Ponoʻoe e hoʻohana i kahiʻoi aku o ke kuʻiʻana?
ʻO ka Capiticin, ka pūpū i loko o nā hua liʻiliʻi e lilo i mea paʻakikī, ua'ōleloʻia e kākoʻo i ka pohō kaumaha. Manaʻo nā mea noi e hiki i kēia mea maoli ke kōkua i ka piʻiʻana o ka mīkini me ka hōʻemi i nā mea momona, a me ka paleʻana i kaʻaiʻana ma o ka hōʻonaʻana i kou makemake.
ʻO ka Research on Capitinal and Weight Loss
ʻOiai e hōʻoiaʻiʻo ana nāʻepekema e hiki ke lilo ka capsaicin i mea kōkua kaumaha kaumaha,ʻo kekahi mau haʻawina mua e hōʻike nei e lilo paha kēia huakiko ikaika i kekahi pōmaikaʻi ināʻoe e ho'āʻo ana e kau i lalo.
No kekahi hōʻike i paʻiʻia ma ka Apetite i ka makahiki 2014, ua hoʻonui ka poʻeʻepekema i nā hoʻokolohua hoʻokolohua i paʻi muaʻia e nānā ana i nā pono kūpono o ka pūpū capedicin i ka hoʻohanaʻana i ka ikehu. I ko lākou loiloi, ua kākauʻia e nā mea kākau o ka hōʻike e hoʻohanaʻia ana he 2 mg o ka mea kapili (capedicinoid) i mua o kaʻaiʻana e hoʻemiʻia ka ikehu e 74 calories i ka wāʻai.
Eia ke nānāʻana i nāʻike hou'ē aʻe mai nā haʻawina ma ka hopena a me ke kaumaha o ke kaumaha:
Loaʻa
Hiki ke hoʻololiʻia ka hana ma hope o ka hopena o ka capsaicin i kahi koho i hoʻololiʻia no nā meaʻai momona o ka momona i nā meaʻai me kahi mea momona kiʻekiʻe, e like me ka aʻoʻana o ka Appetite .
I loko o kahi noiʻi i paʻiʻia ma ka American Journal of Clinical Nutrition i ka makahiki 2016, ua hoʻokumuʻia ka maikaʻi o ka capsaicin i ka satty akāʻaʻole i hoʻopili i nā kiʻekiʻe o ka hormones glucagon-like peptide-1 (GLP-1) a me peptide YY (PYY). Ma kahi o nā mea noiʻi, hiki ke pili ka hoʻomakokiʻana o ke kinona me ka nui o nā maʻi o ka maʻi, e like me kaʻeha, kahi mea wela, kausee, a me ke koko.
Ke kuʻina
ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hopena a me nā pūpū i hoʻopiliʻoleʻia ma nā pepa chili (i kapaʻia he capsinoids) hiki ke hoʻonui i ka hoʻolālā a me ka momona momona, e like me kahi hōʻike i paʻiʻia ma Critical Reviews in Food Science and Nutrition . Nānā nā mea noiʻi i nā loiloi i hōʻike muaʻia aʻikeʻia i loko o nā haʻawina i loaʻa i kahi o nā haumāna ke kino o ka puʻuwai (BMI) e hāʻule ana i loko o ka māmā a me kaʻawaʻawa nui, ua hoʻonuiʻia ka hoʻonuiʻana i ka hoʻokele a me ka hōʻikeʻana i nā hōʻailona o ka hoʻonuiʻiaʻana o ka momona.
ʻO ke kino
Ma waho aʻe o ka hoʻoemiʻana i ka laweʻana i ka'ikehuhu,ʻikeʻia nā noiʻi mua e hiki ke hoʻemi i ka kaʻina o ke ana o ka wāwae āpau. Ma kahi noiʻi i paʻiʻia ma ka Apetite i ka makahiki 2017, uaʻike nā kānaka noiʻi i ka heluʻana o ka capsaicin i 2 mg i kēlā lā i kēia lā i ka lakene o ka wāwae āpau i nā hebedomaʻeono ma kahi o ka heluʻana o ka helsaicin nui a kahi placebo paha. Akā,ʻaʻole i pili nuiʻia ka hana kino.
Nā Hoʻoponopono Pono Pono
ʻOiai ua manaʻoʻia he palekana i ka pauʻana i ka meaʻai, hiki i nā hoʻopau o ka capsaicin ke hoʻoulu i nā hopena o ke kino e like me ka huhū o ka'ōpū, kaʻeha o ka'ōpū, ke koko, a me kaʻeha o ka maʻi āpau a me ka umauma lima.
ʻO ka hopena kiʻekiʻe o ka capsaicin, akā, hiki ke alakaʻi i nā hopena maikaʻiʻole. Eia kekahi lā, he hopohopo no ka laweʻana i ka nui o ka capsaicin mai nā pepa chili e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻiʻeha. (ʻO ka haʻawina haʻahaʻa o ka capsaicin, akā, eʻikeʻia ka palekanaʻana i ka maʻi āpau, e like me ka hōʻuluʻuluʻana.)
Eia hou, hiki i nā hoʻopili kapilika ke pākīkī me kekahi mau lāʻau (e like me ka aspirin a me nā lāʻau hoʻohānona koko) a me nā mea hoʻopiha. ʻAʻole pono e laweʻia i loko oʻelua hebedoma o kahi kūlana i hoʻonohonohoʻia.
Aia kekahi hopohopo e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka hoʻopiʻi capsaicin a iʻole ka topicic topical e hiki ai ke spasm i ka coronary a hāpai i ka hopena o ka hōʻaha puʻuwai i kekahi poʻe.
He mea nui e noʻonoʻo ponoʻaʻole i hoʻokumuʻia ka palekana o nā mea hoʻokomo i nā wāhine hāpai, nā mākua hānai, nā keiki, a me nā mea olakino a me nā meaʻai lāʻau.
ʻO ke alanui
ʻOiaiʻaʻole paha e hiki ke hāʻawi aku i nā kāpena helsaicin (a iʻole ka hopena kiʻekiʻe o nā pele pepe) no ka pohō kaumaha, hoʻonui i kou hopena ma ke kāpiliʻana i ka pepa chili, ka pepa cayenne, a me ka paprika i nā mea liʻiliʻi i kāu kukeʻai, ma muli o ka hopena antioxidant o ka hui).
Ināʻoe e noʻonoʻo nei i ka hoʻohanaʻana i nā hoʻopau o ka capsaicin, eʻike pono e nīnau i kāu kahu mālama ola eʻike mua inā ponoʻoe.
Nā kumuhana:
> Urbina SL, Roberts MD, Kephart WC, et al. Nā hopena o nā hebedoma heʻumikumamālua e hoʻonui ai i ka hoʻokomoʻana i ka hoʻohui kino, kaʻai a me ka lawe pūʻiaʻana o ka caloric i ka nui o ka pehu. Loaʻa. 2017 Jun 1; 113: 264-273.
> van Avesaat M, Hoʻokauki FJ, Westerterp-Plantenga MS, et al. Hoʻopiliʻia ka nohoʻikoʻokiʻia o ka Capiticin e pili ana me ka hōʻeha o ka maʻi kelepona ma muaʻole naʻe me ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā hormones. ʻO'Am J Kokū Nutr. 2016 Feb. 103 (2): 305-13.
> Whiting S, Derbyshire EJ, Tiwari B. E hiki anei i nā pilikino ke kākoʻo i ka hoʻolālā kaumaha? ʻO keʻano o ka loiloi hou a me ka hōʻano houʻana o kaʻikeʻikeʻike i ka'ikehuhu. Loaʻa. 2014 Feb 73: 183-8.
> Zsiborás C, Mātics R, Hegyi P, et al. Hiki i ka Capiticin a me ka pīpī he mau mea kūpono kūpono no ka mālamaʻana i ka momona: He ho'ākāka kūpono o kaʻike kanaka. Palapala Hōʻaikaʻi Nānā Nalu. 2016ʻOkakopa 21: 1-9.
> Ka hoʻopaʻi:ʻO kaʻike i kēia pūnaewele ka mea no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.