Hoʻoponopono o Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
ʻO ka hoʻohālikeʻokoʻa o Thera-Roll e hāʻawi aku i kahi hoʻokuʻu maikaʻi nui a me ka hoʻokaeʻana i ka mea pono no nā mea pāʻani.
Nā Pōmaikaʻi o ka hoʻohanaʻana i kahi'ōpili pahuhuhi
Ua kākau wau ma mua e pili ana i nā pono o ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole hamo . ʻO ia iho, ke manaʻo nei au i ka laweʻana i ka'ōpena'ōpena kekahi o nā mea kūʻaiʻoi loa i hiki i ka mea pāʻani ke hana. ʻO ka'ōpili'ōpiopio ka hoa hana hope loa.
Loaʻa a me ka hoʻohanaʻana i ka'ōpena'ōpena i kēlā manawa i kēia manawa ka mea maikaʻi loa e pili ana i ka loaʻaʻana o kāu pono pono'ī.
No ka poʻe eʻike i nā pōmaikaʻi o ka pākiko maikaʻi, e hāʻawi aku ka'ōmole i mea hana maikaʻi, maʻalahi, a me ka mea pono loa e kōkua ai i ka paleʻana i ka mīkī pa'ū, nā maʻi a me nā maʻi, a me ka hoʻoikaika i keʻano o ke kaʻa, ka hoʻololi a me ka ho'ōla houʻana mai ka hoʻolālā.
ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka'ōhuhi hamo no ka papalina a me ka hoʻokuʻuʻana o ka myofascial he mea kōkua ia no ka mea hana pinepine, e pāʻani i ka haʻuki, aiʻole he moʻolelo o ka hōʻeha haʻalulu, meaʻili lepe, aiʻole nā hopena . He ala maʻalahi nō hoʻi e hoʻomaha ai a hoʻokomo i kahi hoʻomaha o ka hoʻomaha a me ka hoʻi houʻana i kāu papa hoʻonaʻauao.
ʻO ka papa inoa pōkole o nā pono o ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole hamo i loko:
- Hoʻonuiʻia ka holoʻana o ke koko i nā mea lewa
- Hāʻawi i kahi maʻi masū maʻamau maikaʻi loa
- Hāʻawi i kahi mea i hoʻokahoʻia, kahi kānalua kahi
- Kōkua i ka hoʻonuiʻana o ka holo
- Hoʻonuiʻia kaʻeha a me nāʻeha
- Kōkua me ka pale kau a me ke kino
- Kōkua kōkua kōkua ma hope o ka hoʻoneleʻana
- ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e hana ikaika, hiki i ka pahu e hoʻokala ai i nā'ā'ī, nā maʻi a me ke kukui i hanaʻia ma ka nohoʻana i kahi kamepiula i ka lā a pau.
Hoʻomaopopo:ʻAʻole hiki ke kōkua i nāʻeha a pau, nāʻeha, a me nā poino i ka'ōpiopio. E hoʻopaʻa me kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka'ōpihi pumehana, keʻole inā loaʻa iāʻoe kekahi ola olakino e like me ka maʻi o ke kīʻaha, ka maʻi o ke kīʻaha waha (PAD), nā pilikia me ke kaʻa a me ka fibromyalgia.
ʻO ka pono o nā mea hōʻailona o ka hana hoʻohālike
Makemake au i kēia'ōmaʻa pumehana no ka mea iʻikeʻia me keʻano o ka moemoe. ʻO ka hui pūʻana o nā pali hohonu a me kaʻili āpau e hoʻolako i kahi massage kino hohonu. Hoʻomaʻaʻia hoʻi kahi'eneʻikai maikaʻi aʻe no ka noiʻana i ka pēpili i kauʻia ma nā kumu hoʻonāuki kiko'ī e kōkua ai i ka hoʻokuʻuʻana i ka hoʻokuʻuʻana. I koʻu manaʻo, ua hāʻawiʻia kēia mau kuana hohonu i kahiʻoi aku o ka hoʻomehana i loko o ka hohonu ma mua o ka huila momona. Ma muli o ka piʻiʻana o ka'ōmole iʻekolu mau'eneene kūʻokoʻa (palupalu, paʻa a paʻakikī), a me nā lōʻihi (3 "x 8" a hiki i 7 "x 36") hiki i nā mea a pau ke loaʻa ka'ōlala e hana pono ana no ko lākou mau pono.
Hoʻomaopopo nā mea hana i ka blue (soft) Thera-Roll no nā mea hoʻomaka, a iʻole nā mea e puka hou mai ana i kaʻeha no ka mea hāʻawi ia i kahi hoʻokuʻu mālie. Hōʻoleʻia ka ulaula no kahi hoʻouka hohonuʻana e nānā i kaʻoihana aʻoi aku i nā kānaka. A ua hoʻolālāʻia ka Thera-Roll no nā mea haʻukiʻoʻoleʻa e koi ana i ka hoʻokuʻu pinepineʻana mai nā maʻiʻeha a me nā puʻupuʻu.
ʻO ka'ōmiʻoni liʻiliʻi liʻiliʻi e hiki ke maʻalahi i ka lawelaweʻana i kahi māhele o ke kino, e like me ka'ā'ī, nā peks, a me nā pale o ka wāwae, i kekahi manawa paʻakikī e hiki ai me kahi'ōmole lele lōʻihi.
ʻO kekahi o koʻu mau mea punahele o kēia'ōpili'ōpena ka mea i hanaʻia no ka pai o ka wāwae o ka wāwae, a he mea kōkua ia no ka mālamaʻana i ka fasciitis plantar. No ke kumukūʻai, he mea kūpono loa ia hana-i nā'ōpū.
Nā mea kōkua no ka loaʻaʻana o nā mea nui ma waho o Thera-Roll
- Hoʻomaopopo i nā wahi kuʻuna aʻeha paha kahi e maopopo ai e pono anaʻoe e hoʻonui i keʻano o ka holo.
- E kī i ka lōʻihi o kahi puʻupuʻu
- E hoʻolālā i kēlā me kēia kānoa 2-3 manawa.
- E hoʻolālā i ka pahi māmā, māmā; mai holo i ka mea.
- E kāohi a paʻa i ka pihi i nā kumu hopena (ke maʻi maʻi) a hiki i ka wā e emi ai kaʻeha.
- E hōʻalo i nā'ōpiliʻana i nā huihuʻi a me nā paku'āpana, e like me ke kuli a me ka'ūhā.
- E hoʻohana i ka'ōmole i kekahi manawa ma ka pule.
ʻO ka Lara-Roll e hana i kahi kūpono kūpono
E like me ia me nā mea kani, e like me ka mea hoʻohana ka Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller. No laila, ināʻaʻoleʻoe iʻike i keʻano e hoʻohana ai ia mea, aʻaʻoleʻole iʻike i keʻano o ka hoʻokuʻuʻana i nāʻiʻo e pono ai,ʻaʻole eʻoi aku ka maikaʻi o kēia'ōmole aʻoi aku ka hewa ma mua o ke koena.
Ke ola nei kēia'ōlaʻi i ka koi e hiki ai ke hoʻokuʻu i nāʻiʻo e like me kēia: quadriceps, hamstrings, rhomboids, puʻupuʻu paʻi,'āliki, piriformis, pūpana IT, keleo Achil, keiki bipi, kapuaʻi, a me ka'ā'ī. Eia naʻe, e like me kekahi mea e puhi ai i ka'ōpala, eʻeha ke hanaʻoe ma kahiʻoi loa. Inā lōʻihiʻoe, e hele mālie me kēia'ōuli. Hiki i nā nalu, i ka holomua, kahi mea nui loa no nā mea hoʻohana hou a iʻole nā mea me ke koʻikoʻi koʻikoʻi.
Ma muli o ka hikiʻana mai i nāʻano lōʻihi a me ke kūpaʻa, hiki paha i kahi koho paʻakikī ke koho i kahi mea maikaʻi loa iāʻoe, a e uhi i kou mau pono a pau a me ka wā e hiki mai ana. Ināʻoe i kānalua, hiki paha i ka mid-lōʻihi a me ka mid-firmness Thera-Roll kahi hoʻomaka hoʻomaka.
ʻO ke kumukūʻai he kikowaena waena no ka'ōpū hāmaʻa. ʻO ka liʻiliʻi ka lōʻihi ma kahi o $ 18. ʻO ka poʻe kūʻai nui no kahi $ 55. ʻOiai e hiki iāʻoe ke loaʻa i kahi hāmole pahu pahu no lalo o $ 10, ke manaʻo nei wau he mea maikaʻi ke kumukūʻai hou no ka mea paʻa.
E like me nā huahana a pau, pono e ho'āʻo ma mua o kou kūʻaiʻana inā hiki. Ma keʻano holoʻokoʻa, makemake nui au i kēia'ōmole a noʻonoʻo he hua maikaʻi no ka uku.
Hōʻike
Ua kūʻokoʻa kaʻenehana E-Commerce mai nā mea hoʻopuka hoʻopuka a hiki iā mākou ke loaʻa ka uku i pili i kāu kūʻaiʻana i nā huahana ma o nā loulou ma kēiaʻaoʻao.