Ināʻoe e holo ana i kahi mile mile 5 a mile (a 8K paha, kahi kokoke i ka lōʻihi hoʻokahi), hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i kou manawa hoʻopauʻana ma ka hoʻohanaʻana i kahi manawa o ka wā mua a hoʻololiʻia i kahi helu koho manawa manawa . Ināʻaʻoleʻoe e holo i ka heihei ma mua, hiki iāʻoe ke ho'āʻo iāʻoe iho ma ka holoʻana i hoʻokahi mile i ka wikiwiki wikiwiki loa hiki iāʻoe ke hele mālie. A laila, e hoʻohana i ka manawa o kāu wā hāpai a iʻole kāu mile manawa mile i kahi kaʻina pūnana wanana e like me kēia:
Ke holo nei i ka holomua : koho i ka hāmeʻe o kāu lāhui, hōʻoia i kahi mamao, a me kou manawa mai ka lā i hala iho nei a iʻole ka mile mile. Eʻikeʻoe i kahi e hiki ai iāʻoe ke hana i ka milakini 5 a me ka mamao'ē aʻe. Hōʻikeʻia kēia helu helu he nui nā wānana, e pili ana i nāʻano kumuhana likeʻole. E nānā i ka wānana manawa no ka mile mile 5 eʻike i kou manawa i manaʻoʻia.
E hōʻoia i nā hopena i hala aku no ka heihei he 5 mile āu e komo ai, aiʻole like paha ma kāu wahi. E nānā i ka manawa kūpono i ka holoʻana o ka hapa nui o nā mea hana. ʻO ka manawa pinepine e hiki iāʻoe ke koho i ka papa inoa ma o ka'ōpio a me ke kāne. He mea maikaʻi kēia e hoʻoholo ai pehea e hoʻohālikelike aiʻoe me ke koena o ke kahua.
Nui aʻe e pili ana i 5 Mile a i 8K Times
He mea nui e hoʻomaopopo i ka wānana o ka manawaʻo ia wale nō ka manaʻo o ka mea hiki iāʻoe ke holo. Ke kau nei ia i ka hoʻopihaʻana i ke aʻo kūpono no ka holoʻana i 5 mile a holo i kou mana kūpono o ka manawa.
ʻAʻole hiki ke hōʻoiaʻoe e pā i kēlā manawa no kou kūlana o ka hoʻoikaika.
Hiki i nāʻano likeʻole ke hoʻopō i kou manawa kūpono maoli.
- Ke piʻiʻana o nā papahana - pehea ka hili a iʻole ka palahalaha paha? ʻO ka manawa āu e komo ai i ka hoʻohālikelike wānana e hoʻoholoʻia ma kahi papa e like me ka pilina o ka pali no ka pololei.
- Ka Honua:ʻO ka wela, ke anuanu, ka makani, ka ua i ka lā lāhui? Pehea e pili ana i ka wela? E makemakeʻoe e helu i nā mea i loko, e like me nā hoʻololi o nā mea āu eʻaʻahu ai e ho'ēmi aiʻoe i lalo aiʻole e wikiwikiʻoe.
- ʻO kouʻike hoʻokele hoʻoholo mua: Peheaʻoe i hana ai ma nā hui'ē aʻe, aiʻole ma ka papa hoʻokahi? He nui ka poʻe holoholo eʻike i ka holo wikiwiki o ka manawa ma mua o ka heihei ma muli o ka hauʻoli a me ka pilikia o ka hui pūʻana me nā mea holo. Akā hiki ke alakaʻi i ka holo wikiwiki i ka mile a me ka hina ma ka hopena o ka papa. Peheaʻoe i hoʻopilikia ai i ka wā i hala? Loaʻa iāʻoe kahi hoʻolālā hoʻoholo e hahai ai?
- Pehea kouʻano i ke kaʻina o ke kaʻina: He mea nui pahaʻoe a iʻole paha e pili anaʻoe i ka hiamoe, ka mea āu iʻai a inu ai, ka pilikia, ka hōʻaloʻana, ka maʻaleʻale inā e holo anaʻoe, e ala ana i ka wanaʻao e holo i ka heihei.
Auhea oe e kau ai?
ʻO kekahi poʻe holomua hoʻomakaʻole i holo mua ma mua o ka hopohopo e lilo lākou i hope loa e pau . ʻO ke kaupaʻi,ʻaʻole loa i ka hihia. Akā, he hopohopo koʻikoʻi no ka haʻaleleʻana i ka manawa o ka hoʻoholo a me ka hoʻokomoʻia i loko o ke kaʻa kaʻa aʻaʻole hoʻi e heluʻia kou manawa.
Ināʻoe e noʻonoʻo ana i kahi e hiki ai iāʻoe ke waiho (25%, hoʻi o ka pahu, a me nā mea'ē aʻe) ma ka 5-milekini āu e holo nei a iʻole e hopohopoʻoe e hoʻopau i ka mea ma mua o ka pauʻana o ka pauhana, e nānā i ka nā hualoaʻa pūnaewele no ka makahiki o ka makahiki.
ʻO ka heluna o nā mea holo a me nā lā hopena e hoʻopaneʻeʻia paha i kēia makahiki.
Inā he lōʻihi kou wānana ma mua o ka manawa hoʻokaʻawale, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo e hoʻololi i kāu komoʻana i ka hopena ināʻaʻoleʻoe i lawa ka manawa i koe e aʻo no ka wikiwiki.