ʻO ka'ōmaʻa Green ke hoʻokomoʻia i loko o ka nui o nā papa inoaʻoi aku ma ka mea hiki iā ia ke pale aku i ka maʻi kanesa? Malia, akā a laila,ʻaʻole paha. E wehewehe.
Hōʻa pinepineʻo Green tea i nā papa hana nui o nā maʻi lapaʻau ma muli o ka hopena o ka hanaʻauana i ka loaʻaʻana o ka hanu i loaʻa ma ka noiʻiʻana i nā labo. ʻO ka'ōmaʻa Green he mau antioxidants i kapaʻia he catechins hiki ke ho'ēmi i ka uluʻana o nā pūpū maʻi.
I loko o nā hoʻokolohua hoʻokolohua, hoʻopiʻi ka catechins i ka pōʻino piliʻole i nā pūnaewele a emi i ka helu a me nā nui o nā maʻi koko. ʻO nā catechins iʻike pinepineʻia, i kapaʻia he epigallocatechin-3-gallate (EGCG), hiki ke hoʻoweliweli i nā puʻukū o ka maʻi kanikau, ma mua o ka uluʻana a me ka palahalahaʻana.
Akā, he mea nui ka hele ma waho o nā meaʻai Petri, nā mea ho'āʻo, a me nā mea hana holoholona - no ka meaʻai e kapaʻia he mea kūʻai nui, kahiʻano o ka noiʻi kanaka e pono. Uaʻikeʻiaʻelua mau loiloi kanaka e hiki ai i ka poʻe i inu i ka tii ke kumu o ka loaʻaʻana o kekahi mau maʻi maʻi. Akā naʻe,ʻaʻole i hōʻikeʻia kahi pilina ma waena o kaʻaiʻana i ka'ōmaʻomaʻo a me ka maʻi o ka maʻi kanesa.
ʻO ka hopena hou aʻe mai ka nānāʻana i nā haʻawina hoʻolālā e hoʻonohonohoʻia ana i nā mea i ho'āʻoʻia, a pēlā loa,ʻaʻole i hōʻikeʻia e nā ho'āʻo lāʻau lawaiʻa i ke kele'ōmaʻomaʻo e palekana i ka kanesa
ʻOiai e paʻa ana ka'ōmaʻomaʻa i ka maʻi a iʻoleʻole, hiki paha iāʻoe ke hana. Hiki i nā antioxidants ke kōkua i ka paleʻana i kāu mau puʻupuʻu mai kahiʻinoʻino liʻiliʻi , aʻo kekahi mau hōʻike e hōʻike ana i kaʻike aniani ke hoʻonui i ke kaumaha o ke kaumaha -ʻo nā mea liʻiliʻi.
ʻO ka'ōmaʻa Green a me ka hueʻeleʻele e hele mai ana mai kahi hoʻokahi i kapaʻiaʻo Camellia sinensis . Hanaʻia ka'ōleʻele i ka manawa eʻaeʻia ai ka lau. Kūkī a huhū paha nā'ōmaʻa Green tea ma hope o ka hukiʻana i ka pale. Ma muli o ka hōʻiliʻiliʻana a me ka hoʻoponoponoʻana i ka wikiwiki, ua nui nā polyphenols iʻoi aku ma mua o nā lauʻeleʻele.
Loaʻa i nāʻano o ke kole ka caffeine , akā,ʻaʻole e like me ke kīʻaha kope. Hiki iāʻoe keʻimi i nāʻano kīʻaha o ka lau keʻokeʻo inā makemakeʻoe.
Nui nā'āpana kīʻaha ma nā hale kūʻai, nā hale kūʻai kope, a me nā hale kūʻai kūikawā. Ke kūʻaiʻia nei kekahi mau laikini i loko o nāʻeke kope a hoʻokahi, a maʻalahi lākou e hoʻomākaukau. E kau wale i kahi kīʻaha i loko o ke kīʻaha, e hoʻohui i ka wai wela (ʻaʻole e hoʻolapalapa), e piʻi ai noʻelua mau minuke aiʻole pēlā, a laila e wehe i keʻeke. ʻAʻohe mea pōʻino aʻaʻohe mea no ka hoʻonāukiukiʻana i kēlā me kēia kīʻaha.
He kūpono nā pahu laʻa, akāʻokoʻa kaʻokoʻa mai ka laikini i ka laikini. Hiki iāʻoe ke kūʻai i ka'ōmole'ōmaʻomaʻo o ka teas no ka mea hikiʻole ke hoʻouluʻia. ʻAʻohe paʻakikī i ka hoʻomākaukauʻana i ka lau tea ma ka home i nā manawa a pau iāʻoe ka lako pono. Makemakeʻoe i ka mea make.
E kau i nā lau i loko o ka meaʻeha, e hoʻonohonoho i ka mea hoʻokomo i loko o kahi aniani liʻiliʻi, a hoʻohui i ka wai wela. Hōʻike nā meaʻike e hoʻohanaʻoe i ka waiʻaila a me kahi lōʻihi lōʻihi no kahi kūmole polyphenol kiʻekiʻe . Inā makemakeʻoe i nā lau lapalapa, pono pahaʻoe e hoʻokomo i loko o ka hale me ka mea hoʻokomo i kūkuluʻia i loko, no laila hiki iāʻoe ke huki i hoʻokahi mau kapu i ka manawa.
> Kālā:
Ke Kuʻuna Cancer National. "Ka Lapa a me ke Kanulau." Ua hōʻea iā June 28, 2016. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.