Nā Manawa Mea Hana Moena no nā poʻe hele
Hiki iā ia ke paʻakikī i ka hoʻokomoʻana i kahi papahana hana a me ka hana hana i loko o kou ola i kēlā lā i kēia lā, akā ināʻoe e neʻe nei i ka nui, hele i ka hana, a no ka leʻaleʻa paha, hiki i ka nohoʻana i kahi kūpono kahi o nā mea nui loa mai kou manaʻo. E maʻalahi ka hoʻokuʻuʻana i kāu hana i ka wā e hele anaʻoe .
ʻO ka loaʻaʻana i kahi haʻahaʻa nui i ka heleʻana a i ka wā hoʻomaha paha,ʻaʻole e lilo i mea kaumaha. Eia kekahi,ʻo nā pono o ka mālamaʻana i ka hana i ka wā o ka huakaʻi hele he nui. No kekahi mea, inā he polokalamu hoʻolālā mau no kāu hanaʻana ināʻaʻoleʻoe e hele nei, e hana i kekahi hana i ka holoʻana e kōkua iāʻoe e mālama i ke ala a ma ka noho kino maikaʻi. Eia kekahi,ʻo ka hana e hoʻomalu iāʻoe a hoʻomaha hoʻi ma ke alanui e hiki ai i kāu huakaʻi ke hōʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu, inā paha no kaʻoihana a meaʻoluʻolu paha kāu.
Eia kekahi mau koho mea hoʻolimalima wikiwiki no ka hoʻomauʻana ma ke alanui, ma nā hokele a me nā wahi liʻiliʻi.
Hiki ke kani ke kaniʻana e like me kahi pāʻani pīʻani pāʻani, akā, he hana hana i ka naʻau o ka lāʻau e pono ai ka palekana, ka ikaika a me ka hana. Hoʻohui i hoʻokahi ma kāu kākeka aʻaʻoleʻoe e nalowale i kekahi haʻuki'ē aʻe no kāu kauka hele.
ʻO ka TRX Hoʻolālā Hoʻolālā he ala maikaʻi loa ia e loaʻa ai ke kino piha a me kahiʻoihana maʻamau i nā wahi a pau. ʻOiai he mea kūʻaiʻuʻuku kēia, e hāʻawi ana kēia'āpana hana iāʻoe i nā haneli he haneri e hoʻohana ana i kou kaumaha o ke kino no ke kū'ē.
He mea nui nā pelekane a me nā mea hana pono e like me ka Fitbit no ka mālamaʻana i kāu hana a me ka hāʻawiʻana i kahi mea hana hoʻoikaika no ka hoʻonuiʻana i nā hana āu e lawe ai i kēlā me kēia lā ma ka home a ma ke alanui paha. Lawe i kekahi i kou wā e hele ai aʻike ināʻaʻole ia e kōkua iāʻoe e hele pinepine.
Hiki i ka hoʻopaʻa a hoʻohanaʻana, hiki i kahi hui lōʻihi aʻelua paha ke hāʻawi i kahiʻoihana maikaʻi ma waho a me ka kino ma kahi liʻiliʻi loa.
ʻO ka papa hana hoʻokipa nui i hiki iāʻoe ke hana ma nā wahi a pau, he kūlana maikaʻiʻo P90X i ka hāʻawiʻana iāʻoe i ka hana hana pepehi ma ka hoʻohanaʻana i ke kaumaha o kou kino a me kahi wahi liʻiliʻi liʻiliʻi. Makemake hoʻi e hana ma ka lumi hōkele a ma waho paha o ka home.
Ināʻoe he pāʻani hoʻolālā pāʻani , e loaʻaʻoe i kahi gym -ym ma kāu manamana lima. ʻO ka helu o nā hana-akā,ʻo ka hana maʻamau - hiki iāʻoe ke hana me ka pōʻaleʻa he mea pauʻole. E kiʻi i ka wikiō kiʻi kiʻi e aʻo i nā kumuhana a hele aku mai laila mai.
ʻO ka Pushupō maikaʻi loa he ala maikaʻi loa ia e hana ai i nā pākuʻi me kaʻole pilikia ma nā lima. I kēia manawa, hele mai ia i ka nui o ka heleʻana. Hoʻopiliʻia nā pāpili'ōwili i kahi base non-slip no ka maʻalahi i hoʻonohonohoʻia ma ke alanui.
Hoʻohui iʻelua mau kāmaʻa holo a hiki iāʻoe ke hōʻoia e loaʻa kahi maikaʻi, maʻalahi, kūlana maikaʻi ma kahi āu e hele ai. E wehe i kou mau kāmaʻa a hele i hele e holo, holo, piʻi a piʻi i kahi hoʻolele hōkele a kekū i waho.
Piʻi ka Mini- Bands i nāʻanoʻokoʻa likeʻole me nāʻano ikaika kū'ē. ʻO kahi inoa maikaʻi i hoʻohanaʻia e nāʻokoʻa o nā hōʻailona olakino.
He aha kahi hoʻolāʻau ma waho o ka mele pono? Hoʻolālā i mua a hana i kahi papahanaʻoihana nui a loaʻa iāʻoe ka manaʻo e neʻe i kahi e hele aiʻoe.