Nā Pōmaikaʻi o nā Papa Hana Papa

ʻO Ka Laumāmā:ʻO ke Ala Loa e hāʻawi iāʻoe iho i ka Massage Massa

Ināʻaʻoleʻoe i hoʻomoʻa i ka'ōpū hāmaʻa, ua hiki i ka manawa e hāʻawi ai i kahi hele. ʻO ka'ōwili honua ka mea e hoʻomoe ai ke kino a me ka hoʻokuʻuʻana i nā mea e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo a me nā "kumu hopena" e hanaʻia ināʻaeʻole e hoʻokuʻu loaʻia kaʻiʻo. Hiki keʻikeʻia kēia mau hilinaʻi , a me nā pūpū, e nā poʻe o nā makahiki a pau a me nā kūlana o ka manawa, a ke ulu pinepine lākou i ke koko palupalu a me ka huliʻana i nā meaʻai e pili ana i ka maʻi muscle, hiki ke alakaʻi i kaʻeha a iʻoleʻeha.

ʻO nā'ōpū ponoʻo nā uaua olakino, no laila he mea nui e hana i nā mea e pale ai i kou mauʻiʻo.

ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hapanui o nā kānaka e makemake i ka hoʻokele hohonu iʻelua manawa i ka hebedoma i ka hōʻehaʻoleʻia o ka'ōpiopio e lele ana, akā, no kaʻikeʻana i ke kālā no ka lawelaweʻana i kēlā me kēia lawelaweʻanaʻaʻole hiki ke kūʻai aku i nā koho. Hoʻouluʻia ka'ōmaha i kahi alakai e loaʻa ai ka hana maʻamau me ka ukuʻole o kahi mea pono'ī.

ʻO nā'ōlepa'ōmaʻa keʻano like lākou e like me keʻano o ka'ōwili papahana o ka pehuʻeleʻele e hilinaʻi aiʻoe a'ōwili i luna e hana i ka pākili. Ua hoʻohana muaʻia ka mea maʻalahi i kaʻoihana olakino a ua hoʻomakaʻia e pihi i nā pokapū punaewele i nā makahiki 2000. I kēia manawa he'āpana'āpono i'āponoʻia o nā mea i hoʻohanaʻia i ka massage, hoʻolālā, a me ka hoʻoikaika i nāʻiʻo.

Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻolālā Pume

ʻO nā pōmaikaʻi o ka hoʻokuʻuʻana i ka haukale he nui. Hoʻopiliʻia ka paleʻana i ka hoʻopaʻaʻana o nāʻili o ka mīkini i ka puʻupuʻu o ka mīkini pale - kahi hopena o ke kino e hoʻopili ana i ke kahe o ke koko, nā meaʻai, a me ka hoʻohemoʻana i ka palaho, a hiki ke alakaʻi i kaʻeha a me kaʻeha .

Ke hoʻohanaʻoe i ka'ōmole e loli i ka lōʻihi o kou puʻupuʻu, ke kōkua neiʻoe i ka wehe a hoʻokuʻu i kēia mau "manamana," e hiki ai i kou mauʻiʻo ke hoʻi i ko lākou kumu a me ka lōʻihi i manaʻoʻia. ʻO ka hopena hopena:

1. Hoʻonui i ke kūlana a me ka hāʻawiʻana i ka oxygen, mau meaʻai, a me ke koko i kaʻiʻo. Hiki ke kōkua i kāu mau noʻonoʻo e hana ma ka mana kūpono, e hoʻihoʻi maikaʻi, aʻo ka laweʻana i nā'ōpala me ka maikaʻi.

1. Hoʻoemiʻia kaʻeha a me ka eha. He nui nāʻehaʻeleʻele! Ke kaumaha nei paha lākou i ka paʻiʻana, aiʻole i kahi o kahi e loaʻa ai, ua kaumaha lākou i ka neʻeʻana, hiki i ka hopena o ka holoʻana.
2. Ho'ēmi i ka likelike o kaʻeha. Inā hoʻololi keʻano o ka loli ma muli o nāʻiliʻeha a iʻole ka pōkole o nā māmā i ka paʻakikī paʻakikī, hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā maʻi a me nāʻeha. ʻO ka weheʻana i nā pūpū a mālama pono i kou mauʻiʻo a lōʻihi hikiʻole ke hōʻeha.
3. Hoʻonuiʻia ka nui o ka manaʻo. ʻO ka hoʻohana mauʻana o ka'ōpili pahu kaomi e hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻonui i kou kahakai e like me kou weheʻana i nā wahi ākea a kōkua i kahiʻili lewa.
4. ʻO ke kumukūʻai pili pono. ʻAʻole hiki iāʻoe ke uku iʻekolu masuka i ka hebedoma, akā, hiki iāʻoe ke uku aku i ka'ōpū hāmaʻa-ʻo nā inoa inoa inoa paha i kūʻaiʻoleʻia ma lalo o $ 100. Hoʻolako, he kūʻai hoʻokahi manawa ia e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana pinepine aʻoi hou.

Nā Pōmaikaʻi o ka Laweʻana i kahi Papa Hana Lulu

ʻO ka'ōwili pāʻani ka hana maʻalahi, akā, no ka mea maʻalahi kahi hana,ʻaʻole ia he'ōleloʻaʻoleʻoe eʻae i ke aʻoʻana e aʻo ai i ke akamai. Aia he nui nā kumu kūpono e hele ai i kahi papa hana hōʻalu i ka manawa e loaʻa iāʻoe ma kahi o ka lumi hauʻoli a iʻole kahi lawelawe hoʻokele kino.

ʻO nā kōkua nui loa o ka heleʻana i kahi papa e komo pū kekahi:

1. Ke aʻo kūpono . Loaʻa iāʻoe ka pōmaikaʻi o ka loaʻaʻana o ke aʻo ākea e pili ana i ka hopena maikaʻiʻana i nā pūʻulu muscle nui a me ka hoʻokuʻuʻana i nā kuʻuna.
2. ʻO ka hoʻolālā pūnaewele . Ma muli o ka nui o nā kānaka e hoʻokuʻu i nā puʻupuʻu i ka wā e hele ai i loko o kā lākou hana maʻamau maʻamau, he papa maikaʻi kahi papa e hoʻoholo ai i kāu mau puʻupuʻu puʻupuʻu nui no ka hoʻoikaika kino.
3. Loaʻa i nā mea hana'ē aʻe . ʻO nā papahana hoʻokuʻu a me nā papa hana kūpono he nui nā haumāna i hāʻawi i nā haumāna me kahi pūnaeweleʻoihana ma waho aʻe o ka'ōmole pahuhopu maʻamau. Hāʻawi kēia i kahi manawa e ho'āʻo ai i nā koho likeʻole ma mua o ka hoʻonohonohoʻana ma luna o nā mea hana e kū pono ai iāʻoe.

1. ʻO ka manawa hana hou . E like me ka hoʻolōlāʻana, ua maʻalahi ka hoʻokuʻuʻana i ka'ōpena i ka wā e pōkole ai i ka manawa. Ma ke heleʻana i kahi papa, ponoʻoe e hoʻokomo i ka manawa no kēia hana ho'ōla hoihoi.

Ke ulu nei ka'ōwili, ka hoʻokuʻu a me ka papa hana papahana, no laila e nānā i ka papa hana o kāu papa hana eʻike ai inā he mau papa i loaʻa. Ināʻaʻole, e noi aku i kahi mea aʻo a luna paha hoʻokele paha inā makemake lākou e hoʻolaha i kahi hālāwai kūikawā no nā lālā pili. ʻOiai ka maʻalahi o ka hanaʻana o ka'ōpiopio, he mea maikaʻi loa ia i ka holoʻana o kāuʻoihana i nā māwae i ka manawa mua e ho'āʻo aiʻoe. Ināʻaʻohe mōhai hoʻolālā o kāu wahi e hāʻawi ai i kahi papa hana humuhumu'ōpiopio, nānā i kekahi o nā hana hana kūikawā i loaʻa ma Grokker.