Hoʻoponopono mai nāʻeha hoʻolālā he manawa. No ka ho'ēmiʻana i kou manawa ma kaʻaoʻao, e hoʻolaʻa i nā kōkua ma mua i kaʻeha. Hoʻoiho kēia i kou manawa ola a hoʻonui i ka nui o ka ho'ōla hou. Ma hope o ka hoʻomaluʻiaʻana o ka mimi mua a me ka pehuʻana, e hoʻomaka ana ke ola.
ʻOiaiʻo ka manawa o ka ho'ōla e hoʻololi ai i kēlā me kēia kanaka,ʻo ia ka mea eʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o ke koko a me ka ho'ōla wikiwikiʻana i ka poʻe me nā maʻi maʻamau, nā meaʻona, a me nā mea maʻamau.
ʻO ke ola maikaʻi maikaʻi i ka hoʻoikaikaʻana i nā meaʻai, ka oxygen, a me nā kipikipi maʻi i kahi i hōʻinoʻia.
E hoʻomanaʻo i hikiʻole iāʻoe ke hoʻoikaika iāʻoe iho e ho'ōla - hiki iāʻoe keʻae wale iāʻoe e ho'ōla. ʻO ka hoʻomaha, ka hiamoe, nāʻoihana kūpono i hoʻololiʻia a me nā meaʻai maikaʻi ka mea nui no ka ho'ōlaʻana. Hiki paha ke makemakeʻia ka lāʻau hōʻailona e lapaʻau mai i kekahi mau pōʻino.
ʻO ka hola Healing Times
No kekahi kanaka ma keʻano kūpono, me kaʻole o nā maʻi maʻamau,ʻo ka papa inoa ma lalo e hōʻike nei i ka manawa e hiki ai ke hōʻiliʻili mai i nā hopena hoʻolālā likeʻole.
Nā Fractures / Broken Bones
- Nā Kino Mahele:ʻO ke iwi i haʻi waleʻia e lawe i nā hebedomaʻeono i mea e ola ai. ʻO ka manawa o ka haʻiʻiaʻana e lapaʻau ai ma muli o keʻano o ka'ōpū a me kahi e loaʻa ai.
- ʻO kaʻokiʻiaʻana o ka lima a iʻole ka hopena:ʻO kēia mau'aleʻa ke ho'ōla mau i loko oʻekolu a me 5 mau pule.
- ʻO ka Clavicle Fractured: Ke hoʻohana nei paha i elima a heʻumi mau pule e ho'ōla ai.
Nā Sprains a me nā Strains
- Hoʻopiliʻia ka Ankle : E ola nā ankelu liʻiliʻi i nā lāʻelima,ʻoiai eʻoi aku kaʻoi aku o kaʻehaʻehaʻoi aku i kaʻekolu aʻeono pule e ho'ōla ai.
- ʻO ke kolo, ke kī, a me ke kāleʻa paha: E hiki ke ho'ōla i kahi maʻi palupalu i loko oʻelua hebedoma, kahiʻoi aku o ke kaumaha o ke kaumaha iʻekolu mahina aʻoi paha e ho'ōla loa ai.
Nā Haʻaweʻe Nalu
- Nā kuʻi, nā ululāʻau, a me nā hoʻopaʻaʻana : Lawe i nā kī a me nā abrasions ma nā wahi a pau mai ka pule a hoʻokahi mahina e ho'ōla ai, e pili ana i ka hohonu a me kahi o ka pōʻino a me ka hana. E lōʻihi ka lōʻihi o ka hoʻoponoponoʻana no kaʻokiʻana i ke kino,ʻoiaʻiʻo, inā he pono ke kūʻana.
- Mild Contusion a Bruise paha : Ke hana pinepineʻia kēia mai ka puhi nui a iʻole i kahi pōleʻa lele i kaʻili kahi i uhaʻiʻia ai nā kīʻaha koko. Keʻikeʻeleʻele kaʻeleʻele a me kaʻulaʻula a iʻole kaʻulaʻula i kaʻili i ka wā e lele ai ke koko i loko o ka papa. Hoʻomaha pinepineʻia nā hui i loko oʻelima mau lā.
- Hoʻokaʻawale i ke Kino: E hāʻawi iāʻoe iʻelua pule e hoʻi i ka hana ma hope o kaʻokoʻaʻana o ka poʻohiwi.
- Achilles Tendon Rupture: Ma hope o ka hopohopo "pop" hiki paha iāʻoe ke hoʻopiʻi i ke kuhi no ka hana o ke poʻo o Achilles. Māe kēia mai kaʻehā a meʻeono mahina e ho'ōla ai. He pōʻino koʻikoʻi.
- ACL Repair:ʻO ka hoʻoponopono pihaʻana o ACL piha i nā mahina o ka ho'ōla a me ka hoʻoponoponoʻana. Holomuaʻoe i ka heleʻana me nā koʻokoʻo aʻaʻohe mau kīʻaha, pinepine i ka hebedoma 3. Akā, heʻelima mau mahina e hoʻomaʻemaʻe loa ai.
ʻO ka nui o ka manawa e pono ai no ka ho'ōla houʻana ma hope o ka hōʻehaʻana ma luna o nā kumu he nui, akā, he mea kōkua ia e hoʻomanawanui a aʻo e aʻo i kaʻeha i ka wā eʻae ai i kou kino e ho'ōla.
Puna
E hoʻi i ka pāʻani i nā Kauoha; ʻO ka American Orthopedic Society no Sports Medicine. 2003
Hoʻihoʻi i nā Kaula Hoʻokele, Hoʻoponopono i nā Hana Hoʻohanohano, Ke Kaʻina Hana Ma muli o ka Hōʻeha Hoʻopilikia Nāwaliwali, Brigham and Women's Hospital, 2007