Hoʻopiʻiʻia nā Kalikiano Fries French

Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)

Calories - 194

Kaona - 4g

Nā kopa - 37g

Paena - 4g

Ka Lā Nui Wā 50 min
Prep 10 min , Cook 40 min
Nā lawelawe 4 (2 mau kapu i kēlā me kēia)

ʻO nāʻai kīlapala pinepineʻia ka mea iʻike nuiʻia e ka poʻe iʻike i ka heartburn. Ma kahi o ka momona French fries,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻailona i kahi hōʻailona no nā hōʻailona a hoʻomāmā i ka momona a me nā calories.

ʻO kahi maʻamau o nā meaʻai wikiwiki e hiki mai ma kahi kokoke i 400 calories a me 17 mau momona o ka momona ma ka lawelaweʻana. Aia wale nō nā calorie a me ka 4 grams ka momona. Eʻoluʻoluʻoe i ka hoʻonaniʻana i nā kīhāpai a me ke aloha i ka'ōpū o ka umauma.

Nā meaʻai

• 4 pākī pālolo
• 1 kaʻailaʻailaʻaila
• 1/2 teaspoon kosher paʻakai
• 1/4 teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka umuʻeleʻele a 400F.
2. E laina i kahi pepa pani me ka pepa pepa a waihoʻia.
3. ʻO ka'ōpala pīlaʻau maikaʻi e wehe i kahi lepo, e waiho ana i nāʻili ma luna.
4. E hele ka laina i nā'āpana nui.
5. Eʻoki hou i nā lāʻau nui.
6. E hoʻololi i ka pepa hana palaoa.
7. Drizzle me kaʻailaʻaila a me ka hola me ka paʻakai a me ka pepa.
8. Hoʻopili maikaʻi i ka hāʻawiʻana i ka hoʻouluʻana.
9. E kīʻaha no 35 a 40 mau minuke, e hoʻouka hoʻokahi aʻelua paha i ka manawa eʻoki ai.

1. Ke'ō a gula a'ōwili, e lawe i ka umu ae hoʻomaha iki i mua o ka lawelaweʻana.

Nā Hōʻaiaʻana o nā Ingredient a me nā Hoʻololi

E waiho i kaʻili ma luna o kaʻuala e hoʻohana i nā huaora a me nā minera a lākou e komo ai . E hoʻoulu i kahi kīʻaha o ka paʻalina me kaʻaila chili, ka paʻakai paʻakai, aiʻole i kahi mau uʻi o thyme.

Nā lawelawe a me lawelawe lawelawe

Inā makemakeʻoe e hoʻomākaukau i kaʻuala ma mua o ka manawa, eʻoki i ka paʻu a waiho i loko o kahi pola o ka wai mālie e pale ai i kaʻuala mai ka'ōleʻele. I ka wā e hoʻomākaukau ai i kaʻauwai a hoʻomaloʻo maloʻo ma mua o ka hoʻokumuʻiaʻana ma luna o ke kiʻi.

ʻO ka uhiʻana i ka pā me ka pepa paʻi pepaʻaʻole i hana waleʻia no ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe, ua pale ia i kaʻuala mai ka hanaʻana i ka liʻiliʻi o kaʻaila.

Inā hōʻomi nā'ōmomi i nā hōʻailona heartburn noʻoe, e mālama i ka nui o ka ketchup aiʻole ka haʻina barbecue e hoʻokomoʻoe i kēia mau līlū-i kahi mau pule punetelina e lawa. Inā makemakeʻoe e pale i kēia mau mea āpau loa, e huli i kahi o guacamole.

E hoʻomau i ka māhele i mālamaʻia maʻaneʻi. ʻOiaiʻo nā kauā e kau aku i nā momona maikaʻi i kouʻaoʻao, hiki i ka momona ke hoʻokuʻi pū i ka heartburn no kekahi. ʻO ka hummus a iʻole kekahiʻano o ka mea'ūmaki ka mea hana nui.