Nā kōkua a me nā papahana kiʻekiʻe e kōkua iāʻoe eʻike i kahiʻoihana maikaʻiʻoihana olakino
Ke nānā neiʻoe i kahi kipaʻana i kekahi wahi hana kaumaha? Hoʻomaka ka nui o nā mea make ma ka holoʻana mai ka home e loaʻa i kahi maloʻo maʻemaʻe mai nā hana a me nāʻano nohona e hiki ai i ka waiwai waiwai ma mua. He ala maʻalahi kēia inā hiki iāʻoe ke hoʻolālā i ka mea maikaʻi, akā,ʻaʻole hiki ke hele aku i kahi ola olakino, no ka mea, he mea maʻalahi ke hana i kāu hana home ma mua o ka kohoʻana i kahi e hele ai.
Nā nīnau e nīnau
He nui nāʻano likeʻole o nā hope o ka pohō kaumaha, nāʻano likeʻole, a me nā lawelawe likeʻole i hāʻawiʻia i kēlā me kēia hālāwai. ʻAʻole pono nā papahana a pau no kēlā me kēia mea. E nïnau i këia mau nļnau ma mua o kou mälama 'ana i kou wahi e hoʻokuʻu iho.
- He aha ka mea i uhiʻia i loko o ka uku o ka polokalamu? ʻO nā polokalamu he nui wale nā mea a pau, akāʻo kekahi mau wahi e hoʻonui i nā uku no ka hoʻokolohua, nā papa kūikawā, aʻo ke kākoʻo paha ma hope o ka pauʻana o ka papahana.
- He aha nā lawelawe e hāʻawiʻia? ʻAʻole kēlā me kēia papahana e hāʻawi i nā lawelawe e like me kahi papahana meaʻai e lawe i ka polokalamu home a iʻole papahana no ka hahaiʻana ma kāu iho. Mai noʻonoʻo i kahi i makemakeʻia e hāʻawi i nā lawelawe āu iʻike ai he mea nui loa ia. E noi mua aku e pale i ka hōʻino.
- E hoʻolālā paha nā limahana kauka hoʻolālā i koʻu mau lāʻau maʻi a / a me ka pilina pū me koʻu pūʻulu ola kino home? Inā loaʻa iāʻoe nā kūlana olakino e pili ana i kāuʻai aiʻole i ka hoʻokomoʻana i ka hoʻolālā, e nānā inā he RN a MD paha ma luna o nā limahana eʻike pono e noho maluhiaʻoe. Aia kekahi mau kauka ma luna o nā limahana e hiki ke kōkua i nā poʻe e loaʻa ana nā manaʻo pilikino.
- He aha keʻano o ka hana i hoʻolakoʻia a hiki hiki iaʻu ke hoʻokomo maikaʻi? Inā he kino nui kou, a inā he mauʻeha ka mea e hōʻemi i kāu neʻeʻana, e hōʻoia i ka hāʻawiʻana o ka resort i nā lako a me nā lawelawe e hiki ai iāʻoe ke komo i nā papa a me nā hana.
- He aha ka hana e hiki ai iaʻu ke hoʻi i ka home? E nīnau e pili ana i nā lawelawe hope loa a me nā koina. Hoʻokumu kekahi mau papahana i ka uku o ka aʻoʻana ma hope o kou hoʻiʻana i ka home, akāʻo nā mea'ē aʻe e uku i kekahi uku.
- Ehia mau mea e hele pū me aʻu? Inā makemakeʻoe i kahi hoʻonohonoho liʻiliʻi, e nīnau e pili ana i ka helu o nā poʻe i komo i kāu papahana.
- E kōkua ka pūʻulu i kaʻu mau meaʻai? Mai noʻonoʻo paha e hiki i ka kīʻaina ke hoʻokipa i kāu gluten-free, low sodium, aiʻole ka meaʻai. E nīnau mua.
ʻO wai ka meaʻoi aku ka maikaʻiʻoi aku o Loss Resort?
ʻAʻole he "pale" maikaʻi loa o ka poho. ʻO ka papahana kūpono loa iāʻoe,ʻo ia ka mea e kū ana i kāu mau pono'ī. E'ānai i kēlā me kēia iho ma lalo nei eʻike i nā papahana e kū ana iāʻoe. Ua hāʻule ka nui o nā poho kaumaha i loko o nā papahanaʻoi aku iʻoi aku i ka hoʻokahi, no laila e nānā pono i ka papa inoa piha ma mua o kou hoʻopiʻiʻana i kāu mau meaʻoihana kiʻekiʻe. A laila e kelepona i kāu mau koho aʻoi aʻe a nīnau i nā nīnau ma mua o ka hanaʻana i kahi hoʻoholo hope
ʻO kou heleʻana i kekahi wahi waihona waiwai e lilo i mea waiwai nui, akā hiki ke waiho i kahi kumu no ka nohona ola maikaʻi. E lawe i ka manawa e like me ka mea e pono ai eʻimi i kāu mau koho a pau a loaʻa ka maikaʻi.
Nā Kaumaha Hana Loss
Ināʻae kāu kauka i ka poʻona kaumaha e hoʻomaikaʻi ai i kahi lāʻau olakino, inā nuiʻoe i ka nalowale, a inā makemakeʻoe i ke kōkua o nā kauka a me nā kānaka'ē kelekō i ka manawa o kāu huakaʻi kaumaha nui, a laila makemakeʻoe e koho hoʻi. ʻO ka hapa nui o nā kauka lapaʻau e hāʻawi i kahi loiloi ke nānāʻoe a nānā i kou olakino a liloʻoe i ka kaumaha.
I ka loaʻaʻana o ka hōʻailona o ka mea palekana,ʻaʻole pahaʻoe e hahai i ka meaʻaiʻaiʻole a iʻole ka mea pono. Akā, e hoʻomohalaʻia kāu polokalamu ma muli o kahi eʻikeʻia e kaʻikeʻepekema no ka loli kaumaha a me ka mālama.
ʻO nāʻoihana pohō nui o nā hale kūʻai e hoʻomaopopoʻia e pili ana i ka Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) Kaleponiʻo Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kaleponi), Hale Kūlana (Durham North Caroline) aʻo ka Cooper Clinic (Dallas Texas) e hoʻoponopono hou nei i ko lākou kaumaha nā hale hāmama no ka loaʻa i 2018.
Kahi Kiʻekiʻe : Duke Diet & Fitness Center
Kahi : Durham, North Carolina
Length of program:ʻO ka nui o nā poʻe i Duke koho i ka pōʻino o ka pōkole he 4 mau ma hope o ka pōkole (e like me kahi hebedoma 2-wiki). Hāʻawi ka halehana i kahi "papahana puka", kahi noho hoʻomaha i kūkuluʻia no ka poʻe i hoʻopau mua i ka papahana 4-hebedoma a makemake e hoʻi mai i mea e hoʻomaha ai.
Ka uku : Hoʻomaka kahi papahana hoʻokahi i $ 2,975. ʻO kahi hoʻomaha o nā hebedomaʻehā he $ 8,385. Loaʻa nā papahanaʻelua aʻekolu mau wiki. Paipai ka papahana kula i $ 1045. Hoʻokaʻawaleʻia nā hale i kekahi kumu kūʻai'ē aʻe.
No ke aha i koho ai i kahi koho? Ua pili ka Duke Diet & Fitness i ka Hale Paʻi o Ke Kulanui o Duke, no laila ua hiki i nā poʻe ke hoʻohana i nāʻoihana'eneke a me nāʻoihana olakino a me nā mea hou loa i ka noiʻi paʻakikī kaumaha. He nui nāʻano meaʻai a me nā mea lawelawe e hiki ai ke mālama i nāʻano likeʻole a me nā pono kīwila. ʻO nā maʻi i hiki i ke kuhiʻana o ka pākaua i ka wā i hala koke iho nei. Hoʻokomoʻia ka mālamaʻana i hiki i nā poʻe ke komo i nā lawelawe kōkua ma hope o ka hoʻiʻana i ka home. Ua hoʻokumuʻia ka Duke Diet & Fitness i ka makahiki 1969, no laila ua lōʻihi ka wā o ka hoʻolakoʻana i ka mālama maikaʻi.
Ka Lāʻau Loa Loa Loss
Inā makemakeʻoe e paʻi i kouʻike kaumaha kaumaha me ka heleʻana i kekahi wahi kūwāhi, e nui loa nā koho. ʻO nāʻoihana hoʻomalu no ka hoʻomaluʻiaʻana o kaʻahahui'āina, e mālama i nā meaʻimi palekana a me ka heleʻana i nā'ōleʻa puni honua. E hopohopo pahaʻoe i ka hoʻopiliʻana i nā wahi wela o kēia mau wahi wela e hiki ai ke hoʻonui i ka hana kaumaha o ka hana kaumaha a hiki ke hana i ka make a me ka maʻalahi.
Akā, heʻoi aku ka paʻakikī o ka home Transitioning, e like me kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā,ʻaʻole paha e like me keʻano pilikino aʻoi aku paha e like me kaʻike kūlana i kēia mau huakaʻi.
ʻO nā hale hāmama o ka hōʻailona kūpono e noʻonoʻo ai me Rancho La Puerto (Baja Kaleponi Melekiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), a me Flexi-Lexi Fitness (Thailand) hoʻi i kākoʻoʻia e ka poʻe o Thaiʻoihana ola.
Ke koho kiʻekiʻe : The BodyHidayiday
Wahi : Lucia
Nā lawelawe i hāʻawiʻia: ʻAʻohe meaʻai, hoʻomehana, a iʻole kaumaha kaumaha kaumaha i hāʻawiʻoleʻia ma The BodyHhoiday. Hoʻomaopopo ka hālāwai i nā lawelawe kai lawelawe, nā meaʻai a Ayurvedic a me nā lawelawe maikaʻi, ka hoʻonaʻauao kūikawā, a me nā papa hana nui e like me ka holoʻana, kaʻauʻauʻana, ke kāmaʻa, ka holoʻana, ka hoe hoe, ke kīʻana, ke kīʻana, ka tennis, ka hoʻouka kaua, ka volleyball volley, , a he nui loa aku. Hiki ke loaʻa ka piha piha.
E hoʻomaka ana i ka mahinaʻo Ianuali 2018,ʻo ia hoʻiʻo BodyHoliday e hāʻawi aku i nā mea i loaʻa i ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lōʻihi e ka hui o nā meaʻai a me ka lāʻau hoʻokele kino.
Kuhi: ʻO ka hopena e pili ana i nā uku e hoʻomaka ana i $ 555 i kēlā me kēia kanaka, no ka pō. ʻO ke kumukūʻai no ka Loss Retreat he $ 756 no kēlā me kēia kanaka (no ka mea a pau).
No ke aha i koho ai i kahi koho? Uaʻike nā haʻawinaʻepekema i kaʻikeʻana o nā kānaka i ka pāʻaniʻana, e hiki paha iā lākou ke hana i kā lākou papahana hana no ka lōʻihi lōʻihi. Hiki ke maʻalahi ke pāʻani i ka hui ma BodyHoliday a me ka nui o nā hana ma ka hopena i ka wā e ulu aiʻoe a lilo i ka kaumaha. Hoʻolima pū nā kauā ma ka hale e hoʻokaʻawale i kahiʻike piha e hiki ai iāʻoe keʻae i kāuʻai, ka meaʻai pono, a me ka hoʻolālā i nā pahuhopu aʻo ka leʻaleʻa i loko o kahi hoʻokiʻekiʻe.
ʻO Spa a me nā Hale Lulu Loa
Ma muli o ka liloʻana o ka hana kaumaha i ka hana a me ka paʻakikī, he nui nā malihini e hele e hele i kahi hoʻomaha hoʻomaha. ʻO nāʻano kīʻaha maʻamau, e like me nā papa hana hana, ka massage, nā menus driven menus e hoʻonāukiuki i nā hana kaumaha. ʻO kekahi o kēia mau hōkele waiwai a me nā kaumaha o nā kaumaha i loko o nā hale hōʻoluʻolu maikaʻi, aʻo nā mea'ē aʻe kahi kaʻawale kahi kaʻawale.
ʻO Spas me nā lawelawe palekana nā Golden Golden (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kaleponi), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch a me Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina) ).
ʻO ka pae kiʻekiʻe: ʻO ka Ranch (Malibu a Westlake Village, Kaleponi) a me Cal-A-Vie (Vista, Kaleponi)
Nā lawelawe i hāʻawiʻia: Loaʻa iāʻoe nā lawelawe maʻamau maʻamau ma nā wahiʻelua, akā hāʻawi kēlā me kēia mea i nā polokalamu hou e kōkua iāʻoe e hoʻolālā aiʻole e emi i lalo. Hoʻolālāʻo Cal-A-Vie i kahi papahana hōʻailona hōʻoia o WellnessFX hou aʻo ka Ranch hāʻawi i nā mea'enela a me nā papahana waho e hoʻonui i ka hoʻomau kino.
Ka uku:ʻO nā kumukūʻai ma ka Ranch e pili ana mai $ 3,900 (polokalamuʻehā lā) i $ 30,000 no ka hoʻopiliʻana i nāʻehā pule. Hoʻomaka nā huahana ma Cal-A-Vie i $ 4,275 no ka holoʻana i 3 mau pō i kahi $ 9,425 no kahi nohoʻehiku mau pō.
No ke aha e lohi ai kēia mau mea? Ua kū maikaʻi nā punahele olakinoʻelua ma muli o kā lākou papa inoa o nāʻoihana hoʻolālā maikaʻi i hui pūʻia me nā papahana i hoʻopiliʻia no ka pohō kaumaha. Ma Kal-A-Vie, hoʻokipa nā mea hauʻoli i nā meaʻai i hoʻomākaukauʻia e nā meaʻai a hiki iā lākou ke koho i kahi hana o 1500, 1800, aiʻole 2000 mau calories. ʻO kēlā me kēia malihini me ka mea kākau lapaʻau e hana pū nei meʻoe e hōʻike i nā papa hana kūpono e kōkua ana i ka loli o nā mea ola a me nāʻano nohona e pili ana i ka waiwai waiwai.
Ma ka La Ranch, koho nā hoaʻai mai nā hana i loko a me waho e kōkua iā lākou e noʻonoʻo i ka hoihoi a me ke kino. ʻO nā malihini e noho nei ma Westlake Village e lawelawe i nā lawelawe ma ka California Health and Longevity Institute, e like me ka momona o ka momona a me ka ho'āʻo hana lāʻau, ka papa kuke, a he 1,400 calorie-a me ka mea kanu mea kanu.
ʻO ka leʻaleʻa Weight Loss Retreats
Inā ua hoʻoikaikaʻoe e lilo i mea kaumaha ma ka nānāʻana i kāu mea kaulana loa ma ka pūnaewele aiʻole ma ka telelepa, makemake pahaʻoe e hoʻomau i kāu huakaʻi ma ke kākoʻoʻana me lākou. Hāʻawi nuiʻia ka hōʻailona nuiʻo Los Angeles Resorts. Aia nā lālā ma New York, Kaleponi, a me Florida.
ʻOiai ua hoʻolakoʻia nā hōkeleʻo Biggest Loser e ka hōʻike televise,ʻaʻoleʻoe e kaʻiʻia e nā poʻe iʻikeʻia ma ka TV.
ʻO ke koho kiʻekiʻe: ʻO ka Poʻomanaʻo Hungry Girl Cruise
Kahi: E hoʻokaʻawale iā Fort Lauderdale, FL, a ke kipa i nā huakaʻi he nui
Nā lawelawe i hāʻawiʻia: Nā papa hana, nā pāʻani, nā hōʻikeʻike pilina, nā haʻawina, a me nā kūkākūkāʻana
Ka uku: $ 1,270 a $ 2,963 no ka lā 7 oʻApelila, 2018
No ke aha i koho ai i kahi koho? ʻO ka hui āu e hoʻomau nei i kēia moku e hoʻolilo iā ia i mea koho. ʻO ka wahine hānai (Lisa Lillien) e kau ma luna no ka lōʻihi o ka holoholoʻana a alakaʻi i nā hanana Hungry Girl. E hoʻopuniʻiaʻoe e nā mea make e like me keʻano e hiki ai iāʻoe ke kōkua i nā'ōlelo kōkua, nā moʻolelo, a me nā mea iʻikeʻia e hoʻonui ai i kāu huakaʻi kaumaha paʻakikī.
Kaumahaʻo Yoga a me Holistic Loss Retreats
Inā he hana yogaʻoe i kēia manawa a inā makemakeʻoe e hoʻomaka i kekahi, e noʻonoʻo e hele i kahi hoʻi hope o yoga e hoʻolako i kahi polokalamu pohō kaumaha. He nui nā yoga e hoʻi hou i kaʻoihana aupuni a me nāʻoihana honua Ayurvedic a hiki iā ia ke hāʻawi aku i kaʻai Ayurvedic e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i lalo.
ʻO ka hapa nui o nā pūnaewele a me nā hoʻi hope i haʻiʻia ma nā māhele'ē aʻe o kēia hōʻike e hāʻawi nei i nā polokalamu yoga me nā lawelaweʻoihana palekana. ʻO YogaKoh kahi kūpono'ē aʻe e nānā me nā wahi ma Montana, Bali, Maladives, a me Mekiko.
Kaʻalihi kiʻekiʻe: Ke alakaʻi Kripalu i kaʻai: Polokalamu Loss Integrative
Kahi: Stockbridge, Massachusetts (ma nā puʻuʻo Berkshire)
Nā lawelawe i hāʻawiʻia: Polokalamu e pili ana i ka hana kaumaha no nā lā he elima lā e pili ana i kaʻai a me nāʻano hana maʻamau e kākoʻo ana i ka ola olakino, nā lilo o ke kaumaha, a me ka mālama pono. Hāʻawiʻia ka papahanaʻo Yoga, nā papa hana kūkeke, nā'ōlelo'ōleloʻai pono, a me ka hana waho.
ʻO ke koina: $ 483 (ka haumana) a me nā hale mai kahi $ 375 (no nā pō 2) i $ 836 (no nā pō 2).
No ke aha i koho ai i kahi koho? He nui nā hopena o nā poho nui e hoʻolālā i kā lākou papahana e pili ana i kahi papahana hoʻolālā a me nā pahuhopu kūpono. Ma Kripalu, hoʻonui ka manawa o nā haumāna i ke kumu eʻai ai a me ka mea e hiki ai iā lākou ke hana i nā koho maikaʻi. ʻAʻole hiki i nā Dieters ke hoʻi i ka home me kekahi papahana pāʻaniʻai maʻamau e hahai ai, akā, loaʻa iā lākou ka manawa e launa pū me nā mea'ē aʻe i hiki iā lākou ke hoʻomau i ke kūkuluʻana ma ke kahua e hoʻokumu ai lākou ma Kripalu.
He mea kupanaha ka hoʻolālāʻana ma Kripalu no laila ua loaʻa i nā haumāna ke kumu e hele ai i waho no kaʻoihana kino. Aʻo ka meaʻai (ka hapanui o nā meaʻaiʻai a me nā meaʻawaʻawa) e hānai ana i ka maikaʻi i ka meaʻai a me ka leʻaleʻa.
ʻO ka waho a me ka wao Kaona Loss Retreats
Hiki i nā mea hoʻokele waʻa, nā kākoʻo waʻa, a me nā mea'ē aʻe o nā mea waho ka mahalo i nā papa hana paʻakikī ma nā wahi e hoʻouluulu ai i ka hōʻahoʻana o ka hōkele. Hāpai kēia mauʻoihana i ka wehewehe a me nā pilikia kino e hoʻopau ana i nā calories a kūkulu i ka hoʻomanawanui.
Hiki i nā koho ma kēia mahele e hoʻokomo iā Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat a Spa (Shandaken, NY), Green Mountain ma Fox Run (Ludlow, Vermont), a iʻoleʻo Jumpstart ma nā mauna Catskill.
ʻO ke koho kiʻekiʻe:ʻO ka Mauna Loa Laumaha Loa a me ke ola maikaʻi Retreat
Kahi: Ivins, Utah
Nā lawelawe i hāʻawiʻia: Hōʻuluʻuluʻelima lā e komo pū ana i ka holoʻana, nā papa hana kūpono, ka hoʻolālā a me ka lawelaweʻana i nā mea lawelawe, nā papa hoʻonā hui, a me nā hanuʻai.
Ka uku: $ 2,200 i kēlā me kēia kanaka āpau a pau
No ke aha i koho ai i kahi koho? Hoʻonohonohoʻia kēia papahana maʻamau no kēlā me kēia pilikino e hālāwai me kona mau koi kūpono. Kūkākūkā kēlā me kēia malihini me ka Mana Pūnāwai ma mua o ka hikiʻana mai a laila e hui pū hou me ia ma hope o ka hoʻiʻana. Hiki i nā hōʻailona ke hōʻiliʻili i ka papahana a me nā papahana hoʻonaʻauao i ka home hoʻokahi a me nā mea hana e alakaʻi ai i ka hanaʻai a me nā mākaukau e hoʻoponopono i nā alanui e hana pinepine ai i ka pohō kaumaha a me ka mālama mālama kaumaha.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻO kou manawa i kahi wahi olakino a maikaʻi paha e hāʻawi i kahi manawa kūikawā no ke kūkuluʻana i kahi kumu kūpono no ka pohō kaumaha. E aʻoʻiaʻoe i nāʻike nui a malia paha e pili pū me nā hoaaloha e kōkua iāʻoe no ka lōʻihi o kāu huakaʻi.
I ka manawa i koho aiʻoe i ka hoʻihoʻi nuiʻana o ka poho nui no kāu, eʻike inā loaʻa nā mea āu e hiki ai ke hana ma mua o kou kipaʻana i mea e nui ai kaʻike. No ka laʻana, hiki paha iāʻoe ke mālama i kahi puke pai meaʻai, e hoʻomaka i kahi polokalamu hoʻolālā maikaʻi, aiʻole e koho i kāu kauka no ka nānā. ʻO kaʻoi aku o kāu hiki ke hana ma mua o kou kipaʻana aku i ka nui loa o ka liloʻana o ka paona a mālama i nā paona ke hoʻiʻoe i ka home.