Mai hoʻoneleʻiaʻoe e nā'ōlelo hoʻohiki wikiwiki e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu iho i lalo
Ua lōʻihi wau i ka hahauʻiaʻana e ka pilikino paʻakikī i kaʻikeʻana o nā mākua i ke kūlana o kā lākou mau paona a me kā lākou kālā. Uaʻike mākou a pau i ka waiwai waiwai a me ka wikiwiki o nā mea hoʻolālā a me nā mea nohoʻole, e like me ka Honeymooners . He mea alohaʻo Ralph Cramden no ka mea, ua paniʻo ia i ka lanakila o ka manaʻolana ma luna o kaʻike, i kēlā me kēia pule.
ʻOiaiʻo kāna wahine hoʻomanawanuiʻo Alice, nānā akuʻo ia, a ua kauʻiaʻo ia i kona hoa lōʻihi lōʻihi,ʻo Ed Norton, a ua kākau pinepineʻiaʻo Ralph e hoʻopaʻa i kēlā mauʻano. ʻOiai,ʻaʻole loaʻo ia i waiwai - a hoʻi pinepine i ka hoʻokeleʻana i kāna kaʻa.
Hiki i nā poʻe noʻonoʻo keʻike i kēia mau hanana e like me ka mea i manaʻoʻia: e like me ka hopena. Akā,ʻo ka poʻe nui o nā kānaka kūpono, i ka wā i hoʻowalewaleʻia e ka pōʻino-a me ka palekana a me ka'ōlelo ola ponoʻole, e komo i kahi hihiu weliweli a hoʻomaka i ka loaʻaʻana i kā lākou kāleka kāleka.
Hiki keʻikeʻia ka hopena:ʻO ia, a ua lōʻihi, he kūʻai aku ka mea kālepa no ka nui o kēlā me kēia mau mea pale iʻole e hiki keʻikeʻia. Malia paha e like me ka mea i maʻalahi i ka hoʻowahāwahā, ka hopena o ka hoʻohaʻahaʻa.
Ke kākoʻo iki no ka hoʻokēʻaiʻana
Ma waena o nā nūhou hou loa o kēia pali,ʻo ia ka pōmaikaʻi kūpono o ka hoʻokēʻai pinepineʻana. ʻO nā'ōlelo hoʻoholo no kēia mea e hoʻopiʻi ai i ka hana, ināʻaʻole lākou i koi,ʻo kahiʻano kūʻokoʻa kūʻokoʻa wikiwiki-pololei o ka mea hōʻike:ʻO kahi mea eʻai iki i ka wā eʻai ai i kekahi manawa.
ʻO kēlā hiʻohiʻona o ke kīpē pinepineʻole i ka hoʻopiliʻana i ka wahine, no laila ua hele aku nā kuleana ma nāʻaoʻao'ē aʻe:ʻO ia e pili ana i ka hoʻoulu houʻana i kāu kūkomo, a hoʻomaʻemaʻe paha i kāu pūnaewele, aiʻole ka momona momona ma kahi o ke kīʻaha.
ʻAʻole pono, no ka mea,ʻaʻohe meaʻoiaʻiʻo. ʻO ia kahi mea hōʻikeʻelua o nā haʻawina e pili ana i ka hoʻokūʻai pinepine.
ʻO ka mea mua, he noi i ka Science Translational Medicine , i hoʻohālikelike i ka hoʻokēʻaiʻana o ka manawa kūkeke noʻekolu mahina i kaʻai maʻamau. Ua hōʻike ka haʻawina i nā pono hana mai ka hoʻokēʻai, akā, no kaʻaiʻana i kekahi mau lā ma mua o nā lā a pau i loaʻa ka poho kaumaha. ʻO nā mea i loaʻa i ka waiwai i hōʻikeʻia e pili ana i ka pohō kaumaha.
No laila, ua noiʻo ia i kahi nīnau ma mua o ka paneʻana i kekahi: He aha ka hana i ka wā e kaumaha ai nā kānaka ma ka hoʻokēʻaiʻana i nā manawa a pau e pili ana i nā calories i kēlā me kēia lā? Aia kekahi waiwai kūʻokoʻa i ka wikiwiki pilikia?
E komo i kahi aʻoʻelua, i paʻiʻia ma ka JAMA Internal Medicine . ʻO kēia ho'āʻo e hoʻolālā i ka pohō kaulike a me nā mea lapaʻau kūpono i loko o 100 mau mākua nui i hoʻonohonohoʻia i ka hoʻokēʻaiʻana, ka palena o ka calorie i kēlā me kēia lā, aiʻole kahi pūʻulu mālama. ʻO nā alaʻelua i ka hoʻemiʻia kalolo ua loaʻa ka poho kaumaha a me ka hapa nui o nā hoʻololi kūlike i piliʻole i ka paleʻana - akāʻaʻole lākou iʻokoʻa mai kekahi i kekahi. I nā hua'ōlelo'ē aʻe,ʻo nā pōmaikaʻi no ka hoʻokēʻaiʻana,ʻo ia ka pōmaikaʻi o ka pohō kaumaha, a ma muli o ka hopena o ka nui o kaʻai iʻaiʻia ma kekahi manawa i hāʻawiʻia.
Nā Hua'ōlelo Hoʻopau
Akā, aia kekahi mahele likeʻole ma waena o ka hoʻokēʻai a me ka palena o ka calorie i kēlā me kēia lā:ʻo ka piʻiʻana o ka lola.
Uaʻoi aku ka nui no ka hui hoʻolaha, a ua lilo i 38 pakeneka o ka poʻe i hoʻonohonohoʻia i mua, ke hoʻohālikelikeʻia me ka 29 pakeneka a me ka 26 pakeneka no ka paleʻana i ka calorie a me nā huiʻole o ka hui.
ʻAʻole wau e'ōlelo ana he mea manaʻoʻino ka hoʻokēʻaiʻana. ʻO ka hoʻokēʻai pinepineʻana he mea maoli nō ia o ka pilikino, Stone Age makahiki kanaka, akā,ʻaʻole ma ka koho; ua hele ko mākou mau kūpuna me kaʻaiʻole i nā manawa a pau i kū'ē iā lākou i ka loaʻaʻana a me kaʻai. He kūpono ka maʻalahi o ka maʻalahiʻana i ka hoʻomanawanui i nā wā o ka wī.
ʻO nā hua'ōlelo hoʻokēʻai ma ka lehulehu, ināʻaʻoleʻo ka nui, nā hana hoʻomana.
Ma kēlāʻano, lawelawe ia-a iʻole ia i manaʻoʻia e lawelawe - ma keʻano he paepae no ka hoʻomau, no ka hoʻololiʻana, no ka noʻonoʻoʻana, a no ka hoʻouluʻana i kaʻuhane. ʻO kekahi mau palekana i ka kaumaha a iʻole ke kino kino, he mea likeʻole ia.
ʻO nā koi no ka hōʻailona wikiwiki, akā,ʻaʻole i hōʻoia e ka'enepekema a me kaʻono wale nō o ka'ōhumu pop-culture. Makehewa lākou iaʻu i nāʻano likeʻole. Hiki iā lākou ke hoʻohuli i kekahi mea eʻalo i ka kaumaha ma nāʻano'ē aʻe eʻaeʻanaʻo ia ka mea,ʻo ka maikaʻi loa. Hiki iā lākou ke hānai i nā pilikia ma ka hoʻouluʻana i nā kaʻa ma hope o nā manawa o ka nele. Hiki iā lākou ke hana i kaʻino kūpono i ka poʻe e makemake ana i ka laweʻana i kaʻai a me kaʻai pinepine, e like me nā mea pili i ka maʻi hypoglycemia, aiʻole ka laweʻana i ka insulin e hoʻomalu i ka maʻi. A no lailaʻaʻole lākou i makaʻala i ka manaʻoʻo ka "ʻoihana"ʻoi loa no ke kaumaha a me ka olakino ka mea e hiki iāʻoe ke kaʻana aku i kāuʻohana, e kūlike me kāu hana a me kou nohona, a me kāu hana no ke ola.
ʻO ka hoʻokēʻai pinepineʻana e hiki ai ke hōʻemi i kēia mau koho no kekahi. ʻO ia he hōʻailona no nā mea a pau a iʻole e hāʻawi ana i kekahi ala hoʻopalapiha i ka nele i ke kaumaha.
ʻO ka mea iʻikeʻoleʻia i ka pohōʻaiʻanaʻaʻole he mea hūnā
ʻO wau iho, ke manaʻo nei wauʻo ka maikaʻi loa e pili ana i ka hoʻonāʻana i nā calorie pau i ka manawa eʻai ai i ka meaʻai pono maoli i loko o ka hui pono. ʻO kekahi o nāʻano maikaʻi o ka piha, nā meaʻai maikaʻi a me nā meaʻai o nā mea kanu nui,ʻo ia ka mea e hoʻopiha iā mākou i ka nui o nā calorie. ʻO nā meaʻai kūpono loa i ka hoʻomalu mau loa i ka mālamaʻana i ka olakino maikaʻi. ʻO kēiaʻano e pili ana i ka nohoʻana,ʻaʻole ka make; no ke ola,ʻaʻole i ka wā pōkole; a me kāuʻohana a pau,ʻaʻoleʻoʻoe wale nō. ʻAʻole iʻaeʻia ka hoʻokēʻaiʻana o kaʻaeʻana i kēia mau ala, akā,ʻaʻole pono ia e koiʻia.
ʻAʻole hiki i ka hoʻokēʻai i nā kānalua hoʻokō no ka pohō kaumaha. Inā hoʻoloheʻoe i nā koi i keʻano'ē, e haʻalele i kāu kāleka kāleka aʻaʻohe mea eʻeha! Inā loiloi ka kaumaha a me kaʻikeʻana i ka olakino, hiki iāʻoe ke hele mai maʻaneʻi me ka hōʻoiaʻiʻo a me kaʻoiaʻiʻo o kaʻaiʻana i nā meaʻai maikaʻi a me ka hana maʻamau-ʻaʻoleʻoi ka magic,ʻaʻole hoʻi i koiʻia ka kaʻa o Ralph.