E aʻo e pili ana i ke kau
ʻO keʻano e pili ana i ka hoʻopiʻiʻana a me ka hoʻololiʻana o kahi hui e hoʻokuʻiʻia ai nā iwi e hana ana i ka hui i kahi'ē aʻe, aiʻole i pololei. ʻO ke kūʻana he kūlana kino ia e ho'ēmi ana i ka kihi ma waena o nā iwi o ka lālā ma kahi hui. Ke hana ia i ka manawa e neʻe ai nā kuʻikahi a me nā iwi i ka hui i kahi pani.
ʻO keʻano,ʻo ka hoʻonuiʻiaʻana o kahi hui i kaupalenaʻia i 180 kiʻekiʻe a iʻole ka liʻiliʻi.
I kekahi mau hua'ōlelo, hiki ke weheʻia ke hui a hiki i ke ala pololei. E noʻonoʻoʻoe i kou lima aiʻole kou wāwae i hōʻailona, no ka mea, e hiki ke hoʻokūlou i kēia mau mea a hiki i ka wā pololei.
He aha ka hui?
ʻO kahi hui ka mea kino o ka pilina ma waena o nā iwi'ē aʻe. ʻO kahi laʻana,ʻo ka hui piko e pili ana i ke kumu o ka pilina ma waena o ka wahine, a me ka'ūhā , a me ka tibia, a me ka iwi'ē. Aia pū i loko o nā hui kekahi mau mea louluʻano paʻakikī e like me nā ligaments, e hoʻohui i nā iwi me nā kuʻuna e pili ana i kaʻiʻo i ka iwi a me ke kāpili, kahi e uhi ai i nā piko o nā iwi a hāʻawi i kekahi mea.
ʻO ka Hyperextension
E like me ke kaniʻana,ʻo ka hyperextension he hōʻeuʻeuʻoi o ka palena. ʻO ka Hyperextension he hopenaʻoi aku ka lōʻihi kahi i weheʻia ai kaʻoki i hanaʻia e nā iwi o kahi hui i hoʻohuiʻia, a pololeiʻole paha ma'ō aku o kona maʻamau, ke olakino, keʻano o ka holo. Hiki i kēia neʻeʻana ke hana i kēlā hui likeʻole, a i ka manawa e hoʻonui ai i ka pilikia a hiki i ka hemoʻana a iʻole nā meaʻeha'ē aʻe paha o ka hui.
Kuhi
ʻO kaʻaoʻao e kū'ē i ka hoʻolālāʻana,ʻo ka pila. Hoʻohālikelikeʻiaʻo Flexion e like me ke kukuliʻana o kekahi hui i hui pūʻia nā iwi e pili ana i kēia hui. ʻO ka māmā keʻano o ke kino e hoʻemi ai i ka piko ma waena o nā iwi o ka lālā ma kahi hui. Ke hana ia i ka manawa e neʻe ai nā kuʻikahi a me nā iwi i ka hui i kahi pani.
I ka wā o ka pahū, ua emi iho ka piko ma waena o nā iwi o ka lālā. Hoʻohālikelike ka lolo i ka wā e hana ai nāʻiʻo a me nā iwi e hoʻoneʻe i ke keʻa e pili kokoke ana i kahi kapi. I ka pōkole, hoʻolōliu ka pilahi i ka'ākau a me ka hoʻonuiʻana i hoʻonui ai.
Wahi o ka Motion o kahi Hui
ʻO ka hapanui o nā hui o ke kino kanaka eʻae i ka neʻe. ʻO kekahi mau mea, e like me nā hui i loko o ke poʻo,ʻaʻole eʻae i ka neʻe. ʻO kēlā mau pūnaeho e hiki ai ke holo, e like me ka kuli a me ka wāwae, he kōkuhi mua ka holo. E noʻonoʻo i keʻano o ke kahe e like me keʻano o ka palena o kahi e hiki ai ke hui pū kekahi. ʻO keʻano o ka holo ke maopopo i ka lōʻihi e hiki ai i kēlā a me kēia alakaʻi e hiki ai ke neʻe a kūlou paha me ke aloha. Hoʻohālikelikeʻia keʻano o ka holo o kahi hui i nāʻanuʻu. Hiki i kēlā me kēia hui ke kaʻawale likeʻole.