I kou wā e ulu ai, e hana i ka hana kahiko eʻikeʻiaʻo tai chi e kōkua i ka hoʻonuiʻana i kāu kaulike. Manaʻo pinepineʻiaʻo ia heʻano "hoʻohuli i ka noʻonoʻoʻana," ua loaʻaʻo chi chilahi e hoʻonui i ka palekana a pale i ka hāʻule ma nā haʻawinaʻepekema.
I hoʻohana lōʻihiʻia i ka lāʻau lapaʻau Hawaiʻi,ʻo ke akua he mea hoʻowalewale i ke kino e pili ana i ka hoʻokōʻana i nā loli māmā.
Hoʻohanohano pinepineʻiaʻo ia no ka hopena o ka hopena o ka hopena o ke kaumaha,ʻo ia ka chi e hui i kēia mau hana me ka hanu hohonu a me ka noʻonoʻo.
Uaʻikeʻiaʻo Tai chi heʻoihanaʻoihana. I kēlā hopena, hiki ke hoʻohanaʻia nā hana chi i loko o ka hakakā a iʻole ka pale pono'ī ke hanaʻia me ka wikiwiki a me ka mana.
ʻAʻole i hoʻohana waleʻia no ka hoʻonuiʻana i ka palekana, hiki i ke akua chi ke kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i nā maʻi maʻi olakino. Eia kekahi lā, hōʻike nā noiʻi e hiki i ka hanaʻana i ka chi kūpono ke kōkua i kaʻeha e pili ana i nāʻano likeʻole me ka maʻi o ke kīʻaha, a me ka fibromyalgia.
Ke hōʻikeʻia kekahi mau noi e hiki i ke akua chi ke hoʻonā i ka pūnaewele olako, a me ka maikaʻi o ke ola i nā poʻe me nā maʻi nui e like me ke kanulau a me ka maʻi maʻi. Eia hou, hiki i ke akua chi ke kōkua i ka hoʻouluʻana i nā pilikia o ka manaʻo noʻonoʻo e like me ka manaʻo hopohopo.
No ke aha i hoʻohanaʻia aiʻo Chi Chili e Paipai i ka Balance?
No nā kānaka he nui, ua hele pū ka makahikiʻelemakule me ka emiʻana o ka pale kūpono (ʻo ia hoʻi, ka hiki ke mālama i ke kūlana o kou kino i loko o kahi'āpana kiko).
ʻO kaʻoihana pale kau ke hoʻomaka i ka emiʻana i ka makahiki waena, me ka pilikia o ka hāʻule a me nāʻeha ma ka hoʻonuiʻana i ka manawa.
Hoʻohālike pinepineʻia ka hoʻolālāʻana e like me ke ala i nā lā a pau no ka hoʻonuiʻana i ka palekana a me ka hōʻemi i ka hopena o ka hāʻule. Me ka chi chi, ua hoʻonui pinepineʻiaʻo yoga no kona mau palekana palekana.
Nui nā kumu e manaʻoʻia ai ke akua he mea kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka palekana. Kūkuluʻia ka hana i kekahi mau mea i pili i ka mālamaʻana i ke kūpaʻa o ka postural, e like me ka maʻalahi, ka ikaika, a me keʻano o ka holo. Ua'ōleloʻia hoʻi e hiki i ke akua chi ke kōkua i ka paleʻana ma ka hoʻonuiʻana i kaʻike o kāuʻike.
ʻO ka Research on Tai Chi no Balance: hiki iā ia ke kōkua?
ʻOiai e loaʻa ana ka nui o nā haʻawina noiʻi nui eʻike i nā hopena o ke ola o kekahi chi, e hōʻike ana kahiʻano noiʻi waiwai e hiki i ka chi kūpono ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka palekana.
No kahi hōʻike i hōʻikeʻia ma ka Journal of Geriatric Physical Therapy i ka makahiki 2010, ua nānā nā kānakaʻepekema i 19 mau huahana i unuhiʻia e hoʻokolohua ana i nā hopena o ka hana akua ma luna o nā mākua i ka makahiki 60 aʻoi. ʻO ka hapa nui o nā haʻawina i hoʻonuiʻia e pili ana i nā kūlana hilahila iʻoi aku ma kahi o 45 mau minuke a heʻelua manawa i ka hebedoma no ka lōʻihi o nā hebedoma 12 a lōʻihi paha.
I kā lākou hōʻuluʻuluʻana, uaʻike nā mea kākau i ka hoʻopiʻiʻana o ka chi liʻiliʻi i nā mea likeʻole e like me ka loli, ka nui o ka hāʻuleʻana, keʻano o ka holo, a me ka ikaika. Ua'ōlelo ka pūʻulu e hiki i ke akua he "hoʻomehana waiwai hoʻomehana waiwai a maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka palekana a me ka hilinaʻi i nā poʻeʻelemakule." Akā naʻe, ua'ōlelo ka poʻe kākau moʻolelo, he mau haumāna ikaika " ).
Aia kekahi mauʻike e hiki ai i ke akua ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka palekana o nā kānaka me ka maʻi o Parkinson, kahi pilikia o ka pilikia e hiki ai ke pale i ka pōʻino. Aia kēia hōʻike i loko o ka puke pai PLoS One i ka makahiki 2014.
No kēia hōʻike, ua hoʻonui ka poʻeʻimi noiʻi i 10 mau hoʻokolohua hoʻokolohua e pili ana i nā poʻe i loaʻa i ka maʻi o Parkinson i ka paʻakikī. Ma waena o ka poʻe i ukali i kahi papahana hoʻoponopono e pili ana i nā lāʻau lapaʻau a me ka hana maʻamau maʻamau, uaʻike nā mea noiʻi i nā hana hou i nāʻano e like me ka emiʻana o ka heluna a me ka maikaʻi o ka ola pili i ka pili ola. I ko lākou hopena, ua hōʻike nā mea kākau moʻolelo i ka huiʻana o ka hana akua a me ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau i loaʻa i ka "'ōlelo hoʻolaha i ka hele a me ka pale."
Pehea e hoʻohana ai iā Chi Chi e hoʻonui i kāu kaulike
ʻOiai e hiki iāʻoe ke aʻo i kahi chi mai nā puke a iʻole nā leo punaewele / wikiō, e kōkua ana i kahi papa e hana ai me kahi aʻo aʻo chi e kōkua ai e hōʻoiaʻiʻo i kāu hana.
Ua manaʻoʻiaʻo chi akua he palekana, akā, hiki paha ke hana i nā maʻi liʻiliʻi a me nāʻeha ma kekahi poʻe. ʻO nā kānaka me nā maʻi olakino a me nā wāhine hāpai e nīnau i ko lākou mau mea olakino ma mua o ka hanaʻana i ka chi kū.
Ināʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻohana i ka god chi e hoʻonui i kāu kaulike, e hoʻomanaʻo i ka nui o nā mea olakino a me nāʻano ola e hoʻololi i kou hopena o ka hinaʻana i kou wā. ʻO kekahi laʻana,ʻo nā hihia e like me ka nawaliwali o ke kino, nā pilikia me ke kaohiʻana i ke koko, a me ka hoʻohanaʻana i kekahi mau lāʻau e hiki ai ke hoʻololi i kāu kaulike. No ka noho maluhia, e kamaʻilio me kāu kauka inā loaʻa iāʻoe ka pilikia me ke kaulike, a ke noi iāʻoe inā he mea kōkua ka chi chi iāʻoe.
> Kālā:
> Leung DP, Chan CK, Tsang HW, Tsang WW, Jones AY. Kūʻo Chi i kahi hana e hoʻonui i ka pale kau a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā hāhā o nā mākuaʻelemakule: He polokalamuʻike me ka nānāʻana. Altern Altern Health Med. 2011 Ianuali-17 (1): 40-8.
> Liu H, Frank A. Tai chi i haʻawina hoʻolālā maikaʻi no nā mākua keʻelemakule: He Hōʻuluʻulu Manaʻo. ʻO G GeriatrʻOhana Ther. 2010 Jul-Sep; 33 (3): 103-9.
> Maciaszek J1, Osiński W. Nā Pō'ā o Tai i ke Kino Balance i nā Lunakāne - He Hōʻuluʻulu Haʻawina Mai ka Makahiki 21st. Am J Chin Med. 2010 (38) (2): 219-29.
> Ni M, Mooney K, Richards L, et al. Nā Pāʻoihana Kūlike o ke Kai Kū, Hoʻonaʻauao Balalā, a me kahi Polokalamu Yoga i Kūpono Hoʻohālikelike i ka Balance i ka poʻe Paʻi. Hoʻopaʻaʻiaʻo Phys Med Rehabil. 2014 Sep; 95 (9): 1620-1628.e30.
> Ni X, Liu S, Lu F, X X, Guo X. Hoʻopilikia a me ka palekana o ke akua no ka maʻi o Parkinson: He Manaʻo Pūnaewele a me Meta-Analysis o nā Hoʻopilikia Manaʻoʻia. PLoS Hoʻokahi. 2014 Jun 13; 9 (6): e99377.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.