E lawe i kāu WOD i kahi pae aʻe me nā pūnewele kūpono
Inā makemakeʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hana a me ka hōʻoluʻolu piha i ka hanaʻana i CrossFit, ponoʻoe e koho mua i nā kāmaʻa kūpono me kekahi mau kī nui. E nānā i nā kāmaʻa CrossFit me kahi haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka hāʻule iho heel-to-toe,ʻo ia hoʻi ke kiʻekiʻeʻole o ka kuʻekuʻe ma mua o ke kua. Inā kiʻekiʻe ka heʻe wāwae o ke kāmaʻa a iʻole lākou e kuʻiʻia, hiki iāʻoe ke piʻi i luna o kou manamana manamana a hoʻoulu nui i ka wā e hāpai aiʻoe i ka'āpana. ʻO ka kāmaʻa o ka kāmaʻa he kūpaʻa a paʻa i ka hāʻawiʻana i ka maluhia a me ka hoʻokae maikaʻiʻana o ka ike. Makemakeʻoe i nā kapuaʻi e loaʻa i kahi hana maikaʻi, no laila e paʻa mau ka wāwae i ka honua a paʻa, no ka nui o kou hāpaiʻana.
ʻO kekahiʻano kaulana i CrossFit kāmaʻa he pahu nui loa, no ka hāʻawiʻana i kahi piha e hohola i kou manamana wāwae a māhele i kou kaumaha. E makemake pū pahaʻoe i kahi māmā maʻamau, no lailaʻaʻoleʻoe e hoʻonui i ka nui i kāu ukana i kou wā e lele aiʻole sprinting. Hanaʻia nā kāmaʻa CrossFit o nā mea lōʻihi a me nā mea koʻikoʻi i hiki lākou ke piʻi i luna i ka piʻiʻana a me nā hana'ē aʻe.
No ke kōkuaʻana iāʻoe e loaʻa nā kāleʻa me kēlā mau hiʻohiʻona, ua hoʻonohonohoʻia mākou ma nā koho a hōʻuluʻuluʻia kēia papa inoa o nā kāmaʻa CrossFit maikaʻi loa no nā wāhine. E nānā aku i nā kāmaʻa i kūpono no kāu mau makemake, nā makemake, a me ka kālā.
ʻO ka wahine Nike Women's Concon he mea maikaʻi loa, heʻano maʻalahi no nā CrossFitters nui. Ināʻoe e piʻi nei, holoholo, hāpai, hoʻoulu, haʻuki, a lele paha, e kōkua ka Nike Metcon iāʻoe e hana i nā mea a pau i ka hōʻoluʻolu. ʻO ke kūlana papala o ka kāmaʻa a me ke kuʻekuʻe wāwae paʻa e hāʻawi iāʻoe i ke kūpaʻa a me ke kākoʻo e pono aiʻoe no ka hoʻouluʻana. Hoʻomanaʻo pū nā mea hoʻohana i ka hui piha o ka kāmaʻa o ka manaʻo māmā a me ka lōʻihi loa. Me ka hoʻohuiʻiaʻana i nā wahi kiʻekiʻe, e paʻa ai kēia kāmaʻa i lalo o nāʻano paʻakikī a me nā hana hoʻopilikia, e like me ka piʻiʻana. Hiki i nā kāmaʻa o ka wāwae maʻalahi ka mea hiki iāʻoe ke noho mālie i kou mau wāwae, no laila ua kūpono no kāu mau hana a me kāu mau hana cardio. Hana pū nā kāmaʻa i kaʻenehana waena o Flywire, kahi mea e paʻa ai kou wāwae i kahi. Ke kōkua ka mīkini i ka hiʻona a me ka wāwae i ka hanu a me ka ikaika o ka hōʻailona o ka kāmaʻa.
He alakaʻi kēia o ka Nano Reebox i nā kāwai no nā makahiki a ke hoʻomau neiʻo ia i mea mahalo i CrossFitters, mahalo i kona hōʻoluʻolu a me kona maluhia. Me ke koʻikoʻi, kahi liʻiliʻi hāmele, he kumu paʻa ko ka kāmaʻa no ka hoʻouluʻana a me ka'ākau. Hiki keʻoi aku ka maikaʻi ma kahi o ke traction, me kaʻili a me ka kuʻekuʻe. Aia pū ka kāmaʻa i kahi pahu pahu nui, e hoʻonui ana i kahi lumi e palahalaha a hoʻololi i kou mau wāwae. Hiki i ka'eneke NanoWeave nakinaki ke loaʻa ka laulā maikaʻi a me ka hamoʻana, e hoʻomaloʻo ana i kou mau wāwae me kaʻoluʻolu.
Me nā hiʻohiʻona likeʻole akā he kumu kūʻai haʻahaʻa i hoʻohālikelikeʻia me kekahi mau kāmaʻa CrossFit, ua nui loa nā kāmaʻa Merrell Bare Access Flex. ʻO kahi kāmaʻa nui loa, hāʻawi ia i ka māmā, manaʻo nui i ka pono pono o ka pale no ka holo a me CrossFit. ʻO ke poʻomanaʻo e hoʻopiliʻia me nā'anatomical grooves he palū,ʻoluʻolu, a hāʻawi i kahi ala maikaʻi maikaʻi ināʻoe e hāpai ana i ka lumi hau a holo ma nā ala ala i nāʻano likeʻole.
Me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka kuʻekuʻe wāwae, ke kākoʻo nei nā kāmaʻa Adidas Women's Powerlift i ke kākoʻo a me ke kūpaʻa e pono ai nā CrossFitters e lawe i nā kaumaha kaumaha. Loaʻa iā lākou he pahu pahu nui'ē aʻe, e hāʻawi ana i kou mau wāwae e piha i kahi lumi e hoʻonā a palahalaha. Hanaʻia i kahiʻiliʻonika maikaʻi, he mau māmā kēia mau kāmaʻa, akā ua paʻakikī loa i ka hoʻokumuʻana i nāʻoihana CrossFit. Hiki i ka Powerlift ke pale i kahi kaula e paʻa ai ka pale, no ka hoʻonuiʻia o ka paʻa. Ke hoʻohālikelikeʻia i kekahi mau kāmaʻa CrossFit, ua kūʻai nuiʻia lākou, no laila e loaʻa iāʻoe he nui o ka pī no kou kī.
ʻO nā kāmaʻa maikaʻi no CrossFit ua maʻalahi aʻaʻaʻole no ka holoʻana, akāʻo nā kāmaʻa Inov8 F-Lite 195 he maʻalahi a maʻalahi hiki ke hoʻohanaʻia no nā hana CrossFit a me ka holoʻana. He māmā loa lākou, wikiwiki, a me ka hiʻona wale nō he 3mm heel-to-kākā, no laila ua kokokeʻoe i ka lepo no ka mana hou aku. Loaʻa iā lākou he'ōpiliʻiliahi me nā mea hoʻonāukiuki e hāʻawi iāʻoe i ka ikaika a me ke kakoo maikaʻi, i ka manawa e piʻi aiʻole holo. Ke kākoʻo nei ke kākoʻo o Rope-Tec i kā kona kāmaʻa i kona lōʻihi a me kona hoʻokalakupua, ke kau aku i kahi kaula. Hiki i ka lumi lumi lumi ke hoʻoikaika i nā wāhine me nā wāwae nui.
Nike mau kāmaʻa ke kūlana piha o ka maʻalahi, hoʻoluʻolu, a me ke olaʻana, e hoʻolilo iā lākou i mea koho maikaʻi no CrossFit a me ka holoʻana, a me ka hoʻohana ponoʻana i kēlā me kēia lā. ʻO ke kāmaʻa lima o nā kāmaʻa o ka mīkini lima e hāʻawi ai i kahi kūlike e like me ke kuʻiʻana i ka wāwae, e pale ana i ka paleʻana. ʻO kaʻenehana hōʻoki maʻamau, i hanaʻia me nāʻokiʻoki hohonu i ka lōʻihi a me ka laulā o ka midsole, e hāʻawi i kahi kūlana maikaʻi a hoʻonāukiuki i kahiʻano o ka holoʻana.
Hāʻawi ka pūnawai i ka pale a me ka hoʻokalakupua ma ka nui o nāʻaoʻao, ma loko a ma waho. Hana ka Nike Flywire technology i kou wāwae ma kahi, e hāʻawi ana i kākoʻo kūpono no ka hoʻouluʻana a me nā hāhā o ke ala. ʻAʻole kēia mau kāmaʻa e makemake i kahi wā wāwae a uaʻoluʻolu mai ka pahu. Loaʻa i loko o ka hauʻoli nui o nā hui punipuni, e nānā akuʻoe i ka maʻalahi e paʻa ana iā lākou ma ka hale kaʻa a ma ka holo a puni ke kūlanakauhale.
ʻO ka Asics GEL Fortius kahi kāmaʻa haʻahaʻa e hāʻawi ana i kahi kumu paʻa, paʻa paʻa, a me ka hopena nui no ka hoʻouluʻana a me kaʻoki. Mahalo i ko Asics 'kaulana GEL cushioning, ua loaʻa wale kēia mau kāmaʻa i ka nui o ka paleʻana, no laila he meaʻoluʻolu loa ia no ka holoʻana, ka holoʻana, a me nā hana hana'ē aʻe. Hāʻawiʻia nā pale kālua o nā kāmaʻa e ke kaupuni hou i ka hāpai lima no ka hoʻoikaika wikiwikiʻana a me ka sprinting. ʻO nā kaha ikaika a me nā Rhinoskin toecap ākea e hāʻawi aku i kēia kāmaʻa i ka lōʻihi e pono aiʻoe no CrossFit.