ʻO ka pakuhi ma lalo, i hanaʻia e ka NHLBI, hāʻawiʻia kekahi kulekele no ka hōʻoiaʻana i ke kiʻekiʻe o ka mākuʻu a me ka momona ma ka hoʻohanaʻana i nā helu maʻamau hoʻokahi: Body Mass Index ( BMI) a Waist Circumference . Hoʻohanaʻo BMI i ka heluʻana e hoʻohana ana i kou kaumaha a me ke kiʻekiʻe e hoʻoholo i kahi āu e hāʻule ai i nā kaomi BMI - Maʻemaʻe, kūpono, kaumahaʻole, obese a iʻole ka momona.
Ka hōʻuluʻuluʻana o ka Poopo a me ka'Omona ma o BMI, Waist Circumction, a me nā Rikiki Maʻi
ʻO ka maʻi maʻi * He pili i ka Palima Poʻalima a me Waist Circense | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | ʻO ka nui Papa | Nā kāne 102 cm (40 in) aiʻole ka liʻiliʻi Kānāwai 88 cm (35 in) aiʻole ka liʻiliʻi | Nā kāne> 102 cm (40 in) Nā wāhine> 88 cm (35 in) | |
| Kaumaha | <18.5 | - | - | |
| ʻO Normal | 18.5-24.9 | - | - | |
| Ka nui | 25.0-29.9 | Ua hoʻonuiʻia | Kiʻekiʻe | |
| ʻO ka nui | 30.0-34.9 | ʻO wau | Kiʻekiʻe | Loaʻa |
| 35.0-39.9 | II | Loaʻa | Loaʻa | |
| Ka nui nui | 40.0 + | III | Kaha kiʻekiʻe | Kaha kiʻekiʻe |
* He pilikia no ka maʻi no ka maʻi maʻisā 2, ke kiʻekiʻe, a me ka CVD.
+ Hiki ke hoʻonui i ke kahemo o ka wāwae i ka mea e nui ai ka pōpilikia,ʻoiai i nā kānaka o ke kaumaha maʻamau.
ʻO kāu BMI a Waist Circense
ʻO ka BMI kekahi o nā māmā aʻoi loa o nāʻano e hiki ai ke hoʻonui i ka nui a me ka pōpena i ka heluna lehulehu, akā,ʻaʻoleʻo ia e haʻi i ka moʻolelo. ʻO ke kumu no ka heluʻana i kāu BMIʻaʻole ia e hoʻohālikelike i nā mea he nui e hiki ai ke hoʻololi i kāu BMI e like me ka nui o kouʻiʻo, kāu kāne, pehea e māheleʻia ai kou kino a me kou nui.
Hiki i kēia mau mea ke hoʻokuʻu i nā helu, i kekahi manawa e hōʻike ana i ke kaumaha a iʻole ka momona keʻoleʻo ia. Akā,ʻo ia ka meaʻoi loa i loaʻa iā mākou no ka manawa a hiki ke hoʻohanaʻia i ka noʻonoʻoʻana i ke kūlana o kēlā me kēia. ʻO kāuʻohe ka mea nui nui i ka pilikia no nā mea e like me ka maʻi diabetes a me ka maʻi maʻi.
E like me ka hōʻikeʻana o ka pakuhi,ʻo ka nui aʻe o kāu kolo,ʻo kaʻoi aku ka pilikia oʻoe.
E helu i kāu BMI
Hoʻohana kēia helu hoʻohālikelike i keʻano maʻamau (Kaumaha (lb) / [Height (in)] 2 x 703) e helu ai i kāu BMI. E hāʻawi i kahi ho'āʻo!
E ana i kāu Waistline
ʻO ka pakuhi ma luna pū kekahi me ka'āpana waimana,ʻo ia kekahiʻano'ē aʻe e nānā ai i ka olakino. Inā he kāneʻoe me kahi kālaniʻoi aku o ka nui o ka 40 mau'inika a iʻole ka wahine me kahi pūhaka oʻoi aku ka nui ma mua o 35 iniha, uaʻoi aku ka nui o ka pilikia no nā mea e like me ka maʻi o ka maʻi, ka maʻi hīhē, a me ke koko kiʻekiʻe.
No ke anaʻana i ka nui o kou āpau (circumference), e wehe i nā loleʻaʻahuʻaʻahu a kau ma kahi liʻiliʻi loa ma waena o nā iwi ā ma luna o nā iwi āpau. E kāpili i ka pāpuni mika ma luna o kou pūhaka, e mālama ana i ka pēpē liko a pili like me ka papahele. E hoʻomaha, exhale, a lawe i ke ana. Hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike i kāu kaʻana o ka puʻupuʻu āpau eʻike i kou olakino. E aʻo hou e pili ana i keʻano o ka heluʻana i ka kaʻana o kāu pūhaka āpau .
> Kālā:
> NIH. (nd). ʻO ka liloʻana o ka Uila, Ke Kino Lulu Kanaka. I ka National Heart, Lung a Blood Institute.