Kūʻai i kou Home Gym me nā mea i makemake e mālama i kahi kānana
Hoʻomaopopo ka māmā a me ka hoʻonuiʻana i ka ikaika a me ka palekana i mea nui i ka holomua, ka heleʻana, a me ka hele maikaʻiʻana. Hiki i kēia mau mea ke kōkua iāʻoe e hoʻonui i kou kūlana, ka ikaika, a me ka palekana.1 - Pāʻani Mahi
Ināʻoe e hoʻohana ia mea he noho a he kumu paha e hana ai a hoʻolōlā, he pōpō hana ka mea koʻikoʻi o ka hoʻoikaika ikaika a me nā mea kaulike. Hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e hoʻonui i kou kaulike a me ka hoʻohālike. Hiki iāʻoe keʻimi i ka pāʻani pāʻani i kekahi mea kūʻai nui ma ka maʻemaʻe a me ke olakino. Eʻike i kēia hana hana e hoʻoikaika ai i ka hoʻololi a me ka hoʻohuiʻana.
Nā mea hou aku
2 - E hoʻokuʻu ai i ka'ōpala
ʻO kēia ka papa mua o nā mea hoʻoikaika koʻikoʻi a kuʻu kumu i'ōleloʻia. Hoʻohanaʻia ka'ōpiliʻehu hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe he kumu paʻaʻole kahi e hiki ai iāʻoe ke hana i nā hana e hoʻoikaika ai i nā mākia ikaika. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana ia mea no ka pāʻani paʻikikī hohonu e hoʻonāukiuki i kaʻilikai -ʻelua mau pono maikaʻi. Hiki iāʻoe keʻimi i nā huila maʻemaʻe ma ka pūnaewele aiʻole ma kekahi hoʻolālā a hoʻolālā paha. E nānā pehea e hoʻohana ai no ka massage .
Nā mea hou aku
3 - BOSU Balance Trainer
He meaʻuʻuku kaʻoihana o ka hoʻonaʻauao kūlana BOSU, akā makemake au e hana i ka hana ma ka hale kaʻa. Hiki iāʻoe ke hana i nā hana a pau ma ka BOSU, e like me ka squats, crunches, dumbbells, a hāʻawi iā ia i ka nānā aku, a hoʻonaʻauao hoʻi i kāu kaulike, ka hoʻokele, a me ka ikaika nui. Hiki paha iāʻoe ke huli aku i kahi BOSU ma kahi hoʻolālā a iʻole mālama hale kūʻai, a kūʻai paha i kekahi mea pūnaewele. Eia kahi pehea e hoʻohana ai i kahi BOSU no nāʻano hana likeʻole.
Nā mea hou aku
4 - Nā Puʻupena Puʻupuʻu Yamuna
E hāʻawi iāʻoe iho i kahiʻenehana hohonu o kaʻili me ka Yamuna Body Tech Technique. Ua hāʻawi aku koʻu kauka maʻi i nā papa ma keʻano hana, kahi e hoʻohana aiʻoe i ke kaumaha o kou kino ma kahi papa hana paʻa e hoʻokuʻu i ka mumupena paʻakikī. Lawe wau i ka polo i loko o koʻuʻeke e loaʻa ai ka lāʻau maikaʻi ke hele.
Nā mea hou aku
5 - Disc Disc
Hiki ke hoʻohanaʻia ka J-Fit Fit Disc i mea hoʻokele noho no ka hāʻawiʻana iāʻoe i nā pono likeʻole me ka hoʻohanaʻana i ka pōpō hana e like me ka noho, me kaʻole o nā hanana. Hiki ke hoʻohanaʻia paha i kumu no ke kumu, ka pale, a me nā kauʻana. Loaʻa konaʻaoʻao maʻemaʻe a hoʻokahiʻaoʻao ma kaʻaoʻao e hāʻawi ai i ka massage a me nā meaʻoi aku no ka hoʻolima.
Nā mea hou aku