Hiki iāʻoe ke koho i nā kohoʻai
Ke kaumaha nui nei nā Dieters i kekahi o nā hopena pili o nā meaʻai loloa . He nui, he laʻana,ʻikeʻikeʻike i ka wā o Atkins Induction Phase. Ke nīnau pinepineʻia kēia nīnau:
Ua lohe au e loaʻa kou maʻalahi i ka manawaʻo Atkins Diet , i ka manawa o ka Phase Induction. Eʻike anei au i ka hewaʻole inā wau e hahai ana i ka hoʻolālā'ōpili liʻiliʻi?
Ka hopena ma keʻano o kaʻaʻai Atkins
Heʻoiaʻiʻoʻo kaʻikeʻana o kekahi poʻe i ka heluʻana i ka hoʻomakaʻana o ke'Aninaʻo Atkins . Hiki iā ia ke hana ma loko o ka māhele koʻikoʻi loa o ka papahana, iʻikeʻia he induction. Akāʻaʻole nā mea'ē aʻe eʻike i kekahiʻano o ka haʻalulu hanu. Heʻokoʻa ia mai kēlā me kēia a me kēlā me kēia, no lailaʻaʻole wau e hoʻolālā e hōʻoluʻolu.
No ke aha i hoʻopaʻa ai i ke kahakaha o Atkins?
ʻO ka hōʻailona ka manawa maʻalahi no nā mea make o Atkins eʻike ai i nā hewaʻole o ka hanel. ʻO ka hōʻailona kaʻaoʻaoʻoi loa loa a paʻakikī o ka polokalamuʻo Atkins holoʻokoʻa. No laila e loaʻa paha iāʻoe kekahi mau pilikia'ē aʻe, me ka hoʻoikaikaʻana i ka hopena eʻoi aku ka pilikia.
No ke aha he hopena o ka paʻa? Inā loaʻaʻole kāuʻai maʻamau o nā huaʻai, nā mea kanu a me nā'ōpala, eʻike pahaʻoe i ka emiʻana o kā kāu meaʻaiʻai. Hiki i nā'ōpala Dietary ke hāʻawi aku i nā pono he nui e like me nā hana maʻamau.
No laila, i ka wā eʻoki aiʻoe i ke kaula, hiki iāʻoe keʻike i kahi manawa pōkole o ka manawa.
Ke aha e hana ai no ka hana o Atkins
Inā ua heluheluʻoe e pili ana i ka hoʻokomoʻana,ʻikeʻoe e hoʻololi nuiʻia kāu mau meaʻai a me nā mea maʻamau, hiki i kahi loli nui o kāuʻai ke alakaʻi i kahi hoʻololi nui o nāʻano noho lumi.
Akā, aia nā mea e hiki iāʻoe ke hana e hōʻemi i ka hopena. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i kekahi ke alakaʻi iāʻoe e holo hou i ka lumiʻaʻahu.
ʻO ka mea mua aʻo ka mea nui e hana ai,ʻo ka inuʻana i ka wai. Ehia ka wai i lawa? Mai inu i ka wai wai e like me kou alakaʻi. Hiki iāʻoe keʻoi aku ma mua o kēlā mauʻewaluʻewalu mau aniani i ka lā kōkua inā hiki iāʻoe. E lawe i kahi hue wai meʻoe a inu mau. E hoʻonoho i ka hoʻonā kani a me ka'ōpuni i kēlā me kēia 30 mau minuke inā pēlā ke kōkua.
ʻO ka hopena, e holo wikiwikiʻoe i ka lumi hoʻomaha. E nānā i ke kala o kou mimi eʻike ai inā hoʻokalaʻiaʻoe i ka wai. Hōʻike ka lanuʻeleʻeleʻeleʻele i hiki iāʻoe ke hoʻomalu iʻole ka paʻa. ʻO kaʻili e pili ana i ka'ōmaʻomaʻo e hōʻike ana e inu nui pahaʻoe.
Hiki paha iāʻoe keʻike i ka laweʻana i kahi hoʻopili pūnaewele, e like me Metamucil, hiki ke kōkua i ka mālama i ka constipation. A pehea hoʻi e pili ana i nā laxatives? Mai hoʻokau wale i ka laweʻana i ka laxative ka hopena maikaʻi. Hiki i nā laxatives ke maʻalahi i kekahi manawa ma ka pūnaewele. ʻO kekahi poʻe hoʻi he mau manaʻo kūponoʻole iā lākou, e like me ka luaʻi.
Ke hāʻawi neiʻo Dr. Atkins i kekahi mauʻano'ē aʻe e hoʻohaʻahaʻa i kēia pilikia ināʻikeʻoe. E nānā i nā māhele o nā puke o kāna puke ma ka mokuna e pili ana i ka hoʻopiʻiʻana e loaʻa i kahi alahele piha e pili ana i kēiaʻano pilikia.
I ka hopena, ināʻaʻoleʻoe i ka hāpū o ke kīʻaha ma hope oʻelima mau lā, ponoʻoe e nānā me kāu kauka. Inā loaʻa iāʻoe kahi maʻi palupalu kūpilikiʻi me kēia hoʻololi o nā kūlohelohe no ka halaʻana o kekahi mau lā, eʻoluʻolu e kelepona i kāu kauka.