He pono ke kūʻaiʻana i kahi DVD Yoga Hot?
ʻO ka kūʻaiʻana i kahi DVD yoga hotui no ka hana maʻamau i ka home keʻano paha he kuhihewa. ʻO wai ka mea e hana i nā yoga wela ma ka home-e hiki nō paha? Ma muli o ke kauʻana o nā lumihana yoga wela i ko lākou mau mea nui loa i ka haʻipipipipipipomo 105 meheka, manaʻoʻiaʻaʻole hiki i ka average yogi ke hoʻomaopopo i nā kūlana no kēlāʻanoʻoihana kūikawā.
No laila, i ka manawa i hāʻawiʻia mai ai iaʻu ka manawa e ho'āʻo ai i ka huahanaʻo Yona Yoga no Beginners DVD (e hiki ke hoʻomoeʻia ma YouTube), ua nīnau wau i ka nīnau, "He aha ke kumu?" Ua kōkua maoli ka pane.
ʻIkeʻoe,ʻaʻole i makemakeʻia ka DVD e hoʻohanaʻia i loko o kahi lumi hoʻokipa hōʻoluʻolu (ʻoiai inā e hiki iāʻoe ke komo i hoʻokahi,ʻoi aku ka mana iāʻoe), akā, e manaʻoʻia e hāʻawi i nā loina me nā hui a me nā piʻi i hoʻohana mauʻia ma nā papaʻoihana yoga. Hiki i kēia mea i nā mea nānā ke loaʻa ka manaʻo no kaʻike o ka loea o ka yoga , ke hana a hanaʻole paha ka hana ma kahi wela.
Me kēlā ho'ākākaʻana i loko o ka naʻau, ua hele mua au aʻae i kahi kope o ka DVD,ʻoiai e moe wau inā'ōlelo wauʻaʻole wau i kānalua. ʻIkeʻoe, ua hele au i kahi papa Bikram Yoga maoli. Aʻoiai e hiki iaʻu ke hana me ka ikaikaʻole o nā kino o nā kino,ʻaʻole like ka hana i nā mea aʻu iʻike mua ai ma mua. ʻAʻole au iʻike i kahi e hiki ai i kahi DVD ke hoʻopakele ma keʻano like.
Ua pololei au.
Ua hewa wau.
ʻO Hot Yoga no Beginners Hōʻike
Ke alakaʻiʻia nei ke DVD e kahi o ka heleʻana o Gaiam-i nā kumu aʻo, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Hāʻawiʻo ia i kahi huiʻekolu, 20-minute, e hiki ke hanaʻia kēlā me kēia mea pākahi a hiki iā ia ke pai pāluaʻia no kahi hana he 60 mau minuke. Hiki i ka wikiō mua ke hoʻomaha maikaʻi, hiki i ka lua ke hāʻawi i kahi holo kahe e like me nā hanana likeʻole, aʻo ke kolu e komo i kahi pale hanu e hoʻomaha ai a hoʻonā.
Nā Pāʻani
ʻOiaʻiʻo, he hoʻomaka kēia hoʻomakaʻana o ka DVD yoga. ʻO ia wale nō i lawe i ka papa mua, 20 mau minuke i hiki ai iaʻu ke lilo i mea make-nui o ka papahana a me ke aʻoʻana. He kūlana kūpono nā pā, e pili ana i nā mea likeʻole me ka pua-bipi, ka'īlio i lalo, ka'īlio i mua, ka mua, ke koa 1, a pēlā aku, akā, no ka aha e kū ai kēia DVD iaʻu i kona huki . ʻO ka holomua haʻahaʻa a me ka ikaika mai kahi a hiki i ka hoʻololi hou e hoʻopau hou ana i koʻu ola .
ʻIke wau, keʻike nei au, e like me ke kukui nui, akāʻaʻole.
Ma muli o ka hoʻonāwaliwali o ke kaumaha i hope loa, eʻimi mau ana wau i nāʻano hana e kōkua ai i ka hoʻomahaʻana i koʻuʻeha. Yoga hana i nā mea kupanaha no koʻu kua, akā paʻakikī iaʻu ke hoʻolālā i ka manawa no ka hana maʻamau he 60 mau minuke. ʻO kēlā ka mea kupaianaha e pili ana i ke kāʻiliʻana o kēia DVD. Aia kekahi mea e pili ana i ka papahana he 20-minute e wehe pono, e hoʻouluulu, ae hoʻoikaika i koʻu kua i hope, e kōkua i ke kōkua i koʻuʻeha i loko o ka hapa o ka manawa e hoʻohanaʻia. ʻO kēlā wale nō, ua lawa ia e loaʻa ai koʻuʻaeʻana.
A e like me ka wikiwiki mua loa, e like me nā mea'ē aʻe. ʻO kēlā'ōlelo,ʻaʻole au e hopohopo i ka heleʻana ma mua o ka wikiō mua, no ka mea he 20 mau minuke au e pono ai e hoʻomaha i koʻuʻeha a hoʻonui i koʻu lā.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua lilo ia i mea maʻamau. I kēlā me kēia kakahiaka, Pōʻakahi i ka Pōʻalima, hana wau i 20 mau minuke no ka hanaʻana i kēia hana, no ka mea, eʻike ana wau e hoʻokuʻu ana iaʻu i ke koʻikoʻi a me ka maʻalahi, me ka nui o ke kaumaha i loaʻa iaʻu me kaʻole.
Nā Kūkākūkā
ʻOiaiʻaʻole hiki iaʻu ke'ōlelo i nā mea maikaʻi e pili ana i kēia DVD, ua paʻakikī loa e hōʻoia ke kapaʻiaʻo ia he "ʻoihana wela". ʻO ke kaha o ka papa yoga keʻokeʻo-ʻoʻoe nā'ake apalapa, ua palekana kou mauʻiʻo, e hiki ai iāʻoe ke hele i nāʻaoʻao āu i manaʻoʻole ai, a hikiʻoe i ka hopena o ka papa. Ināʻoleʻoe e hana nei i kēia DVD ma waho o ka lā wao nahele,ʻaʻohe mea e hiki ai ke hoʻopakele i kēlāʻanoʻano.
E hauʻoli wau e kāhea aku i kahi mea ma nā laina o, "Yoga no ka Hoʻolālā Paʻa," a iʻoleʻo "Daily Yoga for Beginners." ʻO kēia mau hoʻololi i hoʻololiʻia he hōʻoiaʻiʻo loa ia o nā mea a ka DVD e hoʻolako ai, a emi iho paha ka haʻaleleʻana i nā mea hoʻohana i ka hōʻeha a me ke kānaluaʻia e nā mea.