Ke makemakeʻoe i ka ikaika o ka ikaika,ʻaʻoheʻoihanaʻoi aʻe ma mua o ka hoʻokūkū a papa hana kickboxing. ʻO nā papa i nā kani e like me 9Round a me Title Boxing Club he mea paʻakikī a me ka hoʻonāukiuki, akāʻaʻohe kumu e hikiʻole ai iāʻoe ke punuki a kī i kou ala i ka home. Eʻike pono i ka hōʻailona o kāu hōʻailona i ka hōʻailona o ka "toughness" -e pono ke wikiki, kahi maʻalahi e neʻe i loko, a nani hoʻi, e kāleka.
1 - Hoʻomaka me nā hoʻokupu nani me nā welu
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole wale ka lole e pono aiʻoe no ke kauʻana i ka hale kaʻa. No kaʻokoʻa boxing pono, ponoʻoe i nā mīkina lima hana, hoʻopili, a me kahiʻeke kaumaha e hoʻomaka ai. E hoʻomaka i ka paleʻana i kāu mau mīkina lima, e like me ka male 12-ocea no nā'ōpili Everlast.
ʻAʻole pono nā hōʻailona e koiʻia, akā kōkua lākou e mālama i ka palekana i kou mau lima i ka manawa o kēlā a me kēlā punipili nui. ʻOiai,ʻaʻole lākou i maʻa nui loa, a hiki iā lākou ke holoi i ka mīhini, no ke ahaʻaʻole e kiʻi i kahi pai? ʻO kēia mauʻeleʻeleʻeleʻele i hoʻoemiʻia e Everlast ma lalo o $ 10.
2 - Splurge on a High Quality Quality Bag
ʻO kāuʻeke kaumaha ma kahi e kau ai ka pāpaʻi'ōlelo maʻa i ke alanui. Makemakeʻoe i kahiʻeke e kaumaha nui e lawe ai i ka punch a hiki keʻaeʻia e hana i nā kiʻi poʻo a me nā pā o ke kino. ʻO ka 160-paona Aqua Bruiser Bag kekahi mea koho nui loa no ka mea uaʻano like ia me he hoa kanaka, me ke poʻo a me ke kino, a ua hoʻokuʻuʻia i meaʻole,ʻo ia hoʻi he maʻalahi ke kauʻana a neʻe. Ke kau akuʻoe i luna, e hoʻopiha i ka wai a hele i ka hana.
3 - E hoʻohana i ka mea nui no ka hanaʻiliahi
ʻO nā hana hoʻokūkū hoʻokūkūʻaʻole e hoʻokomo wale i ka hukiʻana a me ke kīʻana i nā papahana-ʻo lākou kekahi i ka hoʻolālā pūnaewele piha, e like me ka hana hana, nāʻoihana, nā piʻi mauna, a me nā mea'ē aʻe. He mea nui ka loaʻaʻana o kahi mīkini kiʻekiʻe ma ka lima e kōkua iāʻoe e hoʻokomo i kēia mau hana i ka honua me ka uhaʻoleʻana o kou lima a me kou mau kuli. E noʻonoʻo i ka WellnessMats MobileMat e like me keʻano hoʻokahi. Hāʻule kēiaʻilima wāwae i ka waena a loaʻa i nā lima no ka maʻalahi a me ka halihaliʻana, a ua hanaʻia me ka hapalua o nā inihi kūpono me ka hapalua o ka'ekene i loko o kaʻenehana a me ke kākoʻo. Hoʻolahalaha, waihoʻia a waihoʻoleʻia i ka wā o kaʻoihana ikaika.
4 - Kinohi, Kupi, a hoʻokau i ka Poʻona no ke Kauoha Hana
I ka'ōleloʻana no ka hana paʻa o ke kino, e pono anaʻoe i kekahiʻano kaulike e hoʻonui ai i kāu mau hana ma ka hanaʻana i ke kino haʻahaʻa, ke kino kiʻekiʻe, a me ka hana ab. ʻOiai e pili ana paha i kekahi kaumaha,ʻo nā sandbells likeʻo Onnit's Primal Steelbells he koho maikaʻi loa ia. Hiki i kēia mau puhi puʻupuhi puʻupuʻu ke hoʻopiliʻia e like me ke kākā'ōlelo, a maʻalahi i hoʻokahi aʻelua paha lima, aiʻole i hoʻoleiʻia e like me ka pōpō lāʻau lapaʻau. Eia kekahi, i ka hoʻoleiʻana iā lākou,ʻaʻole lākou e hōʻailona a'ōwili paha, no laila e hiki iāʻoe keʻohi a kiʻi hou. ʻO ka loaʻaʻana o ka ululāʻau ma ka lima no ka hoʻonaʻauaoʻana i ke aʻoʻana he ala maʻalahi ia e lawe ai i kāu kamepiula i kahi kiʻekiʻe aʻe.
5 - E hoʻohana i ka Peke Haʻawe no ke Kālepa Kuhi
ʻO nā kaula kelepona ka meaʻoihana hope loa no nā mea hoʻokani pahu, no laila e hoʻomau i kahi kaula maʻamau mama e hoʻonui i ka cardio i kāu hana. ʻOiaiʻoe eʻoi aʻe ma kahi o ke kaula e piʻi ai,ʻo kāu mau pūkoi pili i ka puʻuki, e like me ka paakiki, ka hoʻohui, a me ka wikiwiki, e hoʻomaikaʻiʻia. E kiʻi i kahi kaula wikiwiki e like me ka Harbinger X4 i loaʻa ma Dick's Sporting Goods.
6 - Hana Hana Hana Hana no nā wāhine
E nā kaikamāhine, e hoʻolālāʻoe a ulana i kahi kālaki koʻikoʻi aʻoihana kiʻekiʻe-ponoʻoe i nā lole e waihoʻia a hana pū meʻoe ma kāu kauʻana. "He nui loa nā wahine e hele no nā lole nani no ka mea e pono ai," wahi a Alexandra Allred, kahi mea kālepa kickboxing kahiko a me ke kālaiʻike pono'ī. "He hana paha ia ma ka pākī, akā,ʻaʻole e lele i ka pahu kickbox." Hōʻikeʻo ia e komo ana i ke koloka yoga kiʻekiʻe ma muli o ka waihoʻana aʻaʻole e holo i luna, aʻo ka hā hā hā hākani me ka lūlū nāna e mālama i nā mea a pau.
Inā makemakeʻoe i ka hana a me keʻano, e noʻonoʻo i kēia laina:
- KA KUMU KUMU LUNA - He kūpono kēia ipu kūmole no ka hoʻokomoʻana i kāu mea i loko
- Lululemon Ta Ta Tamer III Sports Bra - Hoʻohālikeʻia keʻano kiʻekiʻe o ka bra e like me ka Ta Ta Tamer e hana ai i ka papa hana maikaʻi loa, no nā mea i hoʻolakoʻia
- Mira Rae Kali Vest - E kau i ke kāʻei ma luna o kou hā hā hā hā hā ma hope o kāu hana e hana i nā hana
- Mira Rae Mandala Kāpena -ʻAʻoleʻoe e hakakā i ka holo wāwae i ka wā e komo aiʻoe i ke kāmaʻa yoga kiʻekiʻe loa
7 - Nānā Hana Hana no nā kāne
Hikiʻole iā Guys ke hopohopo no ka hoʻokūkūʻana o kā lākou pahu, akā pono lākou e hoʻokumu i ka neʻe a me ka hauʻoli i ka wā o ka hana kickboxing a me nā hana hoʻokūkū. ʻO keʻano kiʻekiʻe,ʻo ka'ōlohelohe hoʻomaha hoʻomahaʻo ke ala e hele ai. E noʻonoʻo i ka'ōleʻa elele kiʻekiʻe-kiʻekiʻe, kahi leka uila a iʻole ka pahu wili, a me ka pū kuni e kāpae ma hope o ka pauʻana o ka papa. Eia kekahi mau koho nui loa:
- Nike Flex Training Shorts -ʻO lākou nā kamaliʻi no ke aʻo kumu kūikawā no kāu mau hana a pau
- Lululemon License i ke kola Hoodie -ʻAʻole pahaʻoe e makemake e aʻo me kou hoodie ma luna, akā, ua kūpono kēia'ōpana kūikawā ma mua a ma hope o kāu kauʻana.
- Ibex Pono Nui - E like paha kēia me kahi kāhili maʻamau, akāʻo ka hui pūʻana o ka hulu Merino a me ke kilika i hāʻawi aku i ka ultra-māmā ma luna o kāu kūlana maikaʻi loa me nā hiʻohiʻona kiʻekiʻe.
8 - E hahai i nā hana hoʻokūkū e mālama iāʻoe
He maikaʻi a maikaʻi loa ka loaʻaʻana o ke kaʻa, akā ināʻaʻoleʻoe e hilinaʻi e kau ana i kahiʻeke,ʻaʻoleʻoe e nui loa i kāu hana hoʻokūkū i ka home. Ma kaʻoluʻolu, he nui nā kumuwaiwai i loaʻa e kōkua iāʻoe e mālama i kāu neʻe. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka ma ke komoʻana i kēia mau hana kūikawāʻole, i waeʻia e:
- Ka MMA Workout hiki iāʻoe ke hana ma ka home
- ʻO ka hana kūikawā hiki iāʻoe ke hana i kekahi wahi
- E hoʻokau i ka pāʻani i kāu hana me kaʻole o kahi pahu hōʻailona
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā hoʻomakaʻoe i ka pāʻani a iʻole ka pahu kickboxing ma ka home,ʻaʻoleʻoe e makemake i ka nui o ke kaʻa. ʻOiaiʻo nāʻoihana paʻakikī e komo ana i kahiʻeke kaumaha, nā mīkina, a me nā lole,ʻaʻohe kumu e hikiʻole ai iāʻoe ke hoʻomaka me nā hana kino a me nā haʻuki kani. ʻO ka mea nuiʻo ka neʻeʻana aʻike i keʻano o kāu hana. Nā lawelawe laikini o ke kula, e like me Grokker , e hāʻawi aku i nā papa alakaʻi aʻo i mea eʻono ai i kaʻike kickboxing.