Ināʻo kou manaʻo o ka lā kūpono e holo ai,ʻaʻoleʻoe wale nō. Nui ka nui o nā mea holo hoʻokahi i laila e makemake nei e hālāwai me ka mea e like me ko lākou makemake no ka holoʻana.
E hahai i kēia mau hana e hoʻonui i kou mau kūlana o ka hālāwaiʻana i kekahi lā e hiki mai ana. ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e hana i kahi aloha aloha, hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka loaʻaʻana o kekahi mau hoa hana nui.
Hele i ka pūnaewele.
E hoʻopaʻa inoa me kahi pūnaewele punaewele no nā kānaka likeʻole e makemake e holo, e like me RunningSingles.com a FitnessSingles.com.
Hiki iāʻoe ke lele i nā pilina o nā mea holo i kou wahi a koho i ka mea āu e makemake ai e hālāwai.
E lele i kāu hui hoʻokō hui.
ʻO ka hapa nui o nā hui kaiaulu e hoʻolaha i ka hui i loko o ka hebedoma a me nā hopena pule, a he ala maikaʻi loa e hālāwai ai me nā poʻe hou. Eʻike i ka hui o ka poʻe kono 'ōlapa oʻAmelika eʻike ai i ka lāʻau i pili iāʻoe. Hoʻonohonoho nā papa he nui i nāʻoihana kaiāulu, e like me kaʻahaʻaina a me nā mea e hele ai e holo i nā alahele a iʻole nā lāhui o waho. Ināʻaʻohe kahi hui e kū nei ma kou wahi, e nānā i kāu hale kūʻai o nā wahi kūloko a iʻole ka lāʻau ola kaiaulu eʻike ai inā holo lākou i ka hui hoʻonohonoho.
E huli i ka Polokalamu Hoʻohanohano Kū'ē.
Nui nāʻahahui hoʻonaʻauaoʻole i hāʻawi aku i ka hoʻonaʻauao a mālama i nā lilo o kaʻohana no ka hoʻololiʻana i kāu mau haʻawina kālā. Eʻikeʻoe i ka nui o nā poʻe aloha aloha e hoʻoikaika pū nei i ka holo. ʻIke au i ka nui o ka poʻe kūkini (ʻo wau pū!) I hui me kā lākou mau wāhine me ke komoʻana i kahi polokalamu holo aloha.
ʻO nā polokalamu nui me nā wahi he nui a puni ka'āina,ʻo ia hoʻi:ʻo ka Leukemia a me ka Hui Lōpū Lūkia o Lymphoma, ka hui hoʻoholo o ka American Cancer Society,ʻo ka Hui NF Marathon Foundation o nā keiki.
E komo i ka Local Road Races.
Ināʻoe e holo nei a hāʻawi manawaleʻa paha i kahi huakaʻi o ke kaiāulu , he maʻalahi ke hoʻomakaʻana e kamaʻilio me kekahi.
Hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka holoʻana, ka papa, ka hana i kāu hana, nā lāhui i hala mua āu i hana ai, a nui loa nā kumuhana'ē aʻe. Uaʻike wau i kekahi kāne i huiʻia e hālāwai ana i ka wā e hana manawaleʻa ana lāuaʻelua i ka wai marathon! Ināʻoe e holo ana i ka heihei, e hoʻomalu ponoʻoe e pili mau i ka meaʻai a me nā hōʻailona ka hope - he manawa nui ia e launa pū ai me nā mea holo'ē aʻe.
E kīʻaha ma nā wahi holoholo maikaʻi.
He mea paʻakikī paha e hālāwai aku me nā mea holo aku inā e holo wikiwiki anaʻoe ma kou kaiāulu, akā ināʻoe e holo ma nā pāka'āina, ma nā ala kaʻa, a ma ke ala paha, e hoʻomaka anaʻoe eʻike i kekahi o kekahi mau kukini a loaʻa paha. he kūkākūkā ka mea nāna e hopu i kou maka.