ʻO ka papaʻaina 3-lā no ka hoʻopauʻana i ka Hale Hōʻaikaʻi Hale
Keʻimi neiʻoe i ka pīpī maikaʻi loa ma hope o ka hoʻomaha, hoʻomaha, a me ka hopena maikaʻiʻole? Loaʻa i ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe iʻekolu mau lā e hana wikiwiki a maikaʻi. He nui nā'ālana detox maikaʻi i'ōleloʻia e nā'ōlelo aʻo , akā,ʻaʻole kēlā me kēia kumumanaʻo e hana i kēlā me kēia mea. Heʻokoʻa nā mea a pau a me ka wikiwiki wikiwiki i ka hoʻolālā. Akā,ʻo kēia kumumanaʻo,ʻo ia ka laulā a me ka maʻalahi e hahai ai i ke kōkuaʻana i kekahi e ho'ōla i ko lākou kino ma hope o kekahi mau lā.
Pehea e hana ai i ka hola kūpono
Ma hope o kou hoʻi mai i ka home mai ka huakaʻi hana a i ka hoʻomaha hoʻomaha paha, hiki paha iāʻoe ke haʻalulu, kaumaha a pāʻani. ʻAno keʻike? Aia ka nui o mākou ma ke alanui, mākou eʻai pinepine i kaʻaiʻoi aku ma mua o ka pono a ponoʻole paha mākou e hoʻokuʻu i kekahi mau papahana.
ʻOiai e hiki iāʻoe ke hoʻi hou i kāu mau hana maʻamau maʻamau a kali i kou kino e pane wikiwiki a hoʻi i kāu kaumaha maʻamau, makemake ka hapanui i kahi wikiwiki wikiwiki. ʻO kēiaʻaiʻai detox i kēia mau lā he mea ia e hōʻoluʻolu aiʻoe, e hoʻomaʻemaʻe i kāu mau meaʻai eʻai ai, a nui nō hoʻi e pau ai ka paʻi hoʻomaha.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia papahana no ka hoʻomākaukauʻana no kahi kūikawā kūikawā a ma hope paha o ka manawa o kaʻai maikaʻiʻole, e like me ka hoʻomaha a me ka hopena pule. Akā, e hoʻomanaʻo,ʻaʻole ia he kumu no ka pohō kaumaha a me nā kaumaha. Ma kahi o ka papahana, ua pili ka papahana i nā kulekeleʻai maikaʻi i hoʻokumuʻia e ka USDA.
Hiki iāʻoe ke kōkua aku i ka hoʻoponopono wikiwiki me ka wikiwiki?
Hiki i kekahi poʻe ke hana i kahi hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā toxins kino mai ko lākou kino. ʻO ka'ōleloʻinoʻole,ʻaʻole hiki i kaʻai ke "hoʻopau" i kou kino. Akā,ʻo kaʻeuanelio maikaʻi,ʻo ia keʻano o kāu mau pūnaewele e mālama ai i kēlāʻoihana. Hiki i nāʻike ke haʻi iāʻoe e pale mau ana nāʻiʻo a me nā'ōpena o kou kino i nā toxins kino. No laila,ʻaʻohe pono e hele i kahi meaʻai e hoʻomaʻemaʻe i kou kino.
Akā, hiki i kahi meaʻai ke hoʻohālikelike i ka hana. Ma hope o ka hoʻopauʻana i kahi lāʻai 3 lā e hoʻomaʻemaʻe ai i ka meaʻai, hiki i kou kino ke nānā aʻano'ē aʻe. Aʻo kāʻoukouʻahaʻainaʻai e "paʻiʻia". I loko o ka hoʻolālā lā 3 lā,ʻaiʻoe i ke kai, nā mea maoli. Hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻololi i ke ala āu eʻono ai i ka meaʻai no ka meaʻaʻoleʻoe e makemake hou i nā mea paʻakai, paʻakai momona i loaʻa iāʻoe no ka hoʻomaha.
No laila eʻona ai i ka kaumaha ma kaʻaina lā 3? He nui nā kānaka e hana. ʻO kekahi leka hoʻomaopopo i ka emi ikiʻana o kekahi mau mea no ka meaʻaʻole e lōʻihi nā kapa a hōʻoluʻoluʻole. A no kou makemake wale i nā meaʻala kūlohelohe mai nā hua hou, nā hua puaʻa houʻole, a me nā kīʻaha maikaʻi,ʻo ka hoʻomaha hoʻomaha hou e noho mau no ka maikaʻi.
ʻO ka 3 mau lā ma hope o ka haʻalele
He mea maʻalahi ka meaʻaiʻai. ʻAʻole makemake ia meaʻai kūikawā a paʻakikī paha. Akā, pono iāʻoe e hoʻonohonoho, hoʻolālā a kuke i kekahi mauʻai. Hiki i nā'ānema maikaʻi ke hoʻomākaukau i nā meaʻai i mua a no lailaʻaʻole ho'āʻo eʻaiʻaiʻole.
- Ka Papa Mua: Eʻae i kaʻaiʻole i nā'ōpū a pauʻole. E hōʻalo i nā kānana i hoʻomaʻemaʻe a me ka maloʻo, nā mea i hoʻoponoponoʻia. Ma kahi o ke kūkuluʻana i nā meaʻai ma nā meaʻai lean a me nā puaʻa hou, nā'ōpala a me nā puaʻa. I kekahi mauʻai, hiki iāʻoe ke koho e komo i kahi hoʻokahi o kaʻohi piha (e like me kahi 1/4 kapu o ka laiki āpau) a iʻole kahi mea liʻiliʻi o ka hua laʻau.
- Kahikuhiʻelua: E hoʻokuʻu i ka paʻakai paʻakai aʻalo i ka hāʻawiʻana i nā meaʻai a me nā mea hoʻonani i kāu meaʻai. He nui nā hoʻouluʻana, e like me ka lole bale, ka palena palemele, a me ka'ōmaʻomaʻi mīmakai i hāʻawiʻia mai i ka sugars a me ka sodium. E kāpīpī i nā mea hou i ka meaʻai inā makemakeʻoe i kahiʻala'ē aʻe.
- Kahikuhiʻekolu: Eʻai i nā hua hou a pau ke makemakeʻoe i kahi meaʻono. Hiki ke lilo i kēia paʻakikī i mea paʻakikī no ka mea he nui ka hapanui o mākou e makemake i ka mīmū maikaʻi e hoʻomaha i kā mākou mau kolo. Akā,ʻo nā calories'ē aʻe mai nā kuki, nā kī, nā pōpō, a me nā kī e hāʻawi i nā calorie kūponoʻole, ka momona, a me ke kō.
- Ka Papaʻehā: E inu wai. Ke pale nei au i ka calo nui ka meaʻona, ka waiʻona, a me nā mea inuʻona i loaʻa i nā meaʻala . Inā makemakeʻoe e hoʻohui i kahi meaʻala i kou wai e hoʻonui i nā hua hou (hua, kiwi,ʻalani alani) aiʻole kukumba.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻAʻohe hoʻonohonoho hoʻoponopono kūpono no ka pohō nui. Akā, i kekahi manawa, he mau lā o ka hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe he mea kōkua ia no ka hoʻopau hou i kāuʻai no ka meaʻai maikaʻi a hoʻihoʻi mai i ke kino i kahi o mua o ka hoʻomaha. I loko o kēia mau lā 3 e hoʻomaʻemaʻe iāʻoe eʻai i nā meaʻai kūlohelohe, kūponoʻole, a piha i nā meaʻai. ʻOiaʻiʻo, ma kahi honua maikaʻi loa,ʻo kēia kā mākou eʻai ai i nā manawa a pau. Akā,ʻaʻole ia he mea kūpono no ka hapanui o mākou, no ka loaʻaʻana o ko mākou mau ola a me nā papa hana lōʻihi. Akā, hiki i ka hapanui o mākou ke hana i nā lāʻekolu.
I ka pauʻana o ka papahana hoʻomaʻemaʻe, koʻu paepae paʻakai, ka paepae kōʻu, a ke manaʻo nei koʻu paepae kānina e like me ka hoʻopili houʻana i mea eʻai hou ai i ka meaʻai maikaʻi. A i hoʻopihaʻoe i kou refrige a me nā meaʻai ola, ola ke kino a ikaika no ka lōʻihi.