Lime Pulled Chicken Tostadas me Coleslaw Recipe

Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)

Calories - 452

Kaona - 26g

Kāpena - 23g

Paena - 32g

Ka lōʻihi o ka manawa 60 min
Prep 30 min , Cook 30 min
Nā lawelawe 6 (2 tostadas kēlā me kēia)

ʻO kēia mea haʻahaʻa-FODMAP loa e hoʻohanaʻia ana i kahi hana no ka moa moa, e mālama ai i ke kani a me keʻanoʻoluʻolu. Hoʻomaʻamaʻa ponoʻia ka moa lūlū i ka lole lime a me kaʻailaʻaila, a hoʻonui houʻia e nā meaʻono a me ka momona o ka meaʻala. Hoʻokaniʻiaʻo Tostadas e like me nā sandwaka-alo a me kaʻaiʻia i ka lima. Hiki iā lākou ke hana liʻiliʻi, no laila e lawelawe iā lākou me ka nui o nā lole.

Nā meaʻai

• 1 ½ paona boneless, ka umauma luluʻole
• 1 ka lauʻole
• 6 punetēpuni kahiʻaila lime hou, i māheleʻia (2 limes)
• 1 punetuni ka anuu'āina chile
• ½ teaspoon ka paʻakai, i māheleʻia
• ½ teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou
• 1 kaʻailaʻailaʻaila
• 1/3 kapuʻaila cilantro
• 2 mau kīʻaha kuʻiʻia
• 1/3 kapu i hoʻokuʻuʻia
• 1/3 mau kāloti i kālaiʻia
• ½ teaspoon ka mea kanu lāʻau
• ¼ teaspoon ka paʻakai
• 3 ½ punetēpō mayonnaise
• 1 punetune keokeo keokeo
• 1 teaspoon ke kō
• 12 mau pūpū
• 1 ½ʻokoʻa ke kopeʻia o ke koko Cheddar
• 1/3 kapuʻaila cilantro
• 1 lime,ʻokiʻia i loko o ka wili

Hoʻomākaukau

ʻO nā mea māmā

1. Inā nui loa nā umauma moa, eʻokiʻoki iā lākou i ka hapalua o ke ala o kēlā me kēia'āpana he 4 auneke.
2. E kau i ka moa i lalo o ka ipu a me ka umu Dutch. E hoʻonui i ka wai e uhi i ka moa a me ka manawa i ka wai me ka lālā bay, ka hapalua o ka wai lime, ka honua chile, ¼ teaspoon o ka paʻakai, a me ka pepa.
3. E uhi i ka ipu a lawe i ka wai i kahi kukui e hoʻomele i ka mahana wela; Maiʻae iā ia e hoʻolapalapa. E hoʻokuʻu i ka wela me ka haʻahaʻa, a uhiʻia, a hiki i ka manawa o ka umauma moa e hoʻolapalapa ai, ma kahi o 20 mau minuke.

1. E hoʻoneʻe i ka moa aʻae e hoʻomaha no nā minuke he minuke, a laila hoʻohanaʻia me ka hoʻohanaʻana iʻelua mau kīʻaha.
2. I loko o kahi pahu hoʻomehana, e hoʻokuʻu i ka moa me ka 3 punetēpō o ka wai lime, kaʻaila, ka cilantro, a me ka paʻakai. E ho'āʻo e hoʻohui; waihoʻia.

ʻO Coleslaw

1. I loko o ke kīʻaha hanana, hoʻohui i kāpīpī, nāʻulaʻula, kāloti,ʻo ka lepo,ʻo ka paʻakai, ka mayonnaise, ka vīnega, a me ke kō. E ho'āʻo e hui. E uhi a hoʻolālā a hiki i ka lawelaweʻana. Hiki ke hana i kēia hana i mua.

ʻO Toadada

1. E'ākoakoa i ka papaʻaina i ka papaʻaina, i ka papaʻaina. E hele i ka moa lūlū, ka'ālapala, ka lihi, a me ka cilantro e hōʻiliʻili i nā pūpū tostada, a hoʻolāʻauʻia me ka pīpī i ka lime.

Nā Hōʻaiaʻana o nā Ingredient a me nā Hoʻololi

Inā loaʻaʻole nā ​​pūpū i nā pūpū i kahi manawa hiki iāʻoe ke hana i kāu iho. ʻO kēia koho eʻae iāʻoe e hoʻomākaukau i nā pūpū me kaʻailaʻoliva maikaʻi.

ʻO ka umuʻeleʻele a 400F. Hoʻopili i nā'āpana hekili 6-inch a me kaʻaila ma nāʻaoʻaoʻelua a kāpīʻia me ka paʻakai. E kau ia mau mea ma luna oʻelua mau pī palaoa.

E kinai no kahi o 10 mau minuke, e hoʻololi i hoʻokahi manawa ma hope o 5 mau minuke. Hoʻokomoʻo Tostadas i ka wā e maʻaleʻale,ʻeleʻele, a hoʻopiliʻia ma nāʻaoʻao.

No ka hanaʻana i kēia meaʻai me ka pāʻaniʻole-kūʻai, kūʻai i ka gluten-free tostadas a me nā pūpū tortilla.

Eʻono ka meaʻai i kēia lā aʻe, no laila, mai kānalua e pāpālua i kēlā māhele o ka meaʻai no ka hoʻohanaʻana i kāu mau mea kanu hou.

Nā lawelawe a me lawelawe lawelawe

Hoʻopili ka moa i ka moa ma luna o ka wela nui. Inā ua paʻakikī inā eʻaeʻoe i ka wai e hoʻolapalapa.