Aia nā kānaka āpau i kā lākou meaʻai a nui loa nā meaʻai ma waho e hoʻouluulu i nā koho meaʻai likeʻole. Akāʻo ka wai ka mea a mākou eʻai ai i kēlā me kēia lā. Akā, hiki ke inu i ka wai nui e kōkua pono iāʻoe e lilo i ka kaumaha?
Uaʻikeʻia he mau hanana i waena o nā poʻe e ukali nei i ka papa hana kaumaha,ʻo ka poʻe i inu i ka wai nui ua nalowale ka nui.
ʻO ka nui o ka hoʻonuiʻana i kaʻaiʻaʻoleʻo ia wale nō keʻano o ka wai i hoʻohuiʻia me ka pohō kaumaha. Hōʻike ka noiʻi e inu i ka wai ma mua o ka hikiʻana i ka meaʻai hiki ke hoʻonui i ka pohō kaumaha. I loko oʻelua mau haʻawina, uaʻike nā kānaka noiʻi he nui ka nui o ka poʻe i inu i 500ml (ma kahi o 17 mau'une) o ka wai a me ka hapalua hora ma mua o ka nui o kaʻaiʻana o kaʻai i ka waiʻai mua.
ʻAʻole hiki i ka wai ke loaʻa nā waiwai waiwai kaumaha. Akā,ʻo ia ka mea hiki ke kōkua iāʻoe e noʻonoʻo. He mea kupanaha no ka hōʻokiʻole i ka make wai no ka pōloli, no laila,ʻo ka pīpīʻana i ka wai a puni ka lā hikiʻole ke hoʻopau i nā mea i kapaʻia he pōloli pōloli, aʻo ka hopena paha e emi ai kaʻai. A no ka hoʻoemiʻana i kāuʻaiʻai, he aha ka mea e mālama i ka helu ma ka paʻiʻana i lalo!
ʻIke like i ka nui o nā mea inu'ē aʻe,ʻo ka wai hoʻi he calorieʻole. ʻO nā inu "maikaʻi" e like me ka wai hua hua 100%, ka meaʻono me ka momona, a me nā momona momona e hoʻonui i ka calories i kou waihona o ka lā.
I kēlā me kēia manawa āu e hiki ai i ka wai ma kahi o ka mea inu, e ho'ōlaʻoe iāʻoe iho mai nā calorie nui. A e like me mākou a pau,ʻo ka nui o ka calories ka mea i alakaʻi i ke kaumaha.
ʻAʻole ia he elixir paʻakikī kaumaha, akā, ma ka hoʻokomoʻana i wai i loko o kahi papaʻai meaʻai a me ka hoʻolālā i ka papahana, e hoʻopaʻa anaʻoe i kou kūlana o ka pōʻino o ka pōʻino!
ʻO nā meaʻokoʻa'ē aʻe o ke kai
- ʻO ka wai kahe. ʻO ka lozziness o ka wai kalapona ka meaʻoi aku ka maikaʻi. Hana i kāu pono'ī me kahi SodaStream aiʻole kūʻai i nā puna i ka hale kūʻai. E hōʻoiaʻiʻoʻaʻoleʻoe e loaʻa kahi mea me ke kō.
- E kīni me ka'ōpona. ʻAʻole ka'āpana lemon i kāu koho wale nō. E ho'āʻo i kahi lime o ka lime, kahi'āpana hua'ōlelo, aiʻole kaʻalani.
- E hoʻololi i ka mahana. ʻAʻole pono ka wai e mālama i ka hau anuanu. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua paʻakikī kekahi poʻe e inu i kēlāʻano. E ninini iāʻoe iho i kahi manawa āpau a iʻole ka wai wela no ka loli o ka wikiwiki.
- Pāhiʻo Flavor. E hoʻopiha i kahi bakeke me ka wai a me ka hoʻokolohua ma ka hoʻomoʻiʻana i nā hua likeʻole, nā mea kanu, a me nā pua. E ho'āʻo i nā sēmō, ka mīni, a me ka kukoma, a hele aku paha no ka huiʻana o nā'ōlaʻi paʻipaʻi a me nā peaches. E hoʻolili i ka ipu i ka pō, a ma ke kakahiaka, e loaʻa iāʻoe ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia e hiki ke mahaloʻia i ka lā a pau.
- No ka hopena. E kiʻi i kahi hue waiʻona a lawe mai meʻoe ma nā wahi a pau. E kōkua kēia i ka hoʻokaheʻana i ka wai.
No ka hoʻolālā hewaʻole, nā meaʻai, nā mea kōkua, a me nā mea'ē aʻe, e kākau inoa no nā leka uila o nā lā aʻole e hele i ka Hungry Girl!