ʻO nā meaʻala o nāʻaila kūpono-nāʻano pua mai nā pua a me nā mea kanu'ē aʻe - ke'ōleloʻia e hoʻoluhi i nā māloʻeloʻe a me nā maʻiʻeha. ʻO ka hoʻouluʻana i kahi hāmole aʻelua paha o kēia mauʻalaʻala i kahi kīloi pa'ū, kaʻaila massage, aiʻole ka pilapili he ala maikaʻi ia no ka hoʻonāʻana i nāʻiʻo i ka home.
Eia kekahi mau koho maʻamau, hiki ke hoʻohanaʻia a iʻole i hui pūʻia.
- ʻO Eucalyptus he mau meaʻoluʻolu. Hoʻohanaʻia nō hoʻi no ka hoʻomāmā.
- ʻIkeʻia ka pepaʻeleʻele no nā mea hoʻomehanaʻia.
- Hoʻolaha a hoʻohanaʻiaʻo Rosemary no nā maʻi a pau, e like me nā'ōwili a me nā maʻiʻeha.
- He wā lōʻihiʻo Birch e hoʻohana ai no nā'ōpū kaumaha aʻeha.
- Hoʻomaopopoʻiaʻo clove no kona mau mea hoʻonāwaliwali.
- He mea mahana a hoʻomaha nā meaʻai.
- Ua'ōleloʻiaʻo Cypress e kōkua me nā pūnāwele mīkini.
- Hoʻohanaʻiaʻo Basil e hoʻohaʻahaʻa i nā manaʻo o ke kaumaha.
- ʻO ka chamomile Roman he mea hoʻoluhi a hoʻohanaʻia no ka hōʻoluʻolu i ka maʻi a me ke kaumaha.
- 'Ōleloʻiaʻo Clary he mea kūpono ia no ka hoʻomahaʻana i nā maʻi a me ke kaumaha.
Ke hoʻohanaʻoe i nāʻaila nui, he mea nui eʻike i keʻano o ka hoʻohanaʻana i kēia mau mea ikaika ma kahi palekana a kōkua nō hoʻi eʻike i ka mea e nānā aku ai ke kūʻaiʻana i nāʻaila e pono ai. ʻO ka nui o nāʻaila e makemakeʻia.
No nā maʻi nui, ua hoʻohuiʻia nāʻaila i loko o keʻano papahana no kaʻiʻo o nā meaʻoluʻolu. E noʻonoʻo i kēia mauʻano:
- E hoʻomoʻi i nā ihole i loko o kaʻauʻau. ʻO ka waiʻauʻau e hiki ke kōkua i nā maʻi paʻakikī, a me ka hoʻohuiʻana i nāʻalaʻala e hiki ke kōkua i nā ulupalaʻau hoʻomaha.
- E hoʻohana iā ia i loko o ka hinu massage. E hoʻokuʻu i kahi mau hāmole o nāʻaila nui i loko o kaʻaila ukiuki, e like me kaʻaila'alemona. Ke hoʻokuʻuʻia i nā io, e hoʻomaha kaʻenaʻena o kou kino i kaʻaila a hoʻokuʻu i ka mea ala i ka lewa.
- E kau iā ia i loko o kahi kōpana. Hiki ke kōkua i nā'enela pumehana me nā'ōwili a me ka hoʻouluʻana i ka'āina. Ma hope o ka hoʻohuiʻana i kahi mau pulu o nā mea waiwai i ka wai anuanu, e kau i kahi'āpana moa o ka mīkini a lole paha i loko o ka wai, e hoʻomaʻemaʻe a paʻa i ka wai.
ʻOiai e loaʻa nāʻaila i hui muaʻia no nā'ōpū, hiki ke hui pūʻia lākou i ka home. Eia kahi'āpana hoʻohui no ka maʻiʻeha a me kaʻeha:
1. E hoʻoholo i ka nui o kāu mea e pono ai e hana
Pono e hoʻohemoʻia nāʻaila o kaʻaila nui ma mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻili. Inā makemakeʻoe e hana i kaʻaila kaomi, ponoʻoe i kahi'ōmole e paʻa ana i waena o 4 mauʻaina (1/2 cup or 125 mL) a me 8 mauʻawa kālā (1 kapu a 250 mL), e like me ka nui o kāu makemake make.
2. Pono
No ka hoʻohuiʻana i kēiaʻaila hui nui, ponoʻoe e:
- Roman chamomile kaʻaila nui
- Lavender kaʻaila nui
- Peppermint hinu nui
- ʻO Clary ka nui o kaʻaila nui
- ʻO kahiʻeleʻeleʻeleʻele lahilahi me ka pāpale
- ʻO ka wai massage
3. Ke Kumu
E hoʻohui i kēia i kahi'ōmole:
- 4 e hoʻohemo i ka chamomile Roman waiwai nui
- 4 ihole lavender i kaʻaila nui
- 3 ihole i kaʻaila nui o ka peppermint
- 1 kahe iho i ka lama nui kaʻaila nui
E hoʻonui i 4 mau'unema o ka hinu massage i ka'ōmole. E uhi paʻa.
Nā mea kōkua
E lepili i ka'ōmole. E papa i nā meaʻai.
E hoʻomaopopo pono i nā mea o ka'ōmole no ka hoʻohana waleʻana.
Aia nāʻanoʻano likeʻole o kaʻaila chamomile. Hoʻomaopopoʻia ka chamomile Roman e hoʻomaha ai i nāʻiʻo, aʻo ka chamomile German eʻoi aku ka maikaʻi no ka mumū.
No ka hoʻololiʻana i nā ana:
1/8 teaspoon = 12.5 ihole = 1/48 oz. = e like paha 5/8 mL
1/4 teaspoon = 25 ihole = 1/24 oz. = e like me 1 1/4 mL
3/4 teaspoon = 75 ihole = 1/8 ke. = e like 3.7 mL
1 teaspoon = 100 drops = 1/6 ke. = e like paha 5 mL
ʻO nā manaʻo hope loa
ʻOiaiʻo nāʻaila nui i ka waiʻauʻau, kaʻaila massage, aiʻole nā kālepa paha e hāʻawi ai i kekahi meaʻoluʻolu, he mea nui eʻike i ka wā eʻike ai i kāu kauka.
Eʻike i kāu kauka ināʻikeʻoe i kekahi o nā hōʻailona a me nā hōʻaia:
- Loaʻa i kaʻeha nui
- ʻO ka eha iʻoi aku ma mua o nā lā he nui (me ka loaʻaʻana o ka maikaʻi)
- ʻO ka palekana a me ka'ōhūʻana
- Ka hōʻeha, kaʻeha, a me keʻano palupalu ma hope o kaʻeha
Ināʻoe e hāpai a mālama hānai aiʻole he ola olakino, e nānā me kāu kauka mālama maʻi ma mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻaila nui. ʻAʻole pono e hoʻohanaʻia e pani ai no ka mālama maʻamau. A inā paha heʻano maoli lākou, ua ikaika loa lākou a pono e hoʻohanaʻia me ka mālama.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.