Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Calories - 282
Kaona - 9g
Nā kopa - 43g
Paena - 7g
Ka Lālā Loa 10 min
Prep 2 min , Cook 8 min
Ka lawelawe 12 (½ kapu i kēlā me kēia)
E poina e pili ana i nā pūnaewele i hoʻopihaʻia i ka pahu macaroni a me ka cheese. ʻO kēia meaʻaiʻekoluʻoihanaʻoi loa kahi i hoʻoponoponoʻia a hoʻonuiʻia. ʻO keʻano o ka'āpanaʻaoʻao, no laila e hana i kēia pāʻina i kaʻai piha i ka hoʻouluʻana i ka brocooli i kālaiʻia a me ka mea i kāluaʻia aiʻole i ka moa i kuʻiʻia. ʻO kahi'āpana o ka meaʻala a me ka baʻa no nā kīʻaha-6 -pau wale nō -ʻo ia ka meaʻono a me ka momona o ka papa kūikawā me ka hoʻouluʻana me ka momona a me nā calories.
Nui nāʻano likeʻole o ka pasta gluten-free ma ke kāleka , i hanaʻia mai nāʻanoʻeleʻele. ʻO ka pīkī i hanaʻia mai kahi laiki'eleka wale nō ka'ōpala i ka wā e hoʻopihaʻia me kēia meaʻoluʻolu a me ka ulana.
Nā meaʻai
- 12 ounce i ka palaoa i ka pākiki (ka'ekena a me keʻano o ka hoʻohālike)
- 1/4 ke kīʻaha kaumaha
- ½ e piha i ka pīpī kalo
Hoʻomākaukau
- E kapala i ka meaʻai i ka wai paʻakai e like me ke kuhikuhi paʻi.
- E hoʻokuʻuʻia.
- E hoʻihoʻi i kaʻohi e waiho ai a hoʻonui i ka'ōmole; E lawe mai i kahi wela me ka wela wela.
- E hoʻokuʻu i ka cheese a me ka pasta i ka ipuhao a hoʻolālā a paʻipaʻiʻia ka paʻi a hoʻomaʻemaʻe pihaʻia ka cheese.
- E lawelawe koke.
Nā Hōʻaiaʻana o nā Ingredient a me nā Hoʻololi
No ka hanaʻana i kahi kānana mac a me ka pipi e hoʻohana i ka'ūla Monterey Jack me ka pine o ka paprika'ākākā a me ka pepa cayenne.
Nā lawelawe a me lawelawe lawelawe
Mālama i kāu hōʻailona me ka hoʻohanaʻana i ka pahu grater-grating iāʻoe iho he meaʻoi aku ke kūʻai aku, a laila e hoʻoluliluluʻia ka paʻakai ma mua o nāʻano i kū i mua.
E hoʻohana i ka pānaʻi a me ka papa kuʻalima i ka wā e paʻa ai lākou i kahi meaʻai a me ka meaʻai. E kūʻai a puni no ka pasta kiʻekiʻe. ʻO kekahi mau paʻi laiki hiki ke lilo i mea momona aʻaʻohe keʻokeʻo, no laila eʻike i kahi laikini e makemake neiʻoe. ʻO Tinkyada aʻo TraderʻO Joe he mau mele maikaʻi.
ʻO kēiaʻoihana maikaʻi loa kahi maikaʻi loa ma hope o ka hoʻomākaukauʻana akā hiki iāʻoe ke mālama i nā meaʻai ma loko o ka pahu hau. ʻO ka walaʻau e hoʻomoho hou ai,ʻoiai ka paʻakikī o ka pasta i ka wā e maloʻo ai.