Ke hopohopo nei e pili ana i ka ea hau? Hiki iāʻoe keʻimi i kēia mea hana ma nā wahi a pau mai nā hale kūʻai hoʻolimalima i nā hale kūʻai meaʻai hoʻokipa kiʻekiʻe. Eʻike i ka mea a pau e pili ana i ka hype a hoʻoholo inā pono e hoʻohui i kēia lakohana kīʻaha wela i kāu papa inoa e pono ai.
He aha ka Heck he Air Fryer?
Ke hoʻohana nei kēia mea mana i ka mana o ka wela o ka convection e kuke i ka meaʻai i nā mea maikaʻiʻole me ka momona a me nā calorie.
Hoʻopiliʻia kahi kahawai wela o ka makani wela e pili ana i ka meaʻai eʻae ai no ka hanaʻana a me ka 360 aʻoi o keʻano kikokikona. Ma ka likeʻole i nā'ōlelo laulaha e pili ana i ka kukeʻana i ka hau,ʻaʻole iʻono ka meaʻai "e like me kaʻala" - kahi maikaʻi loa no ka mea ma mua o ka momona, eʻonoʻoe i nā meaʻai.
ʻO ka maikaʻi o ka hau
Hiki i ka ea keʻili ke mālama i nā meaʻai i hanaʻia me kahi hapa o nā momona a me nā calorie. Ma mua o ke kiolaʻana i nā meaʻai i loko o kaʻaila o kaʻaila,ʻoi aku ka nui o nā mea e hoʻomaopopo ai i ka uhiʻana i kaʻaila o ka mea 'aila a me nā kīʻahaʻelua o kaʻaila i huiʻia i loko o kaʻaila. Hiki iāʻoe ke kahi i nā haneri calories mai kahi papa o nā'ēheu moa a hoʻonui i ka momona o Farani me 75%. ʻO ka'umela fryer ka mea wikiwiki, hiki ke mālama i nā meaʻai. Ma waho aʻe o ka kukeʻana i ka lālā i manaʻoʻia o nā mea'ē aʻe i ulanaʻia, hiki ke hoʻohanaʻia i ka hau hau e hoʻomākaukau ai i nā mea hana manu, nā meaʻai, nā pōpō, a me nā meaʻai.
He mea maʻalahi hoʻi ka maʻalahi ke hoʻohana. ʻO ka hapanui o nā mea e hoʻomaopopo ai i nā meaʻai a me ka manawa wikiwiki wikiwiki.
Ke makemake nei kāuʻohana i kahi ea hau?
Hiki pinepine nā ea uila i nāʻano likeʻole, kūlana a me ka nui "XL". ʻO nā'āpana he māmā akā e mālama mau i ka nui o ke kū'ē i ka waiwai. Heʻekolu paha hapahā ke kiʻekiʻe o ka Vitamix aʻekolu hapahā o ka laulā o kahi kuke kuke.
Aia nā'ōnaehana XL i kahi lumi no ka hoʻonuiʻana i nā papa o ka meaʻai, akāʻo ka mīkini ke piʻi i kahi papahanaʻoi aku. Hoʻokomoʻia ka papahana a me nāʻoihana'ē aʻe ma nā hiʻohiʻona lima lima a iʻole ka lima paʻi a hoʻololi i ke kumukūʻai mai ka $ 50 a $ 250 no ka nui o ka nui aʻoi aku ma luna o $ 300 no kahi kaha XL. Hoʻohui pinepineʻia nā'āpana me kahi mea hoʻokomo pūnaewele no ka kuke kuke. Hoʻokomo pūʻia nā mea likeʻole me nā pans bake a me nā lakohana kūikawā. ʻO kahi paila panakomoʻana he mea kōkua nui ia no ka hanaʻana i nā pipi, nā pōpō, nā mea iʻa, a me nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi.
Ke kūʻaiʻia nei pahaʻoe? E hoʻohana i kēia papa helu o nā hopena a me nā kūkākūkā e hoʻoholo inā ua hiki i ka manawa e loaʻa ai i ka pākī mokumahu.
Nā pāʻoihana:ʻOhi wikiwiki, kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi e hana i nā punahele i'ōniuʻi, nui
Cons: E piʻi i luna i kahi hakahaka, kekahi helu kiʻekiʻe loa, he mau hiʻohiʻona maʻamau i kaʻaoʻao liʻiliʻi, a ua pono paha e hoʻomohala i ka papa.
Haumāna Fryer Recipes
E pili ana paha i kekahi meaʻai e hiki ke hoʻololiʻia no ka hoʻomākaukauʻana i ka pale hau. ʻO ka puke kikobookbook Fryer Hauleʻa e pili ana i 100 mauʻike i piha me kaʻike kūpono a me nā mea a pau mai nā'ēheu moa i nā kīwī'okōpō i nā meaʻono. Eia nā lākiōʻelua i hoʻohālikelikeʻia mai ka "Healthy Air Fryer Cookbook."
BBQ Wontons
(hana 20 mau'āpana)
- 2 tbsp mau kāloti kuʻi
- 2 tbsp ka zucchini i kālaiʻia
- ¼ i ka moa kolo
- 1 tbsp 'ai' ai ka jalapenos, ka 'aiʻoki loa
- 3 'aila pīpī, hoʻonuanuʻia
- 2 saukani squp
- 20 paʻi kiʻi
- 1 tbsp kaʻaila canola
E ho ohu i ke ea honua i ka 390 ° F. E kau i nń kalo me ka zucchini i loko o ka pepa pepa a komi i ka wai nui. I loko o kahi kīʻaha nui, hoʻohui i nā kāloti, zucchini, ka moa, jalapenos, ka hīniʻi cheese, a me ka hakeke barbecue. E waiho i ka punetuni o ka hoʻopihaʻana i ka waenakonu o ka'ōwili. E noi i kahi wai liʻiliʻi ma nāʻaoʻao o ka'ōpuni e kōkua ai i ke sila i ia, a laila e kaomi i loko o ka huahaha.
Inā hoʻopiliʻia nā pāpī me ka palaoa, waiho i ka hoʻopihaʻana ma kaʻaoʻao'ākau). E hana hou i ke kaʻina me nā pahu i koe a kau ma kahi pāpale, e uhi me kahi kāwili pepa pepa. Ma mua o ka kukeʻana, e'ōwiliʻia kēlā me kēiaʻaila canola.
E puhi i ka pupuhi e pani ai i ka paila me ka mea'alakekeʻole, a laila kau i 5 mau kī i loko o ka pā a e kuke no 4 mau minuke, aiʻole a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo. E hana hou i kēia kaʻina hana me nā mea i koe. E hoʻokaʻawale i nā paʻi mai ka poli ae'ālū i ka pae uila no 5 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana.
ʻO ka Strawberry Shortcake
(lawelawe 4)
- 2 mau'ōmole huapalapala hou, i hoʻopuniʻia
- 1 tbsp me, 2 tsp. ke kō
- 1 ka palaoa i ka palaoa
- 1 tsp kalo i ka lepo
- ¼ tsp soda
- ¼ tsp kosher paʻakai
- 3 tbsp ka momona maʻemaʻeʻole, hoʻonani
- ½ i ka momona momona liʻiliʻi
- Kime i kāhiʻia, no ka lawelaweʻana
E hoʻopiha i kaʻili honua i 300 degrees F. Ma loko o ke kīla, e hoʻohui i nā strawberries a me nā teaspoon 2 o ke kō. E hoʻokaʻawale. I loko o kahi kīʻaha likeʻole, kaʻokoʻa o ke kōpaʻa, ka palaoa, ka sukake, ka palolo kalo, ka waiu a me ka paʻakai. E hōʻahui i ka waiūpaʻa, a laila e hoʻohana i nā lima maʻemaʻe aiʻole ka meaʻoki meaʻai no ka hoʻohuiʻana i nā meaʻai a me ka'ūpīpī i ka liʻiliʻi. E ninini mālie i ka momona a hui pū a hiki i ka huiʻana o ka paila; E paʻa ana! E pīpī i ka pīkī e pani ai i ka paila me kaʻaila kapiʻole, a laila e ninini i ka paila i loko o ka pā, pālahalaha a hoʻokomo i loko o kahi papa. Hoʻomoʻa no 15 mau minuke a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo. E hoʻopau i ka pōkole mai ka fryer aeʻae i ka hoʻonuanu i kahi kīkila waea no 10 mau minuke. E hoʻouka i nā kinipona a me 2 punetēpuni o ka'ōmole i hamoʻia i luna ma mua o kaʻoki a me ka lawelawe.