ʻO ka haʻahaʻa pākī pāʻona me ka Soy Flour

Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)

Calories - 215

Kaona - 13g

Kaomi - 8g

Paena - 18g

Ka Honua Wā 30 min
Prep 15 min , Cook 15 min
Nā lawelawe 6 (1/6 o kaʻeha)

Makemake i ka pizza a makemakeʻoe e hana ma kahi haʻahaʻa haʻahaʻa . ʻO kēia pizza kuki kēia noʻoe. Hoʻohana ia i ka palaoa'alala, ka mea i emi iho i nāʻanuʻu aʻoi aku ka pilina ma mua o ka palaoa pizza.

Inā hoʻohanaʻiaʻoe e hana me ka palaoa palaoa palaoa, e hoʻomaopopoʻoe i kahiʻoi aku o ke kūpaʻa. Ināʻoe e holoi i kou mau lima, e maʻalahi ka maʻalahi e mālama.

Hiki iāʻoe ke hana i ia mea a puni. Makemake wau e hoʻolilo ia mea i loko o kahi āpau āpau i ka pepa bakena i hoʻopaʻaʻia me kahi pākiko ula. ʻO kahiʻokoʻa, hiki iāʻoe ke laina i ka pan me ka pepa paipalapala. ʻO ka paulā o ka lepo ka mea i hoʻonāukiʻia ka palaoa a me ka meaʻala e like me ka soy.

E noʻonoʻo e hoʻomanaʻo i nā'ōpili i loko o ka pizza toppings. Eʻimi i kahi kānana pizza me ka ukuʻoleʻia o nā suga, a hoʻouka i nā kāpili'oliko-ka-haʻahaʻa, e like me ka pepperoni, ka pepa, nā haloo, a me nā'aliki.

Nā meaʻai

• 1 kaʻalani kulina
• 1/2 kīʻahaʻole-hōʻiliʻili i ka paula paula
• 1 teaspoon kalo ma kaʻaila
• 1 1/2 teaspoons oregano aiʻole kekahi mea hoʻonani Italia
• ka pepaʻeleʻele a me / a iʻole ke kani a iʻole kekahi meaʻono wela
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 1'oponopono pūnaewele
• 2 hua nui, pāpāluaʻia
• 3 hui punaʻailaʻaila
• 1/4 wai wai (kokoke)

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka umu ahi he 375 ° F.
2. I loko o kahi pola nui, e hoʻouluulu i ka palaoa a me ka lepo lepo, ka lepo'eleka, oregano, pepa, ka paʻakai, a me ke kō.
3. I loko o ke kīʻaha wai inu, e hoʻokuʻi pū i nā hua, kaʻaila, a me ka wai me kahi lāʻau.
4. E ninini i ka huʻu iʻa ma luna o ka palaoa a me ka hoʻopili. Mālama ka palaoa i ka palaoa akā pono e paʻa. Inā uaʻoi ke kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi wai.
5. E hohola i ka paila ma waho o ka ipu i hoʻomoʻiʻia aiʻole i ka pepa bakena i kauʻia me ka pepaʻonika silima a pepa pepa. (ʻAʻole wau i ho'āʻo ma luna o ka pōhaku pizza, akā e noʻonoʻo e hana pūʻia paha.) E kau i kou mau lima aiʻole e spatula i hiki iāʻoe ke hoʻolaha aku i kaʻoluʻolu.

1. E kau i ka umu a hoʻokipaʻo ia no kahi o 10 a 14 mau minuke, aiʻole a hiki i ka'ōmaʻomaʻo.
2. Laweʻia mai ka umu a uhi pū me nā pizza toppings. E hoʻopili i ka umu a hoʻopau i kaʻai (no ka wikiwikiʻana, e hoʻohana i ka broiler).