Ke holo nei i kahi kīʻino no kou mau hui?
Hiki i ka holo holo ke kōkua iāʻoe e ola lōʻihi ae pale i ke kīnā i keʻano o kou mau makahiki, akā e hoʻohaʻahaʻa anei kou mau kuli a me kou hiʻi? ʻO kekahi o nā manaʻo nui i waena o nā mea haipule a me nā mea lōʻihi lōʻihi,ʻo ia ke hoʻomāʻehaʻeha i ko lākou mau kuli ma ka paʻiʻana i ke ala, ka pākuhi, a me ke alahele. Ināʻoe e holo no kou olakino a me kou ola, eʻoliʻoli paha kou mauʻelemakuleʻeleʻele i ka lōʻihi o ka lōʻihi?
ʻO nā holoholo a me nā osteoarthritis
Aia ma kahi o nā haʻawina likeʻole e nānā ana i ka hopena o ka holoʻana ma nā kuli e hoʻoholo ai i ka hoʻolālāʻana i ka osteoarthritis (kahi maʻi lōʻihi e pili ana i ka hoʻouluʻana a me ke kaumaha) i nā piko. Eia kekahi laʻana, ua hui kekahi hui o nā kānaka noiʻi o ke Kulanui o Stanford ma ke Kulanui o ke Kulanuiʻo Stanford i ka hui o nā poʻe kahiko (me ka makahiki he 59) no kaʻoi aku o ke olakino aʻoi aku ka lōʻihi o ke olakino. Ma waena o kā lākou aʻoʻana:ʻO ka nānāʻana i nā holo a me nā'ākope, i paʻiʻia i ka 2008 ma ka American Journal of Medicinal Medicine , ka mea i hoʻokomo pinepine i nā hua'ōlelo x-45 ma luna o 45 mau kiʻekiʻena a me 53 mana i mālamaʻia ma waena o 1984 a me 2002.
Pehea ka nui o nā holo?
ʻO nā'ōpiopio e holo nei, he 213 mau minuke i ka hebedoma, i ka hoʻomakaʻana o ka haʻawina. ʻO ka hana i kahi 30 mau minuke i ka lā, akā naʻe,ʻaʻole kā lākou holo i kēlā me kēia lā.
Ma ka manawa o ka hoʻonaʻauao hopeʻana o nā ray ray hope loa, eʻoki ana nāʻelele i ka hapalua o kēlā (94 mau minuke ma ka pule).
I ka halaʻana o nā makahiki he 18 i ka hoʻokolokoloʻia,ʻo ka poʻe kukini - i kēia mau makahiki he 70 -ʻaʻole iʻoi aku kaʻoi aku o nā mea hōʻino ma mua o nā kumu hakakāʻole, aʻaʻole nō hoʻi iʻoi aku nā hana kūpono i ka poʻe kūkini i ka wā i hoʻohālikeʻia me nā mākua i holoʻole.
ʻO James Fries, i kēia manawaʻo Professor Emeritus ma Stanford a me kekahi o nā mea kākau o ka puke, ua'ōleloʻo ia he hopena kēia i nā hui.
"ʻO ko mākou kuhiakau e hoʻomaka ai, he maikaʻi ia hana iāʻoe, aʻo ka mea nāna e hoʻokō i ka pono loa," wahi āna. "Akā, ua manaʻo mākou he nui ka maʻi o ke kaikunāne i ke kino, aʻoi aku ka nui o nā kāʻei a me ka uhiʻana o ka hipoki ma mua o ko ka lehulehu.
Hoʻopuka i nāʻikepili i kākauʻia ma nā kuʻuna e pani ana ma ka papa noiʻi e hōʻike ana i ka nui o nā mea kukini e pono e hoʻololi i ke kuli, e pili ana i ka poʻe holoʻole.
"I waena o ka poʻe holoʻole, ua pale nā kulike he 12, akā he 4 wale nō ka poʻe kukini," i'ōlelo aiʻo ia. "Ua maopopo loa iaʻu he haʻahaʻa wale nō, kahi uku e uku ai no kēlā mau makahiki o ka holoʻana, akāʻaʻohe."
He aha nā mea'ē aʻe i hanaʻia?
ʻO ke kūkākūkā o nā noiʻi e nānā ana i ka holoʻana a me ka hanaʻana o nā mea i hanaʻia e nā mea noiʻi mai ka Hale Hōʻikeʻikeʻo Orthopedic University o Utah. Hoʻomakaʻia ma ka makahiki 2012 i loko o ka puke pai no ka Medicine Medicine and Rehabilitation (PM & R) , ke hōʻike nei ka pepa i ka hōʻikeʻikeʻole e hōʻike ana i nāʻano koʻikoʻi i nā hua'ōlelo x-ray ma waena o nā mea hoʻokūkū hoʻokūkū a me nā kālepa.
ʻOiaiʻo ka hapanui o nā kānaka i hōʻehaʻia i kahi maʻi lōkahi,ʻaʻole iʻoi aku kaʻino o nā pilikia i waena o nā poʻe holo. I kekahi mau mea, ua hoʻomau ka poʻe kukini i ka nui o kaʻaila kohu nui loa,ʻo ia ka mea e kākoʻo ana i kā James Fries mau hopena e pili ana i ka holoʻana e pale i nā kuli.
ʻO wai ka pāʻani kahi e alakaʻi ai i ke kala o ka hōʻailona?
Hoʻopiliʻia kekahi mau hanana iʻoi aku ka hewa o nā kuli i ke ola hope, e like me nā hoʻolimalima e pono ai nā hanaʻaoʻao'ē aʻe, ka halihali a iʻole ka hopena e like me ka tennis, ka pelekiki, ke kiʻekiʻe, a me ka pila. Eia kekahi, ka nui o ka momona, kaʻeha mua o ka'ūpuku, a me ka pōʻino kaulike mai nā makahiki o ka hana kaumaha kaumaha a pau i loko o ka maʻi o ka osteoarthritis o nā kuli.
Kelehana Lalo
Hiki iāʻoe ke holo ma hope aku o ke ola, me kaʻole o ka hopohopo e hoʻomoe nei i kou mau kuli no ka wā e hiki mai ana? ʻO ka loiloi nui mai ka noiʻiʻana i kēia wā,ʻo ka holoʻana "i mua ponoʻole me kaʻeha" e like me ka'ōleloʻana a Fries,ʻaʻole ia e alakaʻi aku i ka nui o ka osteoarthritis i loko o kou mau piko. Inā uaʻeha kou wāwae ma mua aʻo kou BMI ma luna o ke kūlana olakino (ʻo ia hoʻi, BMI> 25), e nīnau i kāu kauka a iʻole kekahi kahu mālama ola no ka'ōlelo aʻo no ka hana maikaʻi loa iāʻoe.
Nā kumuhana:
Eliza F. Chakravarty; Helen B. Hubert; Vijaya B. Lingala; ʻO James F. Fries. "Hoʻemiʻia ka Mīkino a me ke Makepela Ma waena o nā Lūkini Kūkini: He 21 mau makahiki Longitudinal Study." Hoʻopaʻa i ka Mokuna Med. 2008; 168 (15): 1638-1646.
ʻO Eliza F. Chakravarty,ʻo Helen B. Hubert,ʻo Vijaya B. Lingala,ʻo Ernesto Zatarain,ʻo James F. Fries. "Ke Alanui Kuku a me ke Kino Osteoarthritis: He Kaʻina Hoʻohālike." American Journal of Medicine Prevention , Volume 35, Putanga 2,ʻAukake 2008, Pages 133-138.
Nīnauele me James Fries, MD. Hoʻonohonohoʻo Kauka Hoʻonaʻauao, Stanford University Medical School. Ua hanaʻia i ka lā 23 oʻAukake, 2013.
ʻO Pamela Hansen, Michael English, Stuart E. Willick. "Ke holo nei ka hopena o ke osteoarthritis i ka Hip a iʻole ke Knee?" Hawaiian Academy of Physical Medicine and Rehabilitation 1934-1482 / 12 / $ 36.00 Vol. 4, S117-S121, Mei 2012.
ʻO Stuart E. Willick lāuaʻo Pamela A. Hansen. "Holo a me'Osteoarthritis." Clin Sports Med 29 (2010) 417-428.