ʻO kāu kūkomo, ka nui o kou inu, a me kou inuʻana he mea ia e hoʻololi ai
Kope. Kuhiʻoe i kāna meaʻala nui. Hoʻolāʻauʻoe i kou mau lima e pili ana i ka pahu mahu. Hoʻomaka ka waha o kou waha no ka mea mua loa o ka ho'āla nui. A heʻumi mau minuke ma hope mai, uaʻoi aʻeʻoe i kahiʻoi aku, akā, ua mākaukauʻoe e kū i kou lā.
ʻAʻohe mea e lilo ai i hoʻokahi o nā meaʻai nui i ka honua.
Hiki i kahi mea maikaʻi ke maikaʻi noʻoe?
ʻO ka pane pokole heʻoe-me kahi mau hoʻomaha.
Ināʻae kokeʻoe i ke kofe, inu ia i nā mea kūpono, aʻaʻole e hoʻomoʻa i nā meaʻala a me kaʻaila, hiki i ka cafe ke hoʻoikaika i ke olakino ma mua o ka hōʻehaʻana i kou olakino.
E nānā pono kākou.
Hoʻoponopono a me ka maʻalahi
ʻO ka mea kaumaha,ʻo kekahi o mākou eʻae i ka meaʻai hana kole, caffeine,ʻoi aʻe ma mua o nā mea'ē aʻe.
Hiki ke kīʻaha ka meaʻona i ka loaʻaʻana o nā mīkini a manaʻo paha i ka paʻi ma hope o ke kīʻaha aʻelua, aʻaʻole hiki iā lākou ke hiamoe inā inu lākou.
Akāʻaʻoleʻo ia wale. Uaʻikeʻia paha ka pilikia nui o ka hanaʻana i ke kahe, ka nui o ke koko, PMS, a me nā pilikia'ē aʻe.
ʻO ka nui o ka hale kālepa nui ka'onaʻala a me ka ikaika ma hope o ke kīʻaha. ʻAʻoleʻo ia wale nō, akā,ʻaʻole lākou e hoʻopilikiaʻia e ke olakino olakino i ka nānāʻana i ke alo o ka metabolizers. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i loko o kēia hui kālepa kahi hana olakino.
No ka hapalua o mākou no ka hui mua a he hapalua i ka lua.
ʻAʻole maopopo i ka hui heaʻoe?
Aia nā ho'āʻo e hiki iāʻoe eʻike.
Hoʻokahi Koʻo ... aiʻole he iwakālua?
ʻO ka'euaha maikaʻi: ināʻaʻoleʻoe e kālepa ke kola aʻoluʻolu paha, hoʻokahi aʻelua paha o ke kīʻaha i ke kakahiaka.
Inā he lohi manawaleʻaʻoe, e inu nui i kēlā manawa i kēlā manawaʻaʻole e hana i kahi pōʻino a hāʻawi iāʻoe i ka hoʻonuiʻana o kaʻike e hiki iāʻoe ke makemake.
A ināʻoʻoe he mea hoʻokomo wikiwiki, e inu i ka mea nui e hana ai i kou ola kino kekahi maikaʻi maikaʻi.
No ka hapanui o mākou, e inu ana ma waena o 1-3 mau kapua i kēlā lā (8 a 24 mau'une) keʻano he kūpono kūpono. Eia kekahi ma mua o kēlā mea a noʻonoʻoʻoe i ka okiʻana.
Pehea e inu ai
Ināʻoluʻoluʻoe i ke kofe a inu mau ia, e noʻonoʻo e hoʻololi i kaʻeleʻele.
ʻO nā mea e hiki ke loaʻa ka waiwai mai ka kole mai e lilo ana ia mau pono mai ka kaumaha o ke kō a me ka'ōmole - aiʻole kaʻoi aku o nā meaʻono a me nā meaʻala. ʻO kēia mau mea wale nō e hoʻonui i nā calorie a me nā mea keleponaʻole a hiki paha ke hoʻopili i ke ala eʻeli aiʻoe i ke kofe.
ʻO kēlā Frappucino? ʻO kekahi hana maʻamau, paha. Akā, mai noʻonoʻoʻoe i ka hana maikaʻiʻana iāʻoe.
A i kou wā e noho nei, e hōʻoia i ka waiʻawaʻole ka mea āu e inu ai. ʻOʻoe ke hana i loko o ka wela, e mālama ponoʻoe i ka lawaʻana o ka wai. (Iced Americano, kekahi?)
Pehea e hana aiʻo Coffee i ka maʻi
Hiki i ke kele ke alakaʻi iā:
ʻO kaʻoihana haʻuki maikaʻi a me ka hanaʻana i ka manaʻo.
ʻO nā kinai kūpilikiʻi, nā maʻi neurodegenerative, a me ka diabetes Type 2 i kekahi poʻe.
ʻO nā maʻi liʻiliʻi o ka maʻi a me ka make i kekahi poʻe.
Eia kekahi, hiki i nā antioxidants ke kofe ke pale aku i nā maʻi o ka makahiki .
Eia hou, uaʻoi aku ka maikaʻi o nā pono i ka poʻe wikiwiki.
E iho i ka Honua
E hoʻomanaʻo i ka nui o ka noiʻi e pili ana i ka cafe e hoʻokumu i nā hui ,ʻaʻole kumu. ʻO nā'ōlelo'ē aʻe,ʻaʻole mākou iʻike ināʻo ka kahe pono'ī nō ia e hoʻopōmaikaʻi i ka maikaʻi, a inā he mea'ē aʻe ka hana a nā mea inu inu.
ʻO ka nitty gritty? A hiki i ka wā eʻike ai mākou i ka mea, eʻoluʻoluʻoe eʻoliʻoli i kou kīʻaha kakahiaka E mālama wale i kāuʻai, a inu i kaʻeleʻele inā hiki.
Nā kumuhana
Ka HuiʻAmelika no ka HoʻokūkūʻImi Research Frontiers ma ka HoʻonāʻauaoʻIke Lapaʻau Cancer, Houston, Dec. 6-8, 2009.
ʻO'Alapala L.'Apīpila i hōʻike ma ka kola a me ke kanulau. Nutr Kepera. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. ʻO ka keine, ka pale o ke kino-electrolyte, a me ka hoʻolālā i ka hana. Hoʻolālā Int Int a Nutr Exer Metab. 2002 Jun; 12 (2): 189-206.
Cao C, et al. Ke kāpili ka caffeine i nāʻano amyloid-beta ma ka plasma a me ka lolo o nāʻiole maʻi likeʻole o Alzheimer. Hōʻikeʻikeʻo J Alzheimers Dis. 2009 (17) (3): 681-97.
Cornelis MC, et al. Kapala, CYP1A2 Genotype, a me ka Risk of Myocardial Infarction. ʻO JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.