Ponoʻoe i kahi Fitbit aiʻole e hiki paha iāʻoe ke hilinaʻi i ka polokalamu pedometer i kāuʻike e haʻi iāʻoe i ka nui o kou neʻeʻana i nā lā a pau? Ua hoʻokomo nā kānaka noiʻi o ke Kulanui o Pennsylvania i ka hōʻailona ma kaʻaoʻao e helu ana i ka hele wāwaeʻana i kahi mileʻekolu ma ka hola.
ʻO ka Pedometer Smartphone a me ka Mahi Apps
ʻO ka hanauna hou o nā smartphones uaʻoi aku ka maʻalahi o ka'ūkiki holoʻokoʻa e hana ma ke kua.
Hiki lākou i ka holoholo i ka lā a pau a hiki i nāʻikepili ke hiki ke komo i nā polokalamu a hoʻololiʻia i nā helu helu o nā lā a pau, ka hoʻoholo o ka hahai a me ka nānāʻana i ka moe. Ua hoʻohana nā mea noiʻi i ka Samsung Galaxy S4 a me ka iPhone 5s e holo nei i ka'ōnaehana Move ma kēlā me kēia, a me ka taupānga Fitbit a me Andings Health Mate ma ka iPhone. No ka hoʻokolokoloʻana, ua laweʻia nā smartphones i loko o nāʻaʻahu pantsi kahi e hele ai nā kumuhana ma luna o ka pā iʻekolu mile i kēlā me kēia hola.
Weheble Fitness Bands a me Hip Pedometers hōʻoia
Ma nā lima o lākou, ua paʻa i nā kumuhana iʻekolu mau puʻukia paʻa: Fitbit Flex , Jawbone UP24 , a me Nike FuelBand . Ma luna o ko lākou mau kāʻei, ua komo lākou i ka Yamax Digi-Walker SW-200 , i hoʻohanaʻia ma nā haʻawina pedometer aʻikeʻia he kūpono loa no ka noiʻiʻana. Ua kau pū lākou i ka Fitbit One a me Fitbit Zip ma luna o kā lākou mau kāʻei.
Treadmill Test: Ke heleʻana i 500 me 1500 Ke ala
Hoʻopili a paʻa i kēia mau pūnaewele i ka manawa hoʻokahi,ʻo kēlā me kēia mau kumuhana he 14 i ka wā i hele ai nā mea noiʻi i ko lākou mau wāwae.
Ua hele lākou ma kahi o 500 mauʻanuʻu a me kahi o 1500 mau kapuaʻi, a ua hoʻopaʻaʻia ka helu ma nā'ōnaehana, nā paʻa pono, a me nā pedometers.
Nā hualoaʻa
- Uaʻoi aku ka maikaʻi o nā'ōpuni pūhaka, e hoʻololi wale ana i hoʻokahi hapaha
- ʻO ka Nike FuelBand ka mea kūponoʻole, me nā hualoaʻa loiloi loa a ke kau nei i ka hana i ka 22 mau pakeneka
- ʻO ka laikini momona a me ka lima Jawbone UP24 i kaʻoi aku o keʻano o keʻano'ē aʻe ma mua o nā'ōpili'ōkuhi akā ua kau kokoke i ka helu hopena iʻikeʻia. Ua emi iki ka paepae o ka Flex.
- ʻO nā polokalamu i hoʻololiʻia e +/-ʻeono pakeneka aʻoi aku keʻano maʻamau i waena o nā hoʻokolohua 500 a 1500.
ʻO ka laina lalo, he nani loa nā polokalamu i ka heluʻana i nā kuhi i ka wā e lawe aiʻoe i kāu'ōnaewele i loko o kāuʻeke i ka wā e hele ai i kahi papa. Akā,ʻaʻole i ho'āʻo ka haʻawina i ka maikaʻi o nā polokalamu a me nā pono i hoʻohālikeʻia no ka hana o nā lā a pau, e like me ka pahuhopu he 10,000 mauʻanuʻu i nāʻano likeʻole.
Ua paʻa a hoʻohana wau i kēia mau pūpana ola likeʻole, nā pedometers, a me nā polokalamu no kaʻike o nā lā a pau. ʻO koʻuʻike pilikino,ʻo ka piʻiʻana o ka Nike FuelBand SE he 10-20 pakeneka ka liʻiliʻi ma mua o kēlāʻano no Fitbit. ʻO kēlā'ōlelo, ke hoʻomau nei au e komo i ka mea e loaʻa ai iaʻu ke kumu no ka loaʻaʻana o kaʻu pahu Fuel Fuel i kēlā me kēia lā.
ʻO ka pilikia me ka hoʻohanaʻana i kahi polokalamu kelepona wale nō,ʻaʻoleʻoe e halihali i kāu kelepona meʻoe i ka manawa mau. Hiki ke emi mai ka hopena o ka helu ma mua o kahi'ōpana hana a iʻole ka pedometer hip ka mea āu e komo mau. Ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka nalowaleʻana i kekahi o kēia mau "hanana ola," e'āponoʻia.
Ke kumukūʻai kumu kūʻai
Inā loaʻa iāʻoe he'ōpili, pono a noa a noa nā free. ʻO nā mea a pau,ʻo ia ke nānā pinepineʻana iā ia me ka hoʻohanaʻana i nā hiʻohiʻona hoʻonā i loko.
Heʻuʻuku nā kumu kūʻai o nā pedometers Hip-up, aʻaʻoleʻo ka Fitbit Zip wale nō ma lalo o $ 60 akā hiki iāʻoe ke nānā i kāu mau hana ma ka lā a ma ka pūnaewele a ma ka pūnaewele Fitbit. ʻO ka Yamax Digi-Walker SW-200 ma lalo o $ 20 he mea hoʻokūpaʻa a kaʻawaleʻole i kahi kamepiula a iʻole polokalamu.
He mea kaulana loa nā pūnaewele hōʻailona hiki ke kūʻaiʻia akā he $ 90- $ 150. ʻOiai me ka uku a me nā palena o ka pololei, uaʻike nā kānaka he mau mea hoʻoikaika. Hoʻopili lākou i nā polokalamu a me nā papa hana pūnaewele pūnaewele e nānā i nāʻano loea o ka hoʻolālā a me nāʻoihana, ka hiamoe, ka hanaʻole, a me kaʻai.
Nā Motivation From Fitness Bands a me nā polokalamu
Ua kākau mua nā mea kākau e pili ana i nā pilikia e hiki i nā'ōnaehana hiki ke pale i ka hoʻoikaika maoli a me ka hoʻololiʻana i kā mākouʻano olakino:
- Pono ka mea hoʻohana e lole a hiki i ka mea hoʻohana.
- Pono ka mea hoʻohana e noʻonoʻo eʻaʻahu a hoʻouka hou.
- Pono pono ka'ōnaehana wearable i ka huliʻana i kāna halihali i kālaiʻia.
- Pono ka maʻalahi o kaʻike eʻike, hoʻonāuki i ka hana a kākoʻo i ka manaʻo. Hoʻomaopopo ka mea kākau i kēlā mau'ōlelo hoʻoikaika (e like me nā hōʻailona no nā mile mile), ka hoʻokūkū a me ka hui like (e hakakā ana me nā hoa a i ka hui pū me nā mea like a me nā'ōnaehana like)
Nā kumuhana:
Meredith A. Case, BA; Holland A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Ka pololei o ka hoʻohanaʻana i nā smartphone a me nā pūnaewele hikiʻole ke mālama i kaʻikeʻike hana."
ʻO JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. Doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Kevin G. Volpp, MD, PhD. "Nā Pūnaewele hiki ke holoiʻia e like me nā mea kōkua,ʻaʻole nā mea hoʻokele, a me ka hoʻololi o ke ola." ʻO JAMA . 2015; 313 (5): 459-460. Doi: 10.1001 / jama.2014.14781.