea maikaʻi ia eʻike pono i kahi āu e komo nei.
Nā Pūʻali a me ka Malima o ka Hoʻolālā Pilikino
Mai waho mai, heʻano hoʻolālā pilikino like me keʻano o kaʻoi aku o ke ola. Hiki iāʻoe ke kōkua i nā kānaka ma kahi āpau āu e aloha nei, ua maʻalahi a he nui nā koho no ka wahi e hiki ai iāʻoe ke hana. He nui nā mea nui e pili ana i ka hoʻonaʻauao pilikino, akā he mea nui e nānā i nā'āpana a pau ma mua o ka laweʻana i ka wai.
Nā Pāʻani
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi e pili ana i ka hoʻonaʻauao pilikino:
- Hana kekahi ma kekahi - Inā maikaʻiʻoe me nā kānaka, hoʻolako kahi pilikino iāʻoe e komo i loko o ke kūlana o kēlā me kēia kanaka, eʻike iā lākou a laila e hoʻohana i kāuʻike a me ka hana hoʻohālike i ka hanaʻana i nā haʻawina e kūpono iā lākou.
- Ka ukuʻana -ʻAʻohe meaʻoi aʻe ma mua o kēlā 'a-ha' manawa e loaʻa ai i ka mea kūʻai keʻike lākou aʻike i ke kūlana o ko lākou kino.
- Hoʻololi - Ma nā kumu he nui, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kāu hoʻonohonoho pono'ī, e hana i kekahi mau hora aiʻole kekahi mau lā. Hiki iāʻoe ke hoʻokumu i kāu mau uku ināʻoe e hana noʻoe iho.
- Keʻanoʻokoʻa - He hiki ke hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho no nā mea'ē aʻe e like me ke aʻo kumu hana, ka mea kākau olakino a iʻole e hele hou aku i kāu kula.
ʻO ke Konā
- He mea paʻakikī ke hanaʻana i kahi ola - Nā mea hoʻonaʻauao kūikawā hiki ke hana i kekahi wahi mai kahi $ 15 a me ka hola iʻoi aku i ka $ 100 ma muli o kahi e noho ai a hanaʻoe. He mea nui ia, akā, ua paʻakikī ke aʻoʻana i nā mea a pau, no ka'ōpiopio a me ka ikaika. Hiki iā ia ke hoʻokaʻawale i ka helu o nā hora e hiki ai iāʻoe ke hana a me ke kālā āu e hana ai.
- Ka loaʻaʻole o ka loaʻa - Loaʻa nā hōʻino i nā manawa a pau i ka hoʻonaʻauao pilikino, e like me kekahiʻoihana'ē aʻe ... hiki paha iʻoi aku. ʻO ka ukuʻana no kahi hālāwai,ʻaʻole ia he kumu e hāpai ai i nā poʻe e hōʻike. I kahi lā, hiki iāʻoe ke hoʻopihapiha piha a hōʻikeʻia e nā mea a pau, aʻo ka mea e hiki mai ana, hōʻole nā mea a pau.
- Hōloli nā loiloi hope loa - No ka hōʻokiʻana o nā kānaka i ka minuke hope loa,ʻaʻoleʻoe iʻike inā hiki ke hoʻololi i kāu papahana. ʻAʻole wale,ʻo ka hapanui o nā kānaka e makemake e aʻo ma mua o ka hana a ma hope paha, no laila, i ke kakahiaka nui a iʻole ka hopena o ka pō, e hoʻomaka pinepine ana kāu mau hola hana. ʻAʻole i ka manawa'ōnaehana maikaʻi.
- Ke kūʻai aku nei i kāu mau lawelawe -ʻAʻole loa ka poʻe i komo i kaʻoihana no ka mea e makemake ana lākou e kūʻai aku, akā, he wahi ia o kāuʻoihana, keʻanoʻoe inā e hanaʻoe ma ka hale kaʻa hale kūʻai.
- Kahi e hoʻopauʻia -ʻO ka hoʻonaʻauao pilikino he nui ka ikaika, ma ke kino a ma ke kino. He mea maʻalahi ka wela, keʻoleʻoe e aʻo i nā manawa a pau.
Uaʻikeʻoe i kekahi mau mea maikaʻi a me nā meaʻino. I kēia manawa e aʻo e pili ana i nā kumu e lilo ai i mea hoʻonaʻauao pono'ī.
1. E aʻo i nāʻano o ka mea lawelawe maikaʻi
Pono nā mea hoʻonaʻauao pilikino e loaʻa i ka nui o nā akamai. Loaʻa kekahi mau mea e kōkua iāʻoe e hoʻokomo i ka:
- Hōʻike
- Ka maʻi
- Ka mālamaʻana
- Noho mau
- Hoʻonohonohoʻia
- He mea hoʻoikaika ikaika
- He pepeiao hoʻolohe maikaʻi.
Ponoʻoe e hana e hana me nāʻano likeʻole o ke kanaka a liloʻoe i mea hoʻoikaika. ʻAʻoleʻoe e nānā e like me ka mea hana hale e lilo i mea hoʻonaʻauao hoʻoikaika, akā ponoʻoe e alakaʻi i kahi ola olakino e lilo i kumu hoʻohālike maikaʻi no kāu mea kūʻai.
ʻO nā mea a pau he mea kōkua, akā, he mea kōkua nō hoʻi eʻike i keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā haumāna i ka lā a me ka lā. ʻO ia kahi mea e hiki iāʻoe ke aʻoʻia i ka wā e hōʻoiaʻia aiʻoe, akāʻo kaʻike,ʻo ia ke kumu maikaʻi. Hiki paha i ka hoʻonaʻauao ke nānā aku me he makani lā, akā uaʻoi aku ka paʻakikī ma mua o kouʻike.
E hanaʻoe me ka poʻe nāna i:
- Loaʻa i nā pōʻino a iʻole nā kumu'ē aʻe.
- Hiki iāʻoe ke hoʻopaʻi iāʻoe ināʻaʻole lākou e loaʻa i kā lākou mau pahuhopu kaumaha .
- E hōʻole me ka liʻiliʻi aʻaʻoleʻole hoʻolaha.
- Ke hopohopo nei e pana i ka paʻakikī a iʻole, ma kekahiʻaoʻao, makemake e pīhoihoiʻoi aku ma mua o ka pono.
- ʻAʻole kūpono i nāʻoihana āu e hāʻawi nei iā lākou.
- ʻAʻole i hoʻohana a hoʻohana pono i ka maikaʻi no ka hanaʻana i nāʻoihanaʻoi loa
- Hōʻike i nā kāmaʻa hana a iʻole nā mea hana'ē aʻe.
- E loaʻa i nā kumu likeʻole no ke kumu i hikiʻole ai iā lākou ke hana.
Heʻokoʻa kēlā me kēia kanaka a ponoʻoe eʻike i keʻano paʻakikī o hiki iāʻoe ke'ō aku i kēlā mea kūʻai, i ka mea e pono ai i kēlā mea kūʻai a hāʻawi aku iā lākou i ka mea e holoi ai lākou. Ponoʻoe e maʻalahi a hiki i ka mākaukau e hoʻololi ma kahi dime ināʻaʻohe kahiʻoihana e holo pono ana.
2. E hōʻoiaʻia
Inā ua hoʻoholoʻoe i kahi hoʻokipa pilikino e pili ana iāʻoe,ʻo kāu hana e hiki ai ke hōʻoiaʻiʻoʻia.
ʻO ka mea nui loa, inā ua'āponoʻia ka hui. Pono ka papa hana hoʻolālā e hōʻoia i nā hui e hōʻoia i nā kaʻina hana a me nā loina i'āponoʻia e kekahiʻaoʻao'ē aʻe, e like me ka NCCA. Ma waho o kēlā, nā nīnau'ē aʻe e noʻonoʻo e komo pū me:
- He hōʻailona aupuni / ākea hoʻiʻo ia? ʻIkeʻia i ke aupuni?
- He aha nā mea e pono ai no ka hoʻokolokolo? ʻO ka hapa nui loa, ma kahi liʻiliʻi, he diploma no ke kula kiʻekiʻe, he hōʻoia CPR a he 18 makahikiʻoe.
- Makemake anei ka hālāwai i kahi hālāwai a he seminar? Loaʻa ia i kāu kūlanakauhale aiʻole kokoke paha? Ināʻaʻole kahi papa e koho ai iāʻoe, e hāʻawi anei lākou i kahi papahana aʻo home?
- Ehia na kumukuai?
- He aha nā hoʻonaʻauao hoʻomau no ka hoʻopauʻana i ka palapala hōʻike? ʻO ka hoʻokumuʻana i kekahi mau helu o nā hola hoʻonaʻauao he mea pono ia no ka hōʻoiaʻana i nā hōʻoiaʻana a he mea'ē aʻe e noʻonoʻo.
- Aia kahi pahu kūikawā āu e makemake nei e hana? Inā pēlā, eʻike i nā hōʻoia a lākou e koi ai a hoʻomaopopo paha ma mua o ka ho'āʻoʻana.
Peheaʻoe e loaʻa ai kēiaʻike? Loaʻa ka hapanui o nā hui i nā pūnaewele e hōʻike ana i nā hōʻike likeʻole a lākou e hāʻawi nei, me nā wahi hōʻike a me nā lā, nā kumukūʻai, nā koho haʻawina home a me nāʻike koʻikoʻi'ē aʻe.
Aia ma lalo iho nei kahi papa inoa o nā hui hoʻonā i kūpono aʻikeʻia me kā lākou mau helu pūnaewele a me nā mea e pono ai ka hōʻoia.
- ACSM (American College of Sports Medicine)
Loaʻa ka home study? ʻAe, ua laweʻia ka hoʻokolokolo ma ka wahi.
ʻO ke koina: $ 279 i $ 349 no nā hoʻokolohua, nā papa hana hoʻonā a me nā haʻawina hoʻonaʻauao.
Hoʻopukaʻia e ka NCCA - ACE (ʻAmelikaʻAmelika ma ka'Aawina)
Loaʻa ka home study? ʻAe, ua laweʻia ka hoʻokolokolo ma ka wahi aiʻole ma ka pūnaewele (heʻoi aku ka uku).
Ka uku: $ 699 i $ 899 - Aia kēia me nā mea a pau a me ka hoʻonaʻauao.
Hoʻopukaʻia e ka NCCA - AFPA (Hoʻolālā Hoʻolāʻau Hoʻokena aʻAmelika)
Loaʻa ka home study? ʻAe, ua laweʻia ka hoʻokolohua ma ka pūnaewele.
ʻO ke kumu kūʻai: $ 499, nā mea heluhelu a pau
Hoʻopukaʻia e Vital Research - ʻO ka IFPA (International Association Professionals Association)
Loaʻa ka home study? ʻAe, ua laweʻia ka hoʻokolokolo ma ka wahi.
Kuhi: $ 349 i $ 1049 e pili ana i ka paena āu e koho ai.
Hoʻopukaʻia e ka NCCA - ISSA (International Sports & Sciences Association)
Loaʻa ka home study? ʻAe,ʻo ka hālāwai pule hebedoma kekahi.
Kuhi: $ 599
Hoʻopukaʻia e DEAC. - NASM (National Academy of Sports Medicine)
Loaʻa ka home study? ʻAe, ua laweʻia ka hoʻokolokolo ma ka wahi.
Kuhi: $ 699 i $ 1999 ma muli o ka paena āu e koho ai.
Hoʻopukaʻia e ka NCCA - NCSF (ka 'ahahui aupuni ma ka mana a me ka hoʻoikaika)
Loaʻa ka home study? ʻAe, ua laweʻia ka hoʻokolokolo ma ka wahi.
Kuhi: $ 299 i $ 767.95 ma muli o ka pōʻai āu e koho ai.
Hoʻopukaʻia e ka NCCA - NFPT (National Federation of Professional Trainers)
Loaʻa ka home study? ʻAe, nā koho'ē aʻe.
Kuhi: $ 199 a $ 399 e pili ana i ka paena āu i koho ai.
Hoʻopukaʻia e ka NCCA
Nui nā hui'ē aʻe i kākoʻoʻia a hiki iāʻoe ke loaʻa i kahi mea hana hoʻohālikelike kūpono i ke Kōmike Hoʻolālā Kumu Kū'ē.
3. E loaʻa iā Job
ʻO kekahi o nā mea nui e pili ana i ka hoʻonaʻauao pilikino he hiki i nā wahi likeʻole e hiki ai iāʻoe ke hana,ʻaʻole wale ma ka lāʻau olaola.
- Kālepa Gyms - Ke hanaʻana i kahi'ahamele kaulana kahi ala maikaʻi loa e loaʻa ai kaʻike aʻo ka nui o kēlā mau pahu - XSport, 24 Hour Fitness, Gym a me ka Planet Fitness manawa e hoʻolimalima pinepine i nā kumu hou i nā manawa a pau. Hiki ke uku i ka uku huki, hana ma ke komisina, kūʻai nui, a no ka lōʻihi o nā hola lōʻihi e hana ai i nā lālā hou o ka poʻe e loaʻa ai nā mea hou.
- Nā Kimewaena Pūnaewele Kūikawā - Hoʻolālā kahiʻokoʻa ke aʻoʻana i kahi hoʻonaʻauao pilikino a me / a iʻole ka papa hana aʻo liʻiliʻi. Ma muli o ko lākouʻano kūikawā, hiki iā lākou ke hoʻonui i kaʻike a iʻole ka hoʻonaʻauaoʻana, akā, e uku nui aku lākou.
- Nā Pūlaulu Kūloko Komo Komo - E nānā me nā kaiaulu kaiaulu o ka'āpana a iʻole ka papa'āina āpau eʻike e pili ana i nā hui kaiaulu e hoʻolimalima i nā mea hoʻokipa pono'ī. Loaʻa i nā hui kūikawā kekahiʻano o ka hoʻonaʻauao kūikawā, kahi paha kahi e hoʻomaka ai.
- Nā Halemaʻi a me nā Pūnaewele Pono - He nui nā kauka e hoʻolālā i nā mea hoʻonaʻauao pono'ī e kōkua i nā maʻi e hōʻolaʻia mai nā maʻi a me nā kūlana. Hiki i kēia mau wahi ke koi i ke kūlana kiʻekiʻe aʻoi aʻe kaʻoihana, akā he mea pono ke nānā i loko.
- Nā moku kau moku . Nui nā hanana holoʻokoʻa e hāʻawi nei i kahi hoʻokipa pilikino no nā malihini Hiki iāʻoe ke huli i nā laina kuʻina no nā hana likeʻole.
- ʻO Spas / Resorts . Hiki ke hoʻolimalima kekahi manawa i nā papahana kūikawā aiʻole nā kumu aʻo kūpono e aʻo i nā papa hana. ʻO Cool Works a me ResortJobs.com he mau pūnaewele e hāʻawi ana i nā papa inoa hana no nā papa pāʻani, nā hōkele, a me nā spas.
- ʻO Corporate Fitness . ʻO kekahi o nā wahi olakino a me kaʻoihana olakino e māmā mau ana i loko o ka lālā hui. He nui nāʻoihana ma nā pāʻoihana maikaʻi no nā hui lehulehu e makemake ana e hoʻomaikaʻi i ka ola o kā lākou poʻe limahana. Eʻike i ka hui pūnaewele no kaʻike e pili ana i nā hana a me nāʻikeʻoihana'ē aʻe.
- Hana iāʻoe iho . ʻO ka hapa nui o nā mea hoʻolālā pilikino e hana no ka pāʻani ma keʻano he limahana a hana paha ma keʻano he kūʻokoʻa kūʻokoʻa no lākou iho. Inā hoʻomaka waleʻoe, hiki paha iāʻoe ke hana no kaʻoihana nui aʻe e loaʻa kaʻike ma ka wāʻole e hopohopo no ka holoʻana i kāuʻoihana pono'ī.
- Hoʻokumu i ka Home-Home . ʻO kekahi koho aʻe he mea hoʻonaʻauao i nā poʻe ma ko lākou mau home. A iʻole, inā loaʻa iāʻoe ka manawa a hālāwai i nā koi o ka hoʻonohonohoʻana o kāu kūlanakauhale, nā mea aʻo i kāu home. Ke ulu nei ka hoʻonaʻauao home-home i ka mahalo nuiʻia e like me ka hana a nā poʻe me ka hauʻoli i ka hikiʻana o ka mea aʻo iā lākou.
4. E noʻonoʻo i kahi Specialty
Ma hope o kou hoʻomakaʻana e hana i kaʻoihana, e loaʻa iāʻoe keʻano o ka heluna kanaka e hukiʻia anaʻoe. Hiki paha ke aʻo i nā poʻe no ka pāʻani, e hana pū me nā poʻeʻelemakule e pono e hana i ka palekana a me ka maluhia a iʻole paha ka poʻe e makemake ana e nalowale.
ʻO kāu mea makemake,ʻo ka manawa kēia e hone ai i ka mea a e hana i kāu niche. He mea maʻamau kēia, he mea nui ia i ka mea nui.
Loaʻa ka loaʻaʻana o kahi hōkeo kūikawā he mea nui kāu e hāʻawi a,ʻoi aku maikaʻi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi mea hou no kāu mau lawelawe.
Nā koho:
- Nā Athleni a me nā Sports - Ma kēiaʻanoʻano kūikawā hiki iāʻoe ke kōkua i nā mea pāʻani e hoʻoikaika i ka palekana, ka wikiwiki, ka maʻalahi a me ka hana.
- Ka Papahana Ola a me ka Manawai - Loaʻa pinepine kēia i keʻano o ka loliʻana o ka loli, a eʻaeʻoe e hana me nā mea kūʻai e hoʻololi i nā meaʻino a mālama i kēlā mau hoʻololi.
- Hoʻokomoʻokoʻa - Aia he 33% o nāʻAmelika e hoʻopiʻi nei i kaʻeha kukuli aʻo kahi kahi kahi e hiki ai iāʻoe ke hilinaʻi i loko o ka hōʻoiaʻana o ka lolo.
- Ke hana pū me nā kānaka kūikawā - - Me kēiaʻano hōʻailona e hiki iāʻoe ke hana pū me nāʻelemakule e kōkua iā lākou e hoʻonui i ka maikaʻi o ka ola a mālama i ka puʻupuʻu puʻupuʻu aiʻole hiki iāʻoe ke hana me nā'ōpio e hana i nā papahana hoʻoikaika e kūpono i ko lākou mau makahiki a me nā pahuhopu.
- Medical - Ma keʻano he mea aʻo, e hanaʻoe me nā heluna he nui a hoʻokahi alanui e kū ai i waho ma o ka loaʻaʻana o kahi hōʻoiaʻiʻo o ka Medical Exercise Specialist, e like me ka mea i hāʻawiʻia e ka ACE. Me kēia, hiki iāʻoe ke hana me nā poʻe post-rehab e loaʻa ana mai nā mea a pau mai nā pilikia o ka naʻau i nā'ōpū a me nā waimaka.
- Nutrition - Ma kēia hōʻailona hoʻokomo, hiki iāʻoe ke kōkua i nā meaʻai me ka māheleʻai o kā lākou mau pahuhopu, e hāʻawi iā lākou i nā'ōlelo kūikawā e pili ana i ka mea eʻai ai i ka olakino a lilo i ka kaumaha.
ʻO ka hapa nui o nāʻahahui e hoʻolaha i nā palapala hōʻike kūikawā a hiki iāʻoe ke hoʻolimalima inā loaʻa iāʻoe kekahi palapala kumu.
5. Hoʻonohonoho i kāu Keʻena Pāʻoihana
Ke hōʻoiaʻoe i ka hōʻoiaʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kahi lumi hauʻoli a iʻole kahi lumi. He hana maʻalahi loa ia e hoʻonohonoho ai i kāuʻoihana pono'ī, i ka mea inā he kuleana hoʻoilinaʻoe.
Eia naʻe, he mau mea nui e noʻonoʻo ai ma mua o kāu laweʻana i kēlā lele.
- Ka hoʻokomo kālā - Loaʻa kekahi mau hana, kālā a me nā mea'ē aʻe, e hoʻomaka ana i ke kūkuluʻana i kahiʻoihana hoʻonaʻauao pilikino. I ka hoʻomaka, hiki iāʻoe ke lilo i kāu kālā pono'ī ma nā mea a pau mai nā hoʻolaha a me nā kālekaʻoihana i nā lako a me nā lako hana. Inā hoʻonaʻauaoʻoe i ka poʻe i loko o ka home, kāu a iʻole lākou paha, aia ka nui o ka lilo o nā lakohana, ka huakaʻi a me kaʻoi aku. Loaʻa kahi mau mea āu e pono ai:
- Hoʻolaha hoʻoikaika - No ka hale kaʻa hale hiki paha iāʻoe kahiʻano inā pono nā mea leʻaleʻa like me kahi pāpala me:
- Nona - Dumbbells, barbells, kettlebells, etc.
- Hui Pū'ū
- Pōhaku
- ʻO kahi pale poʻomanaʻo a pae paha
- Hana i nā pōʻaleʻa, BOSU a iʻole nā pono hana palekana a pale
- Kālepa pāʻoihana -ʻO kēia paha ka ukuʻana no kahi pūnaewele, kālepaʻoihana,'inikini waiwai,ʻokoʻa olakino, e hoʻomau i ka hoʻonaʻauaoʻana e hoʻomau i kāu palapala.
- ʻOe'ē aʻe - Ponoʻoe e makemake i nā lole lole maikaʻi, nā kāmaʻa, a he mea kamaʻilio paha e pāʻani i ke mele, kahi mea wai, nā'ūla a me nā mea'ē aʻe.
- Hoʻolaha hoʻoikaika - No ka hale kaʻa hale hiki paha iāʻoe kahiʻano inā pono nā mea leʻaleʻa like me kahi pāpala me:
- Ke aʻo nei i kahi e hoʻolālā ai i kahiʻoihana -ʻO ka hapa nui o mākou e komo i ka hoʻonaʻauao pilikino no ka mea e makemake mākou e kōkua i nā poʻe,ʻaʻole no ka makemake mākou e hopohopo i keʻano e ukuʻia ai, e uku ana i nāʻauhau, ka nui, a pēlā aku. Akā, i ka wā e hoʻokumu aiʻoe i kāuʻoihana iho,ʻo kēlā mau mea āu e hopohopo ai.
- Ke kūʻaiʻana - Inā hanaʻoe noʻoe iho,ʻoʻoe wale nō ka mea e kūʻai ana i kāu mau lawelawe. ʻO ka kūʻaiʻanaʻaʻole ia he mea maʻalahi loa e hana ai, keʻoleʻoe he mea aʻoʻole me ka hoihoiʻole i ka hoʻonaʻauao ma ke kūʻai. ʻAʻole ponoʻoe e lilo i mea kūʻai kaʻa kaʻa, akā, ponoʻoe e hoʻokomo i kekahi mau papa hana e aʻo ai i ke ala maikaʻi loa e kūʻai aku i kāu mau lawelawe i nā poʻe.
- ʻIke - Inā hanaʻoe noʻoe iho,ʻaʻohe āu mau kumu aʻo e huli i ka'ōlelo aʻo no nā poʻe. No kēlā kumu, hiki paha iāʻoe ke hoʻomaka i kahi lumi hauʻoli aiʻole kekahi wahi hana e loaʻa ai kekahiʻike
No ka mea hou aku, e aʻo e pili ana i kahi e hoʻomaka ai i kahi papahana aʻo pilikino mai ka hale.
6. E aʻo pehea e kūʻai aku ai iāʻoe iho
Inā kohoʻoe e hoʻonohonoho i kāuʻoihana iho,ʻoihana kūʻai paha ka mea nui loa e hana aiʻoe no ka loaʻaʻana o nā mea'ē aʻe. Eia kekahi mau mea āu e pono ai e hoʻokomo i kou inoa ma laila:
- ʻO kahi pūnaewele - Hoʻokumu i kāu pūnaewele pūnaewele hiki ke maʻalahi e like me ka loaʻaʻana o kahi inoa inoa, e kākau inoa ana no WordPress a Squarespace a me kāu hanaʻana i kāu pūnaewele. Hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i kahi mea hoʻolālā pūnaewele. Eia ke kohoʻana i ka mea pololei.
- Kāleka Kāleka - I kēia mau lā, he maʻalahi ka hanaʻana i kāu kālekaʻoihana ma ka home a iʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi pūnaewele kūpono loa e like me Vistaprint.com.
- Pūnaewele - Ka hoʻonohonohoʻana i ka hoʻonohonohoʻana i nā pūnaewele ma Facebook, Twitter, a me Instagram e loaʻa iāʻoe kahi ala e kamaʻilio aku ai i nā mea kūʻai a me nā mea heluhelu.
- Seminars -ʻO ka hāʻawiʻana i nā seminar kūikawā, ma ka wahi a ma kaʻili pūnaewele paha, ma ka hoʻolālā, ke olakino, nā meaʻai, a me nā mea'ē aʻe, he mea maikaʻi loa ia e hālāwai ai me nā mea hou.
- Kelepona - E hana i kekahi noiʻi 'āina eʻike ai inā hiki iāʻoe ke komo i ka Chamber of Commerce a i kekahi hui' ē aʻe o kaʻoihana. Hiki iāʻoe keʻimi i nā hui ma o Meetup.
7. Hoʻonui i kou mauʻike a me ka hoʻonaʻauao
ʻO ka hoʻomauʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana he pono ia no ka mālamaʻana i kāu palapala hōʻoia, akā mālamaʻiaʻoe i kēia lā i ka mea hou loa i ka olakino, ka mālamaʻana i ke kaumaha, a me ke olakino.
E hoʻolako kāu hui hōʻoia i nā papa, nā hanana a me nā kumu'ē aʻe e loaʻa ai nā hōʻai'ē, akā, aia kekahi mauʻano'ē aʻe e noho ai i kaʻike a mālama i kaʻike.
- IDEA - Ke hāʻawi nei ka IDEA Health & Fitness Associatio i nā papa likeʻole, ma ka pūnaewele a ma nā papa aʻo. Loaʻa iā lākou kekahi hālāwai o kēlā me kēia makahiki,ʻo ka UN Convention World Convention kahi e hiki ai iāʻoe ke pale aku i ka hapa o kāu mau'ai'ē i ka hopena hoʻokahi.
- Nā Kinetics o ke Kino - Ke hāʻawi aku nei nā Kinohi Kinetona i nā papa hana hoʻonaʻauao e pili ana i kēlā me kēia o nāʻoihana hōʻoia ma laila.
- Nā Aʻoaʻo ACE -ʻO ka'Aha'ōleloʻAmelika no Exercise nā haʻawina hoʻolālā hele kaʻawale me nā kumukūʻai e heluʻia no ka ACE, ka ACSM, ka NFPT, a me kaʻoi aku.
- Hoʻomākaukau i nā hanana hanana -ʻO kēia hālāwai kūkā, e hele nei a puni ka US i nā manawa aʻoi aku ka makahiki, e hāʻawi iāʻoe i kahi wahi e hiki ai iāʻoe ke loaʻa i kāu mau hōʻai'ē a pau i ka manawa hoʻokahi e mālama ana i nā mea hou i ka mana.
8. E lilo i mea kūpono i kāu poʻe Kānana
ʻO ka holomua ma kēiaʻoihana hana i ka hana, ke akamai, ke akamai, a me kaʻike. ʻAʻole loaʻa ka hōʻoia hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iāʻoe nā poʻe aʻoi aku paha,ʻo ka mea nui aku, e hiki iāʻoe ke mālama i kēlā poʻe.
Peheaʻoe e aʻo nei i ka mea nui o kāu mea kūʻai, akā peheaʻoe e mālama ai iā lākou.
- E hoʻopili - E hana i kahi helu e pili aku i kāu mea kūʻai ma waho o nā kau. E hoʻouna i kahi leka uila a iʻole kikokikona wale nō e nānā i loko.
- Hoʻolohe -ʻIke paha kēia, akā,ʻo ka mea nui wale nō kāu e hana ai no ka mea kūʻai. I ka hoʻomakaʻana o ka hālāwai, e hana i kahi helu e nānā ai aʻike i keʻano o ka manaʻo o ia lā. E hoʻolālā i kaʻoihana e like me.
- Hōʻike i nā loiloi maʻamau - Inā makemake ka mea kūʻai e lilo i ke kaumaha aʻoi aʻe paha ka ikaika, e hoʻonoho i kekahiʻano papa helu i kēlā me kēia wiki i hiki ai iā lākou keʻike i ko lākou holomua.
- Hāʻawi i nā meaʻoi aku - E hana a hoʻopaʻa i nā papa hana no lākou e hahai ai ma muli o lākou iho. E hāʻawi iā lākou i kāu mea punahele punahele a iʻole e paʻi i nā mea pili e pili ana iā lākou. He mea liʻiliʻi e like me ia e hōʻike ana iāʻoe e noʻonoʻo ana iā lākou a me ke kūlana.
- E hele i nā hālāwai a me nā papa kūkā e like me kāu i hiki ai -ʻO kēia mau mea hiki ke loaʻa ka uku, akā he mea kupaianaha ia i ka nui o kāu aʻoʻana mai kahi papa hana hebedoma mai nā poʻe akamai. ʻIkeʻoe i nā lako hou a hiki iāʻoe ke kūʻai me ka uku.
- E hāʻawi i kahi hōʻemi a iʻole kahi manawa kūpono no nā mea i kohoʻia .
E like me kāu eʻike ai, he nui nā manawa hana a nā mea hoʻolālā pilikino a ke ulu nei ka hemahema i ka manawa o ko kākou lāhui e hoʻopilikia ana i nā pilikia me ka nui a me ka nohona maʻamau.
He hana nui ia i kēia mau lā a he nui ka hana a ka honua i nā mea hou, a me nā mea aʻo nui e loaʻa ai ka hua'ōlelo e pili ana i ke olakino a me ke olakino. E hoʻolālā i ka manawa e aʻo ai i keʻano o ka liloʻana i mea aʻo mua ma mua o ka leleʻana i loko. E loaʻa iāʻoe ka maikaʻiʻoi aku o kāuʻano no ka.
> Kālā:
> Webb M. Hōʻike Polokalamu | Hōʻoiaʻo ACE, He aha kēia? LIKE LIKE LIKE Hoʻolaha Kōkua. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.
> McMillan S, Halvorson R. Pehea e lilo ai i mea hoʻonaʻauao pono'ī. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. Hoʻopukaʻia ma ka lā 4 o'Aberila, 2011
> Ka Hoʻomākaukauʻana o ke kanaka me kaʻoihana Pehea e lilo ai i mea hana pilikino. Pehea e lilo ai. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.