Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Calories - 303
Kaona - 5g
Kaomi - 35g
Paena - 30g
Ka Honua Wā 20 min
Prep 10 min , Cook 10 min
Nā lawelawe 1
E lawe i ka kānana moa i kahi pae'ē aʻe me kēia hoʻomākaukau kū hoʻokahi. E hoʻohuli i ka hopena o ka moa a me nā māmā mai ka pahu hauʻi i nā kīʻaha noodle maikaʻi. Hoʻokumuʻia kaʻaila a me ka hoʻouluʻana i ka meaʻoluʻolu i mea nui i loko o ka momona, nā mea momona, a me ka maikaʻi loa o ka hoaaloha aloha ma muli o kaʻaiʻana i ka momona. ʻO ka hoʻolālāʻana i kēlā me kēia hāʻule hope loa e hoʻoikaika nuiʻia.
Nā meaʻai
- 2 mau kīʻaha koko-sodium
- 1 ounce kahi maloʻo laiki noodles
- ½ 'ai i ke kō kō
- 2 ounce i hoʻopaʻaʻia
Hoʻomākaukau
- Hoʻomaʻo i ka moa moa i loko o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a hiki i ka hoʻohālike.
- E hoʻoulu i nā noodles no ka laʻau a me ka kuke, e hoʻonāukiuki i kahi manawa a hiki i keʻano o nā noodles.
- E hoʻomoʻa i ka pīpī snap a me ka moa i kaʻina a hoʻolālā no kekahi mau 2 a 3 mau minuke a hiki i ka maʻalahiʻana o ka pīpaʻi a hoʻomahaʻia nā mea a pau.
- E lawelawe koke.
Nā Hōʻaiaʻana o nā Ingredient a me nā Hoʻololi
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano moaʻai no kēia meaʻai.
E hoʻomanaʻo ponoʻoe i kaʻaila meli-sodium-he nui kona hoʻolālā, akā,ʻaʻole i piha i ka paʻakai.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana pū me ka paʻakai i ka paʻakai a me ka manawa me ka paʻakai ka meaʻono.
Ma kahi o nāʻano laiki hiki ke ho'āʻo me ka hoʻohanaʻana i ka paʻi palaoa palaoa a iʻole nā mea hōʻiliʻili maloʻo maloʻo (iʻole ka mea hoʻolimalima).
Hiki ke hoʻoikaika maikaʻiʻia nā mea kanu a me nā protein. ʻO nā hopena'ē aʻe e pili ana i kaʻaeʻa-pili i ke kaiapona:ʻo ka'ōmaʻomaʻo a me ka puaa momona, kaʻae a me ka kāloka, aiʻole ka moa a me ka'ōmaʻomaʻu.
No ka'ōpala huapalapala o kēia meaʻai, e hoʻohana i ka'ōpū'ōmaʻomaʻo me nā mea momona e like me nā hahi a me ka eggplant. E hōʻole i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai i ka tumatū e like me keʻano o ka pāʻana i ka hōʻailona o ka umauma pua.
Nā lawelawe a me lawelawe lawelawe
E lawelawe i kēia'ōpū i loko o nā kīʻaha hohonu me nā chopsticks. E mālama i nā meaʻai i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu hau hau no nā lāʻelua a iʻole ka malohi no ka mahina 1.
Hoʻomaʻaʻia kēiaʻai no kahiʻaina awakeaʻeleʻele no ka kula a ma ke keʻena paha; e hoʻopili i kahi wela a lawelawe me kahi'āpana huaʻai no kahi meaʻai e mālama aiʻoe i ka pō a ao ka lōʻihi.