Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Calories - 105
ʻAha - 1g
Kāpena - 13g
Paena - 2g
Ka Honua Wā 5 min
Ma mua o 5 min , Cook 0 min
Nā lawelawe 8
ʻO kēia no-kuke,ʻo ka pumpkin wikiwiki loaʻole ka pudding ka meaʻoi aku i ka meaʻai a he maʻalahi loa ke hana. Hoʻomaka ia me kahi kumu o nā hui pudding o ka manawa-i kekahi manawa eʻoluʻolu nā meaʻai he maikaʻi, a ma muli o ka kānanaʻole o ka pudding,ʻaʻole ia eʻeha i ke kumu waiwai o ka papahele.
Hoʻohanaʻia kēiaʻano hoʻolālā i ka waiū soy i hoʻonaniʻoleʻia no ka helu haʻahaʻa momona, akāʻo ka waiū, ka waiūmona almond,ʻaʻole hoʻi i ka wai i hui pūʻia me ka'ōmole. E hōʻoiaʻoe e hoʻohana i ka paukena kalo aʻaʻole ka pumpkin pie e hoʻopiha i nā mea like me nā meaʻala. ʻO ka paukena kaloʻiaʻo ka pauka i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka pauka, kahi i piha i nā huaora a me nā alumina (1 kapu o ka palakin e hāʻawi ana i 100 pakeneka o kā mākou koi o nā huaʻai A a me C!).
No ka hoʻolālā nani a me ka hoihoi, e hoʻohana i nā pākiko pulu kūmahu ma nā kīʻaha hoʻokahi. Eʻoki i nā poʻo (hoʻomaha i kahi ma luna o hope, inā makemakeʻia) a kāpīpī i nā mea hilinaʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka waikena mai ka pulp. E hoʻopiha i kēlā me kēia me ka pudding no kahi mea momona nani!
Nā meaʻai
- 2 paipu pumpkin puree (not pumpkin pie)
- 2 mau kapu i kaomiʻia i ka waiū, i māheleʻia
- 1 1/2 teaspoons ka mea kanu'alamona
- 1/4 teaspoon ka'āpana'āina
- 1/4 teaspoon ka'ōpū'āina
- 5.1-oanea ke kōkole pūkole vanilla pudding
- 1/4 kapu kīʻaha pīpī no ka hoʻoukaʻana (koho)
Hoʻomākaukau
- I loko o ke kīʻaha hanana, hoʻopili pū i ka paukena, 1 kīʻaha i ka waiu soy, i ka'amamona, i ka nutmeg, a me kaʻili.
- I ka hawanawanaʻana, e hoʻohui i ka pudding mix, a me ke kīʻaha hoʻokahi o ka waiū. ʻO Whisk maikaʻi no ka huiʻana. (Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ke'alapuni lāʻau.)
- E hoʻomau i ka pudding i ka liʻiliʻi o ka manawa. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka wai a me / a meaʻala paha no ka kūlike a me kaʻono i makemakeʻia eʻoe. Kuʻi a hiki i ka hoʻonohonoho.
- Ma luna o kēlā me kēia lawelaweʻana me nā pecans kuʻuna inā makemakeʻia.
Nā Hoʻoponopono Hoʻolaha a me nā Hoʻoponopono Pumpkin Haumāna'ē aʻe
Inā makemakeʻoe e hoʻohana i ka wai i hui pūʻia me ka waiuma no ka wai,ʻo ka lakene o 3 mau wahi o ka wai i kaʻaila 1 he mea maikaʻi-no laila, i kēia pāhele, 1 1/2 cup water to 1/2 cup cream. Ināʻoe e nānā ana i kāu mau huaʻopa, e hoʻomanaʻo i ka loli o ka lāʻau carbohydrate e loli; eʻokoʻa ana nā calories mai nā mea i heluʻia maʻaneʻi.