Ua hanaʻoe i nā pilates? Inā pēlā, he aha keʻano? He hui hui ? Ua hana aneiʻoe i ka moena, palekana, aiʻole kekahi mau mea hana'ē aʻe? ʻO Pilates kahi i nā lā a pau, ua nalowale nā hapa nui. A keʻoleʻoe i hana i nā mea a pau a hanaʻia i loko o ka hana hana maikaʻi, ua neleʻoe i ka mahele o kaʻike nui loa o ka mana:ʻo ka manaʻo a me ka hana o nā pilates he polokalamu piha .
ʻO ka Pilates System
Hoʻohālikelikeʻia kahi'ōnaehana e like me nā'āpana pono e hana pū nei, aiʻole kahi hoʻonohonoho hoʻonohonoho a iʻole hana paha. I loko o kahi haʻawina pili pono,ʻo ia hoʻi, ua weheweheʻia nā māhele o kaʻoihana. Pono e hoʻoikaika pū kēlā mau māhele i mea e hoʻokō ai i nā pahuhopu. ʻO kēia mau kau palena haʻahaʻa, me ka nānāʻole i kaʻano a me ka brand of pilatesʻoe eʻoliʻoli nei, e'ōlelo ana e hoʻopiliʻia nā kumuhana o ka maikaʻi o ka pilates.
Pehea konaʻano? ʻO kāu papa hana hoʻolālā piha piha i loko o ka hōʻailona, ka hoʻoponopono, a me nāʻoihanaʻelua'ē aʻe i waeʻia e kāu kumu i kāu manawa e hana ai e hoʻonui, hoʻoikaika, a hoʻoponopono i kāu mau pilikia koʻikoʻi. ʻEkoluʻano noho o nā pilates,ʻekoluʻano pāpale Pilates, kahi papa nui i kapaʻiaʻo Cadillac, pedi-poles, a me nā mea'ē aʻe he nui e koho ai no ka hoʻopihaʻana i nā hana Pilates piha.
Hoʻopili pūʻia, nā mea hana a pau e hoʻoponopono i ka hana ma luna o nā mea hana'ē aʻe a pau ma kahi pūnaewele nani a ikaika.
Loaʻaʻoe i ka ikaika aʻoi aku ka maikaʻi ma kēlā me kēia hana wikiwiki ma mua o ka hiki ke loaʻa iāʻoe ma ka hoʻopiliʻana iāʻoe iho i hoʻokahi pūnaewele pilates.
Ponoʻoe e hoʻohana i ka Mat
Hiki iāʻoe ke hōʻike iāʻoe me keʻano maikaʻi a me nā holomua. Uaʻikeʻo Joe Pilates i ka nui o ke aʻoʻana i ke kino.
Ma ka hoʻohanaʻana i nā mea'ē aʻe ma mua o nā kūlana a me ka leverage e hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka kalakaumaha e aʻo i ke kino holoʻokoʻa.
Pau ke kino o ka Pila Pila i kou kino ma o nā mokumoku a pau e kamaʻilio ai i nā hui like. Hoʻohana ka pūnaewele i nā hana a me nā hana maʻalahi a me ka hana houʻana e hoʻokō i ke aʻoʻana i nā kino piha. ʻOiaiʻo ka paʻiʻana he lamu a me ke kīʻole,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole i manaʻoʻia ka manaʻo o ka hana mua e hāʻawi iāʻoe i ka maloʻo. ʻO nā hana a pau e like me ka hula a me nāʻoihana martial i hanaʻoleʻia a pau. He maikaʻi a maikaʻi a maikaʻi hoʻi ka wela.
Ināʻoe i loko o ka papahana o nā papahana hoʻolaha a koho paha e hana wale me nā mea likeʻole e like me ka Cadillac a me ka noho wunda,ʻaʻohe kumu e hōʻaloʻole ai i ka pūnaewele. E mālama i kāu hana maʻamau ma kou home pono'ī. Heʻumikumamālima mau minuke i ka lā hoʻokahi wale nō kāu mea e pono ai. Ma muli o ka papa inoa papa i waihoʻia e Joseph Pilates he mea maikaʻi.
ʻO ka Polokalamu Pūnaeweleʻoiaʻiʻo ke kumu
ʻO ka nui loa. ʻO ka manaʻo o ka pilates e hoʻomākaukau iāʻoe i ke ola maoli. Ke hana neiʻo ia i kēia mea ma muli o ke aʻoʻana i nā kumuhana. ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i kekahi'āpana mea aiʻole ka Mat? ʻaʻole pilikia. Aia he mau hanana mau hanana ma'ō a'ō o ke kekona e huli i kēlā me kēia me kaʻaoʻao ma waho.
Hoʻokumuʻia nā pākuhi ma ka papahele, ma kahi pae honua neʻe, ma luna o kahi pae. E hanaʻoe i kēlā me kēia māhele o ka neʻeʻana aʻike i ka hopena a iʻole nā mea palupalu i mea e hoʻoholo ai i ka neʻeʻana. ʻAʻohe pōʻino nā Pilates choreography. He mahele maʻamau o ka aʻoʻana i manaʻoʻia e hoʻohanaʻia e like me he polokalamu.
He aha ināʻaʻole wau e loaʻa i kahi mea hoʻohana a pau?
Eʻike inā loaʻa. Hoʻonohonohoʻia nā papa hana hoʻolaha pilates i nā papahana hoʻonaʻauao aʻoaʻo a he pono nā limahana e hana. Hiki i nā kumu aʻo'eleʻale ke hoʻolako i nā manawa haʻahaʻa i kahi e loaʻa ai iāʻoe nā pilates piha .
Inā hikiʻole iāʻoe ke komo i kahi lumi hoʻolālā piha, hoʻopili i kāu hana like.
Hiki iāʻoe ke lawe i kahi papahana Hōʻohoʻi i ka Lune, e hana ma ka home ma ka Mānua ma ka Pōʻakolu, a ho'āʻo i kahi papa Hōkū ma ke kolu o kaʻahaʻaina. He nui nāʻano likeʻole i nā hāmeʻa likeʻole e hiki ke loaʻa, akā eʻike ana i keʻano hana e pono ai ma kāu papa inoa e hana ai.