Pehea ka hoʻonuiʻana o ka hoʻonaʻauaoʻana
E noʻonoʻo i ka moʻolelo o nā kaua a me nā paio i ka makahiki 10,000 o ke ola kanaka - he nui nā lima hakakā a me nā mea pono'ī -ʻaʻole hiki ke noʻonoʻo pehea ka ikaika, ka mana, ka wikiwiki a me ka nui heʻano i makemake nuiʻia no nā koa. ʻO nā kiʻi i loko o nā hale kupapaʻu oʻAigupita e hōʻike ana i nā kiʻi o keʻano o nā mea aʻo kaumaha, a me nā hana maʻamau i hōʻikeʻia ma Roma a me Helene kahiko.
No laila,ʻo ka hoʻonaʻauaoʻana no ka hoʻomaikaʻiʻana i kēia mau hiʻohiʻona i mea e hiki ai ke holomua i ka palena o ka kahua kaua,ʻaʻole nō paha i loaʻa i nā mea kū'ē a me nā aliʻi, nā luna nui, a me nā luna. ʻO ka pāʻani 'Olumepika o ka'ō'ō, ka panaʻana, ka hāmare ma ka pahu, a me ka pahu e hōʻike ana i nā mākau maʻamau e koi i ka iheʻana, i ka pōhaku aiʻole i ke koʻi, a iʻole e ninini i ka baila o kaʻaila ma luna o ka poʻe kaua. Hoʻohālikelike nā hāʻina 'kanaka ikaika' i nā meaʻoi aku ma mua o ka neʻeʻana i nā mea kaumaha nui, hiki keʻikeʻia ma ka hana hana a ma ka helu paha o nā noi e pono ai ka mana a me ka ikaika.
ʻO ka Evolution of Equipment
ʻO ka hua'ōlelo 'dumbbell' paha he kumu ia i hanaʻia i ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia 18 e hana i ka bele ke kani, akā naʻe,ʻaʻole i kani nā bele,ʻo ia hoʻi, nā bele kani. Ua hoʻomaka muaʻia nā Kettlebells a me nā male kala , mai ka makahiki mua o nā makahiki 1800.
ʻO nā wānana, hana mua i nā globes āpau e hiki ke hoʻopihaʻia me ke one a me ka'iliili, i hahaiʻia ma ka hopena o nā makahiki 1800, aʻo ka hopena, ua hoʻopauʻia nā'ōuli e nā papa aʻoihana maʻalahi paha.
Ua hoʻonuiʻia ka paona kaulike a me nā mea keleponaʻeleʻele, a ua hanaʻo Charles Atlas i kāna mau hana a me nā lako i hoʻohanaʻia mai nā makahiki 1930.
I ka makahiki 1970, ua hōʻikeʻo Arthur Jones i kāna mau mea lako lako Nautilus, a lilo i kaulana loa a kaulana. Hiki i nā'enelaʻokoʻa he nui a me nā'eneke home.
ʻO ka Hoʻopaipai 'Olumepika
Ua hoʻokomoʻia ka Weightlifting ma keʻano he hanana i ka Olumepika i ka makahiki 1896, no nā kāne wale nō. Ua lilo ka liloʻana o nā wāhine i ka hoʻokani 'Olumepika i ka makahiki 2000 ma nā' Olumepika Sydney a he lanakila nui loa ia ma nā 'Olumepika o ka hope.
Ua hoʻokomo muaʻia ka Weightlifting i nā Olumepika i ka makahiki 1896 ma keʻano he māhele o ka hahai a me ke kahua, i haʻaleleʻia i nā makahiki 1900, a ua hōʻea i ka makahiki 1904, aʻaʻole hoʻi i hoʻi i ka Olumepika a hiki i ka makahiki 1920 i ka wā i komo aiʻo ia i kona pono pono'ī. I ka hoʻomakaʻana, ua hoʻokumuʻia ka haʻawina hoʻolimalima i kekahi mau mea papahana e like me ka mea'ē aʻe i kēia au. Hoʻokahi a meʻelua lima hāpai aʻaʻole hoʻi he māhele kaumaha.
I ka makahiki 1932,ʻelima mau māhele kaumaha aʻekolu mauʻoihana i hoʻokumu i ka hoʻokūkū - ka mea paʻi, ka mea kāʻili, a me ka maʻalahi. Ua hoʻopauʻia ka papahana i ka makahiki 1972, e waiho ana i ka mea hopu a me ka mama-a-jerk ma keʻano heʻelua hāpai.
Hāpai nā kāne i nāʻewaluʻewalu mai 56 kilokanika (kg) a 105 kilokani aʻoi aku, aʻo nā wāhine i loko o nā papaʻehiku mai 48 kilokanika a 75 kilokani aʻoi aku.
ʻO Kilopika ka pae 'Olumepika no ka kaumaha. Uaʻaeʻia nā'āina iʻelua mau hoʻokūkū ma kēlā me kēia me ke kaumaha o ka papahana e pili ana i nā kūlana hoʻolimalimaʻo Olumepika
Ke hoʻonani
Hoʻopiʻi nā papahana i nā hakakā eʻike ai i hiki iā ia ke hāpai i nā kaupaona kiʻekiʻe loa ma nā haʻawina hoʻolūlāʻekolu -ʻo ka piʻiʻana o ka make, ka pāpale pale, a me ka pahu. ʻO nāʻano a me ka moʻomeheu heʻano likeʻole ia i ka haʻawina 'Olumepika. ʻO ka hoʻonaniʻana,ʻoiai he mea kaulana,ʻaʻoleʻo ia he'ahamele 'Olumepika.
I ka wā e hiki mai
No kahi mea e pili ana i nā lako, mālamaʻia nā hulina a me nā pōmaikaʻi i ke kumu o ka hoʻonaʻauao kaumahaʻana inā nō e puka mai kahi mea hoʻolālā'ōpiopio paha a me nā hana maikaʻi.
ʻO nā mele mele mele, nā melele pū, nā kaula a me nā paipu e hāpai pū kekahi ma ke ala liʻiliʻi. No nāʻenekini,ʻo ka lani ka palena no nā tweaks hou, akā, e manaʻolana kākouʻaʻole mākou eʻike hou aku i kahi mea hana'ē aʻe ab cruncher!